「疼，就說明乳酸堆積，說明肌肉昨天得到了充分鍛鍊。」
「正常來說這種乳酸需要好幾天的時間才能排乾淨，但我們是戰士，是生長軍官，敵人會給我們時間恢復嗎？」
「顯然不會。」
他笑意更甚：「所以我們需要快速排解……腿疼的上道，腹肌疼的躺下，背闊疼的上單槓。」
「哪裡疼，我們就練哪裡，雖然現在難受，但是你們相信我，明天起來你們就不疼了。」
三列學員腦袋上冒出問號。
楊老大，這樣玩？
哪裡難受練哪裡嗎？
李洛站在最後，看著大家猶猶豫豫的樣子揶揄道：「愣著幹啥，沒聽見班長的指揮嗎？」
「該到哪去就到哪去吧。」
楊曉志主動攬下最累的跑步：「班副你帶他們去練背闊和腹肌，我帶這幾個腿疼的跑步去。」
「得嘞！」李洛率先走到單槓處：「一人挑塊地，做好準備的！」
劉景歸說的腹肌疼，一邊在單槓邊躺下，一邊罵罵咧咧：「曉志真不是東西啊，我還以為他是問完讓大家錯開來練，沒想到是接著練。」
「你很喜歡跑步嗎？」寶哥踮腳抓著單槓：「你看老徐那愁眉苦臉的樣子，多可憐啊。」
聞言劉景歸挑眉看向不遠處的煤渣跑道，徐紀元。曹斌。王小龍和楊曉志前後排列，老徐眯著眼睛，一臉苦相。
他樂道：「心裡平衡了嗷。」
李洛雖然負責監督大家，但也不是光站在那看著練：「單槓一組，練腹的一組，別人做的時候就是你們的組間歇。」
「那你呢，班副？」王任重歪著腦袋問：「你都不痛，是不是不用練了？」
「不痛那就都練啊。」
李洛理所當然地說道：「這隻能說明我昨天沒練到位，今天肯定得加練。」
寶哥豎起大拇指來：「你看看人家班副這個覺悟，到時候要是評訓練標兵，我肯定得給你來一票。」
其實李洛渾身也很痠痛，但他覺得這樣可以趁機多練一練，捲一捲班裡的大傢伙。
畢竟從體感上來看，楊曉志說的一點不錯，渾身痠痛的情況下克服疼痛適度訓練，再睡一覺起來基本上就沒有痠痛感了。
當然，孤立動作的那種力量訓練不行，那種臥推深蹲之類的都上大重量的肌肥大訓練，肌纖維已經撕裂，需要時間重新癒合。
大家練得熱火朝天，拽單槓的手上全是汗，只能在一旁花壇裡搓點泥巴增大摩擦力。
幹了四組以後，李洛就相當於做了八組，有點喘不過氣來，一屁墩坐在地上擺手讓大家休息一分鐘。
就在這個時候，他突然遠遠的聽見一聲嬌喝：
「一。二。三。四！」
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