很多上班族只知道熬夜傷身，卻忽略了午時耗神對心氣的損耗，日積月累，就會形成頑固性心慌氣短，檢查查不出問題，身體卻日日遭罪。
巷子裡幾個經常加班的男士聽說這件事後，也紛紛過來請教。
有人靠冰鎮冷飲壓制煩躁，喝完之後心慌暫時緩解，沒過多久就開始胃痛腹瀉；
有人靠濃茶咖啡提神，咖啡因刺激心神，心跳更快，整夜失眠；
還有人盲目服用降火中成藥，苦寒藥性損傷心氣，渾身變得軟弱無力。
林晚卿把眾人的誤區一一拆解，隨後量身定製了一套午時養心方案，不進補、不寒涼、不依靠藥物，順著伏天陽氣規律斂心氣、固心血。
首要一條，擠時間靜養，杜絕午時思慮勞作。
哪怕只有十五分鐘，也要放下工作，背靠座椅閉目靜坐，放空大腦，不要思考業務糾紛。
午時小憩不在乎時長，關鍵在於心神放空，把飄散在外的心氣收回來。
若是實在無法休息，也要閉上眼睛緩慢深呼吸，一呼一吸下沉丹田，平復躁動的心火。
其次，調配平和的養心茶飲。取西洋參薄片三克、茯苓五克、五味子少許。
西洋參補心氣卻不助長火氣，區別於人參的溫熱；
茯苓健脾理氣，打通中焦通道，讓上浮的心火能夠沉降下來；
五味子收斂耗散的心氣，鎖住流失的津液。
整劑茶飲清補兼顧，伏天喝不會燥熱，也不會寒涼傷胃，專門調理午時心慌、午後乏力。
第三，改掉午間飲食壞習慣。午飯拒絕重油重肉，油膩葷腥會阻滯脾胃氣機，造成上焦心火難降。
主食搭配雜糧蔬菜，七分飽即可，脾胃通暢，上下氣機才能相交。
飯後不要立刻伏案工作，緩步慢走十分鐘，疏解積食鬱氣。
第西，指尖按揉心經穴位。手肘內側的少海穴，手腕處的神門穴，午休前後各按揉三分鐘，疏通心經經絡，平復過速的心跳。
經絡打通，心氣自然不會無故躁動。
陸則衍嚴格按照這套方法調理，工作日強制給自己留出十五分鐘閉目靜養的時間，茶水換成五味養心飲，午飯刻意減少肉食。
僅僅一週之後，午時突發的心悸徹底消失，胸口不再發悶，午後頭腦清醒，不再昏昏沉沉熬時間。
寫字樓裡的同事跟著效仿，大多數人的心慌氣短都慢慢痊癒，不用吃藥，安穩度過伏天的心氣損耗期。
夕陽落下，暑氣慢慢褪去。陸則卿靠在藤椅上，伸手揉了揉手腕，一臉輕鬆。
林晚卿端來一碗涼潤的百合水，輕聲說道：“伏天養心，收大於補。
心氣散出去容易，收回來很難。
守住午時這道關口，不隨意耗神，就是最好的養護。”
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