基礎體能課的教員如果用一個字來形容的話，那就是雄壯。
這是很多學員第一次看見身高兩米零八，體重至少二百斤往上的人。
站在眾人面前就如同一堵牆一般，居高臨下，眼中帶有殺氣。
「我介紹一下自己，我姓劉。」體能教員跨立而立：「在特院沒組建前，你們現在住的地方叫軍體院，很早我就在這裡了。」
「在以前，我是八一橄欖球隊的成員，級別是運動健將，後來年紀大了，就變成了教練，在特院組建之後，我就調來教授軍事體育。」
運動健將！
在國內這可是僅次於國際級運動健將的優秀運動員，平時只能在電視上看見，沒想到特院的教員就是運動健將。
劉教員揚起胳膊：「我這算什麼？後面你們的專業課程，比如自由搏擊。冷兵器使用。套路拳法之類的，教員最差的都是全國冠軍。」
來對地方了！
這是大部分學員的第一想法，有這樣厲害的教員授課，他們這待遇也太好了！
劉教員接著說道：「從新訓到你們大三離開，每一學期都有我的課程，我對你們的要求很簡單，在離開之前，能跑能跳，力量大，耐力強，所有科目達到一類人員良好以上的水平。」
他露出笑容：「我要求不高吧！」
聽到只是良好，大部分學員鬆了口氣，畢竟還有兩年的時間，倒是不著急。
可沒想到劉教員接下來話就有些變態了。
「你們大隊長，在你們新訓之前就和我聊過，說要給你們設定一個考核之外的目標，我看了他的設想，覺得很有意思。」
他清了清嗓子：「站一小時不倒，坐一小時不動，跑一萬米不掉隊。」
眾學員：？
解釋解釋，這話什麼意思？
昨天早上一次性站二十分鐘都要死要活的，短短一個月的時間就要站一個小時嗎？
這可不是簡單的往上疊加就能做到的，每一次突破極限都要竭盡全力。
要是體能耐力不夠強的話，你就算是想站也佔不了那麼久。
至於坐一個小時不動，考驗的就是意志力了。
劉教員解釋道：「我這邊重點關注大家的一萬米，也就是十公里，要求是以排為建制跑步，場地就是我們西操場的塑膠跑道。」
「時間沒有要求，但你們也別給我慢於一個小時，所以現在上課你們就要認真訓練了，到時候掉隊的你們自己去跟你們隊長教導員解釋吧。」
「現在各排跟著我做準備活動。」
跟著教員活動身體，白楊在佇列邊上說道：「聽見了嗎，跑一萬米不掉隊，各位青年學員認真訓練，我會盯著你們的。」
「現在跑的不快沒關係，但你們把態度端正了，進步我都看在眼裡。」
很快，熱身結束，劉教員安排大家上道：「一排的同志全部上道，我給大家介紹一下我的訓練方法。」
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