深秋時節，氣冷風涼、晝短夜長，全民秋乏徹底達到頂峰。
不同於初秋輕微犯困、白日慵懶，深秋天寒陽斂，大多數人都會出現渾身沉困、西肢痠軟、總想躺平睡覺的狀態。
全網養生統一口徑：秋天陽氣收斂、適合多睡多養，秋乏就是身體缺覺，多睡覺、多臥床、少活動，就能補足夏耗、養好秋虛。
這條理論，被小區裡的全職寶媽李冉奉為金科玉律。
經歷了初秋涼茶傷脾、晨起涼水傷陽的兩次養生翻車後，李冉變得格外謹慎。
她篤定，秋天既然主收斂、主藏養，那睡得越多、躺得越久，身體養得越好。
入深秋之後，她徹底開啟了久臥貪睡、躺平靜養的極致模式。
每天早上鬧鐘響了也堅決不起床，能賴多久賴多久，哪怕睡醒了，也躺在床上刷手機、閉目靜養，絕不早起活動；
白天帶完孩子、做完家務，只要有空立刻躺沙發、臥床休息，能坐不站、能躺不坐，能不動就不動；
午後秋乏嚴重，她更是一覺睡兩三個小時，睡醒依舊躺著靜養，堅信久臥多睡，就能補足秋日虧虛、養好體質、告別疲憊。
不僅自己久臥靜養，她還嚴格要求五歲的小寶，秋天少跑動、多睡覺、多臥床，儘量安靜休養、藏陽儲能，避免多動耗氣、加重秋乏體虛。
這天上午九點多，秋日暖陽正好，小區裡的孩子全都下樓跑動玩耍、舒展身體。
唯獨小寶被李冉留在家裡躺著靜養，不許出門瘋鬧，乖乖臥床休息。
蘇曉曉帶著安安上門串門，看著還躺在床上的母子二人，忍不住開口勸說：“冉冉，都九點了，太陽這麼好，趕緊帶孩子下樓曬曬太陽、活動活動，越躺越沒精神。”
李冉躺在床上刷手機，懶洋洋回道：“曉曉你不懂，深秋主藏！秋天就是要多睡多躺、靜養藏陽，多動多運動容易耗氣傷陽、加重秋乏體虛。
我多躺多睡，就是最好的養生！”
“可是也不能一天到晚躺著呀，適當活動才氣血通暢。”蘇曉曉依舊勸說。
“不用不用，網上都說秋乏是體虛，睡覺就是補氣血，躺得越久、養得越好！”
李冉完全聽不進勸告，篤定久臥靜養就是深秋頂級養生。
蘇曉曉無奈，只能獨自帶孩子下樓玩耍。
可養生真理從來都是：動則生陽、靜則養陰，過靜則耗氣、過動則散陽。
秋天需要靜養收斂、不劇烈運動，但絕對不是終日久臥、懶動貪睡。
中醫經典老話：久臥傷氣、久坐傷肉。
深秋陽氣本就收斂偏弱，終日臥床久臥、氣機淤滯，陽氣無法生髮、氣血無法流通，越躺氣機越堵、越睡正氣越虛。
短短十天，久臥貪睡的養生方式，首接讓李冉母子徹底陷入越睡越困、越躺越虛的惡性迴圈。
最先出問題的是李冉自己。
她原本調理好的脾胃氣血，再次快速衰敗。
終日臥床不動、氣機淤滯，脾胃運化徹底遲緩，三餐厭食腹脹、吃一點就堵悶不消化，大便稀溏黏膩、代謝極差；
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