我嚴格遵守秋藏養生，天天多睡多躺、靜養藏陽、不亂動、不耗氣，為什麼反倒渾身更困、脾胃更虛、人更乏力，越養生身體越差？”
林晚卿看著她虛浮疲憊、氣機淤滯的模樣，溫柔笑著解惑：“冉冉，你記住一句養生鐵律：
深秋宜靜養，忌久臥；宜收斂，忌淤堵。
秋天藏陽，是收斂浮散的陽氣，不是躺死困住周身氣機！”
李冉滿臉茫然：“多睡覺不是補氣血、養正氣嗎？”
“適度睡覺養陰藏神，過度久臥首接傷氣淤陽。”林晚卿耐心對話，通俗拆解所有人都踩的深秋秋乏大坑。
“深秋陽氣內斂、氣機沉降，本就容易淤堵沉悶。你終日臥床、久臥不起、久坐不動。
周身經絡氣血徹底停滯，陽氣無法生髮、氣機無法流通。”
“氣血不通、陽氣不生，脾胃運化無力、心肺氣機淤滯，就會出現久臥傷氣、越睡越困、厭食腹脹、渾身沉困、氣短懶言。
這不是體虛缺覺，是氣機淤滯、陽氣被困！”
“孩子更是如此，孩童陽氣主生髮、主舒展，長期久坐久臥、不許跑動，陽氣生髮受阻、肺氣宣發無力，自然體質變差、性格沉悶、抵抗力下降。”
一番首白通透的講解，瞬間敲醒了躺平養生的李冉，她滿臉懊悔、恍然大悟。
“原來我又盲目跟風踩坑了！我以為秋天躺平靜養是養生，沒想到硬生生困住陽氣、淤堵氣血，越躺越虛！”
“很多人秋乏都會犯這個錯。”林晚卿輕聲安撫，“把靜養當成躺平。
把藏陽當成不動，過度追求安靜收斂，最後氣機閉塞、正氣虧虛，越養越衰敗。
深秋養生，講究動靜平衡、靜以藏神、動以生陽。”
為了幫母子二人快速疏通淤滯氣機、升發秋日陽氣、告別久臥氣虛，林晚卿定製深秋動靜平衡、補虛解乏專屬方案。
一、徹底改掉久臥貪睡、賴床不起的習慣。
深秋作息：早睡早起、適度靜養，絕不久臥賴床、白日貪睡。
睡醒即刻起身、舒展肢體，杜絕臥床刷手機、閉目懶躺，防止氣機淤滯、陽氣被困。
二，建立深秋動靜平衡養生節奏。
每日晨起、午後陽光充足之時，適度緩步散步、拉伸舒展、輕度活動。
微微運動、生髮陽氣、疏通經絡、宣通肺氣，動靜相宜、收散平衡，既不耗氣散陽，又不淤堵滯氣。
三，久臥氣虛專屬食療，行氣補氣、疏通脾胃。
針對久臥傷氣、腹脹厭食、渾身困重：黃芪、陳皮、山藥、小米煮粥。
黃芪補氣昇陽；陳皮行氣疏堵；山藥小米健脾和胃。
補氣不壅堵、行氣不傷正，專門調理久臥氣虛後遺症。
西，孩童秋日適度活動，生髮正氣。
。展舒跑、活輕外戶須必日每但，運烈劇需無秋深子孩
。虛悶沉、臥久坐久絕杜，力抗抵升提、胃脾健強、氣肺暢宣，天髮生氣應順
。眠久睡貪不，度有憩小後午，五
。可即時小半到鐘分十二在制控，憩小可乏秋
。眠貪絕杜、息休度適，氣傷睡久、養睡短，神昏最、機氣滯最、氣傷最，睡久後午
。活度適、合結靜、起早睡早持堅，區誤的養靜臥久、平躺日終掉改刻立冉李
。盤翻底徹態狀人二子母，週一短短
；虛氣臥久別告底徹，滿飽神氣、佳極化消胃脾，乏睏渾、睡嗜沉昏再不，足充氣、暢通機氣冉李
。虛悶沉擺底徹，升回力抗抵、通氣肺，固穩質、甜香口胃，力有跑、朗開潑活寶小
。安神定氣，朗天秋深
。塞閉非斂收，滯靜非藏秋“：諦真生養極終秋深出道聲輕，子母的健康展舒著看卿晚林
”。道大本的冬過穩安、能儲藏秋金是便，通機氣、衡平靜，養以靜、生以
章七第看請
