「這動作確實效果還可以，你等會帶大家做一下吧。」
「你小子擱哪學的？」做完十來個，白楊好奇問李洛。
「以前在學校我是籃球隊的，我們平時罰我們就做這個，正常訓練也練這個，我教練說仰臥起坐傷腰。」
「行，曉志！」
白楊朝楊曉志喊了一聲，他走過來問道：「排長，李洛咋了？」
「李洛有個練腹的動作跟大家分享，我打算讓他上去講解一下。」
楊曉志點頭：「那隨便用，我還以為這小子想去廁所抽菸被你給抓了。」
「他這個體能是可以抽菸的。」
白楊站起身來，讓李洛先入列：「都有，起立！」
走到佇列的前面，他喊道：「以這名同志為基準，間隔一米五，向中看齊！」
「李洛。」
「到！」
「出列！」
「是！」
一路小跑跑上來，站定在白楊旁邊，他說道：「李洛同志給大家分享了一個很合適的練腹動作，現在我和他進行演示，你們跟著一起做。」
「一組十五個，先做四組看看效果。」
大家按照李洛的演示開始嘗試之後，發現這個動作果然要比仰臥起坐效果好很多，很容易就能力竭。
「做訓練，每個人的身體狀態不一樣，但目的是一樣的，那就是越來越強。」
白楊指著眾人的腳踝：「兩兩一組互相做，誰查數沒查夠的就等著吧！」
「誒，腳不要接地，挺直！」
「堅持，再來，再來！」
「呼……呼……呼……」
這動作專業名稱應該叫反向卷腹，動作行程大，效果非常好。
四組做下來，別說青年學員了，戰士學員也感覺腹肌刺激到位了。
「來，二排的上道！一排把沒做的胸肌腹肌訓練做上。」
跑道上，劉教員看向三四排：「做完了？去單槓那邊開始做引體，做不了的旁邊有矮槓，各排長組織好。」
一般來說普通人健身訓練是不提倡全身訓練的，因為長期不動，可能今天突發奇想跑到健身房一通鍛鍊，第二天床都下不了。
但在特院，要的就是全面發展。
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