他無奈地笑了笑，把水瓶遞向旁邊的嚴浩翔，“嚴浩翔，幫個忙，實在沒力氣了。”
嚴浩翔雖然也累，但情況稍好，他默默地接過瓶子，輕鬆擰開，先遞還給張真源，然後才拿起自己的水。
劉耀文一個翻身坐起來，盤著腿，雖然滿臉汗水，但那雙狗狗眼裡依然閃爍著不服輸的光亮，他聽到張真源的話，立刻大聲反駁，“說什麼呢張哥！‘無盡的折磨’？這怎麼能是折磨呢！這可是我們出道演唱會的第一首歌！是要炸翻全場的開門紅！再累也值得！想想臺下為我們而來的粉絲！”
他越說越激動，甚至揮舞起了拳頭，彷彿已經站在了萬眾矚目的舞臺上。
宋亞軒躺在地上，伸腳輕輕踹了一下劉耀文的小腿，“說得輕巧，剛才也不知道是誰，wave做得像機器人短路。”
“我那是還在摸索感覺！”劉耀文立刻炸毛，撲過去就要撓宋亞軒的癢癢，“總比你剛才手臂都抬不標準好！”
“啊啊啊我錯了，哈哈哈哈！”宋亞軒最怕癢，立刻笑著滾作一團，求饒聲和笑聲充斥了整個練習室。
馬嘉祺用一條白毛巾蓋住臉，隔絕了部分光線和“噪音”，聲音悶悶地傳出來，帶著一絲疲憊，也帶著一絲嚮往，“演唱會那天……臺下，會是一片真正的星海吧？”
坐在他旁邊的謝亦辭，正小口喝著水，聞言輕聲而堅定地回答，“一定會的。”
丁程鑫和賀峻霖沒有參與打鬧，他們坐在一起，低聲討論著剛才幾個難度動作的省力技巧和不同的發力方式。
作為團隊的主要舞擔，他們不僅要確保自己完美掌握，很多時候還需要將自己的經驗轉化成通俗易懂的語言，去幫助其他成員更好地理解和展現動作。
“丁哥，你那個連續跳躍後的落地，是不是用了點腳掌緩衝的技巧？我看你聲音特別輕。”賀峻霖問道。
“對，核心收緊的同時，腳踝和腳掌要像彈簧一樣，吸收掉大部分衝擊力，這樣既保護膝蓋，看起來也輕盈。”丁程鑫詳細地解釋著。
賀峻霖若有所思地點點頭，嘗試著模仿了一下。
短暫的休息時間在打鬧和交流中飛快流逝。丁程鑫拍了拍手，重新將大家的注意力拉回來，“好了，休息結束！剛才我們主要摳了舞蹈動作的細節，現在，我們要面臨更大的挑戰了——唱跳合練！”
這句話讓所有人的神色都凝重了幾分，跳舞時全力輸出，還要保證歌聲穩定、氣息均勻、音準不飄，這無疑是偶像舞臺最大的難點之一。
音樂再次響起，依舊是《無盡的冒險》。
這一次，練習室裡不僅充滿了舞步的摩擦聲和喘息聲，還加上了少年的歌聲。
起初的幾遍，可以說是“慘不忍睹”，跳舞時氣息運用和站著唱歌完全不同，劇烈的運動會導致呼吸急促，直接影響發聲。
“停！”聲樂老師不知何時也來到了練習室，她皺著眉頭喊了暫停，“不行，完全不行。副歌部分，除了馬嘉祺和宋亞軒還能勉強穩住，其他人的聲音都在飄，氣息太浮了，聽起來很虛，沒有力量感，尤其是幾個高音，幾乎都要破音了。”
她走到場地中央，看著一個個氣喘吁吁、滿臉通紅的少年們，“我知道很累，但你們要學會分配體力，控制呼吸。
跳舞的時候，不能用胸式呼吸，那樣氣息又淺又急。要用腹式呼吸，深呼吸，將氣息沉下去，這樣才有足夠的氣息支撐你們邊跳邊唱。”
她開始指導他們進行呼吸練習：“來，大家都躺下，手放在腹部，吸氣，感受腹部像氣球一樣鼓起來；呼氣，慢慢地把氣吐出去，腹部收縮。對，就是這樣，找到這個感覺。”
八個人齊刷刷地躺倒在地板上，雙手置於腹部，跟著老師的指令進行腹式呼吸練習。這場景看起來有些滑稽，卻又無比認真。
練習了幾分鐘呼吸後，聲樂老師開始結合動作進行特訓。
“現在，我們不放音樂，只做舞蹈動作，但是你們要同時在心裡默唱，並且有意識地運用腹式呼吸來配合動作。在跳躍前深吸一口氣，落地時穩定核心，同時控制呼氣……”
這是一個枯燥而艱難的過程。他們需要將已經形成一定肌肉記憶的舞蹈動作，與全新的呼吸模式重新整合。
過程中，經常出現動作做到一半忘了呼吸，或者為了呼吸而亂了拍子的情況。
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