呼氣，意念再從湧泉穴升起，回到丹田。
如此迴圈往復。
書上說，呼吸要綿長、細微，不能發出任何聲音。我努力控制著呼吸的節奏，讓它變得像春蠶吐絲一樣，若有若無。
一開始，我的心很亂，雜念紛飛。
但我強迫自己不去理會這些，只是將所有的注意力，都放在那一呼一吸之間，放在那股流淌在體內的“勁”上。
不知道過了多久，也許是十分鐘，也許是二十分鐘。
隨著一次深長的吸氣，一股遠比之前那股“勁”要清晰、溫暖得多的氣流，猛地從我的尾椎骨處升起！它就像一條溫順的小蛇，沿著我的脊椎，一節一節地向上攀升。那感覺暖洋洋、麻酥酥的，所過之處，所有的疲勞和痠痛都被一掃而空。
當這股熱流衝到我後腦的玉枕關時，微微一頓，隨即轟然衝過，首達頭頂百會穴！
我的腦子裡彷彿響起了一聲悠遠的鐘鳴，整個世界瞬間變得無比清明和寧靜。
緊接著，這股熱流從頭頂降下，沿著我的臉頰、喉嚨、胸口，回到了丹田。
我心中狂喜！得氣了！這就是書上說的“得氣”！
我沒有停下，而是立刻按照書上的下一個步驟，開始運轉這股來之不易的“炁”。
我雙手緩緩握拳，左手為日，拳心向上，放在肚臍下方一寸的丹田位置。右手為月，拳心向下，放在背後與肚臍遙遙相對的命門穴上。
然後，
吸氣時，左手的“日拳”緩緩上升，如同太陽從地平線升起，將光明和溫暖灑滿全身。同時，背後的“月拳”緩緩下降。
呼氣時，升到胸口的“日拳”緩緩下降，如同太陽落山。而背後的“月拳”則緩緩上升。
如此一升一降，一陰一陽，週而復始。
我的身體，在這一刻彷彿成了一個小小的宇宙。左手的升起代表白晝，右手的升起代表黑夜。丹田的氣團，就是這個宇宙的核心。隨著我雙拳的升降，那股溫暖的“炁”，開始在我的西肢百骸中緩緩流淌，滋養著每一個細胞。
這，便是“日升月降”。
當我終於收功，緩緩睜開眼睛時，窗外的天色己經徹底黑透了。我低頭看了看時間，竟然己經站了快一個小時！
可我非但沒有感到疲憊，反而覺得神清氣爽，精力充沛得彷彿能一拳打死一頭牛。之前因為還款壓力和對未來的迷茫而產生的焦慮感，此刻也煙消雲散。我的內心，只剩下一種前所未有的踏實和安寧。
我握了握拳頭，感受著體內那股若有若無、卻真實存在的溫暖氣流。這就是“命”！這就是師父和師兄所說的，“性命雙修”的另一半！
有了它，我才算真正踏上了修行的道路。
番外：
關於站樁，法門萬千，我寫的只是其中一種思路的簡化版。
別看架子簡單，裡面的東西確實很多。
這裡做個精簡版解釋
首先，頭頂天，腳立地，人在中央。這便是天地人三才，是樁功的基礎。而站樁的時候，你要有頭頂天，腳撐地的力，這才算是做對了第一步。外表看著沒區別，但是這上下兩個合力沒有到位，那這個樁功就白站。
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