深秋霜降將至，天干風燥、晴日居多。
整個秋天無雨少潤、燥氣盤踞，家家戶戶都被咽乾、口乾、上火、燥熱纏上。
全網統一養生論調：秋燥就是大火、內熱重，必須多喝冰水、吃涼食、祛火降燥，越涼越潤燥、越冷越去火。
很多人根深蒂固認定，秋天的燥是實火燥熱，只要身體發燥、口乾心煩，就靠寒涼冰鎮食材壓制，就能清燥養生、安穩度秋。
小區裡的年輕寶媽張琳，入秋後最怕秋燥上火。
她體質偏熱、容易長痘口乾，一到秋天就心煩燥熱、喉嚨發乾，所以她的秋季養生方式簡單粗暴——以涼克燥、以寒去火。
自從深秋燥氣加重，她徹底開啟了秋日冰爽降火模式。
日常渴了不喝溫水，只喝冰鎮礦泉水、冰汽水；
午後燥熱難耐，必吃冰淇淋、冰水果、冰鎮甜品；
哪怕早晚秋風寒涼，依舊雷打不動靠寒涼飲食壓制秋燥、清解內熱。
這天午後，秋日陽光毒辣、空氣乾燥，小區裡的大人孩子都在樹蔭下納涼。
張琳坐在涼亭裡，一邊吃著冰淇淋，一邊給手裡的冰鎮水補水，看著格外清爽。
蘇曉曉帶著安安路過，忍不住上前提醒：“琳琳，深秋早晚這麼涼，你還天天吃冰喝冰，不怕傷脾胃、凍肺氣嗎？”
張琳咬了一口冰淇淋，笑著搖頭：“曉曉你太保守了！
現在秋燥這麼重，我嘴裡發乾、心裡發燥、臉上冒痘，全是內熱大火！”
“秋天就是要多吃涼、多喝冰，把燥火壓下去，溫水根本不解燥、不去火，只有冰的才能徹底清內熱、潤秋燥！”
“可是秋天的燥和夏天的熱不一樣，夏天可以吃冰解暑，秋天吃冰容易寒氣入肺。”蘇曉曉耐心勸說。
“沒事的！我體質熱、不怕寒，就怕燥火！”
張琳毫不在意，語氣篤定，“網上養生博主都說，秋燥上火必須寒涼降火，燥熱不壓，秋冬必生病！”
蘇曉曉知道她固執，多說無益，只能無奈走開。
可絕大多數人都不知道：夏熱是實熱，可寒涼首洩；秋燥是涼燥夾虛燥，最怕寒涼閉肺。
深秋的燥，是肺氣收斂、津液不足導致的虛燥、乾燥，不是盛夏的實火大熱。
盲目大量攝入冰水、冰食，看似瞬間清熱解燥，實則寒涼首入肺臟、閉塞肺氣氣機。
肺氣本應深秋肅降收斂、通透潤燥，被寒氣瞬間冰封鬱閉，燥氣排不出去、肺氣宣發不開，久而久之，就會形成寒包火、肺閉塞、久咳難透的頑固性秋咳。
短短一週，張琳的身體徹底翻車，迎來了深秋最棘手的養生後遺症。
最開始，她只是吃完冰食後短暫喉嚨發涼、片刻舒服，過後喉嚨更幹、更燥、更疼。
緊接著，嗓子開始發癢、乾咳不止。
這種咳嗽格外怪異，無痰、無熱、無感冒症狀，就是喉嚨深處幹癢、憋悶、咳不透。
。安難久久、著不睡去覆來翻，繁頻更得咳後之躺平裡夜，暢不吸呼、抑脹悶，間肺口在堵氣肺，下不咽咽想、出不咳咳想
。熱制命拼，食涼吃、水冰喝量加續繼，夠不火降、重太火燥是為以舊依
。忍難堵憋間肺、裂撕幹嚨，續持日整變，作發爾偶從咳乾，悶越冰越、咳越涼越果結
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；發渾吹一風秋、冷怕風畏、涼冰變熱溫從腳手，制氣寒被氣周
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？虛越清越、咳越火降越、燥越涼越麼什為，熱清刻時、燥祛意刻、火降準明明
？虛虧氣、寒虛胃脾、纏咳久倒反燥潤涼寒，穩安爽清火降涼寒人別
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