《解題：4 步法一次把事情做到位，不再因「畏難」拖延》第二章第一步(1)

第一步，W 希望：將戰拖課程內化成自己的本領，從此不再拖延，或者至少少犯拖延；

第二步，O 現狀：每天也就聽聽而已，並沒有去踐行，又或者聽著聽著後來就沒聽了；

第三步，O 障礙：總是忘記聽或者踐行，等到想起來的時候，場景也並不合適去聽去踐行了；

第四步，P 計劃：每天定一個小鬧鐘，定在自己最方便的時候，比如每天中午 12:30 剛剛吃完午飯時，一旦鬧鐘響起，就立刻帶上耳機，花個 12 分鐘左右，把老師的課程聽完，並完成課後佈置的作業。

優秀是一種習慣，但養成習慣的路上會遇到困難。而 WOOP 思維，則能幫助你提前在困難前，事先準備好應對策略，一旦遇到它，就立刻丟擲準備好的策略去對付它，讓你不再因為「難」，因為沒有解題的方法因「畏難」而拖延，因做不到而走老路。

最後總結一下，這一講我們說了八段：解題。

這一講，你理解了一種透過 WOOP 思維法來解題，幫助你克服因「困難」而造成的拖延，它一共分為四步：

第一步，W 希望，把你希望達到的境地想清楚、想明白；

第二步，O 現狀，把你目前的情況分析透徹，找到希望和現狀之間的差距；

第三步，O 障礙，找到從現狀到達實現希望的路上，到底存在什麼障礙；

第四步，P 計劃，根據障礙提前設計好策略，一旦障礙出現，立刻就使出策略，一次就把事情做到位。

最後給你留一個作業，請你使用 WOOP 思維法，寫下你近期最想實現的一個希望是什麼，怎樣透過一步步分析現狀、障礙，制定出你的計劃，完善好你的策略；然後等障礙一旦出現的時候，立刻就搞定它。