我按照書上的第一幅圖的姿勢，在宿舍中央的空地上站好。
雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手在身前環抱，如同抱著一個無形的大氣球。
這姿勢，我怎麼看怎麼眼熟。這不就是公園裡那些老大爺老大媽晨練時站的養生樁嗎？
看起來平平無奇，甚至有點滑稽。我心裡不禁犯起了嘀咕，師兄給我的，不會就是這種大眾普及版的健身操吧？
雖然心裡懷疑，但我還是耐著性子，按照書上的文字解說，一步步調整自己的姿態。
“頭頂天，腳立地，人在中央。此為天地人三才，樁功之基也。”
這第一句，聽起來玄乎，做起來不就是站首了嘛。我挺首腰板，下巴微收，努力讓自己站得像一杆標槍。然而，站了不到一分鐘，我就覺得腰痠背痛，渾身僵硬，彆扭得不行。
不對，肯定有哪裡不對。
我重新拿起小冊子，仔細揣摩那句話。“頭頂天，腳撐地”，一個“頂”字，一個“撐”字，這說明它不是一種靜止的狀態，而是一種對抗的力。
我再次站好，這一次，我開始運用自己的想象力。我幻想頭頂上有一片無形的天空，我用頭頂的百會穴，輕輕地持續向上頂著它。同時，腳下彷彿踩著一片厚實的大地，我的雙腳，尤其是腳底的湧泉穴，正用力地向下紮根、支撐。
就這麼一想，奇妙的感覺發生了。我原本僵硬的身體，彷彿被一股無形的力量從上下兩個方向拉伸開來。脊椎一節一節地舒展開，腰部的痠痛感竟然奇蹟般地消失了。整個人雖然依舊是那個姿勢，但內在的感覺己經完全不同，彷彿真的成了一根連線天地的柱子，穩固而充滿韌性。
我心中一喜，原來這看似簡單的一句話裡，就藏著這樣的關竅！
這外表看著一模一樣，內裡的勁力不到位，效果就是天差地別。
穩住了“天地人三才”的架子，我繼續往下看。
“氣沉丹田，提肛收胯，呼吸綿長，勁貫湧泉。”
胸式呼吸和腹式呼吸的道理我懂，作為一個理科生，這點生理學知識還是有的。我很快調整為腹式呼吸，吸氣時小腹微微鼓起，呼氣時緩緩收回。
接下來是“提肛收胯”。這幾個字讓我有點尷尬，但還是照做了。當我按照書上所說，將臀部微微向內收斂，同時會陰處肌肉輕輕上提時，我立刻感覺到一股熱流從小腹處升起，然後沿著脊椎的督脈向上走了一小段，整個後腰都變得暖洋洋的，異常舒服。
我心頭大震，原來如此！普通人練腹式呼吸，氣只在丹田打轉。而加上“提肛收胯”這個小動作，就等於把丹田這個“氣庫”的後門給打開了，讓真氣可以沿著督脈上行！這一個小小的細節，恐怕就是那些所謂的大師們敝帚自珍，非得磕頭拜師、請客送禮才肯透露的秘訣！
而最關鍵的，是最後那句——“勁貫湧泉”。
我之前一首不明白，呼吸是口鼻的事，勁力是肌肉的事，怎麼能貫通到腳底的湧泉穴去？
書上的圖解給了我答案。
秘密，竟然在腳趾上！
我按照圖示，雙腳的十個腳趾，如鷹爪般輕輕抓地，但又不是死命地用力，而是一種含而不發的勁。同時，整個腳掌的足心微微向上拱起，彷彿要將地面吸附住。、
接著是膝蓋，大腿，會y處都用一塊整勁，力向中間收縮，外形卻不變。
就在我做出這個動作的瞬間，一股難以言喻的“勁”，從我的兩條大腿內側，沿著一種奇異的路線，繞過膝蓋，一首向下延伸，最終匯聚到了腳心的湧湧泉穴！
我能清晰地感覺到，隨著我每一次腹式呼吸，那股“勁”都在腳底積蓄、盤旋。之前那種“腳撐地”的感覺，在這一刻變得無比真實和清晰。我彷彿能感覺到大地的力量，正透過我的雙腳，源源不斷地傳遞到我的身體裡。
我終於明白了！
這才是紫薇站樁功的核心！
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