《心理諮詢師的故事》第31章 心理劇(2)

作者:心理諮詢師的秘密·6小時前

阿亮微笑著點頭:“很好,這就是團體聯結的意義。我們每個人都不是孤立存在的,我們的痛苦、恐懼、迷茫,其實很多人都有。當我們把這些情緒表達出來,並且得到他人的理解和支援時,這些負面情緒就會被稀釋,我們也會從中獲得力量。”

這一天的輔導結束後,大家之間的互動明顯多了起來。離開時,林悅主動和張誠說了聲 “再見”,張誠也微笑著回應了她。趙陽和周凱交換了聯絡方式,約定下次一起討論練習的感受。孫蘭則輕輕拍了拍李梅的手,說:“以後,我們可以多聊聊。”

阿亮看著他們的變化,心裡很欣慰。他知道,這些 “獸群” 中的羈絆,正在慢慢治癒他們內心的創傷,讓他們明白,自己並不孤單。

經過三週的練習,大家己經完全信任這個團體和阿亮了。第西周,阿亮決定引導大家回溯問題的根源。他認為,情緒的釋放和彼此的聯結只是第一步,要想真正療愈,還需要正視那些隱藏在 “獸形” 背後的深層傷痕。

“今天,我們要做一個‘傷痕回溯’練習。” 阿亮的語氣比平時更沉穩,“我們心裡的‘獸形’,其實都源於過去的一些經歷,那些未被處理的創傷,就像一根刺,深深紮在我們心裡,影響著我們的情緒和行為。今天,我們要藉著‘獸形’的外殼,回到那些讓我們受傷的時刻,去面對它,去接納它。”

阿亮讓大家再次扮演自己的 “情緒動物”,然後在腦海中回想一個讓自己印象最深刻的創傷事件,用 “獸形” 的方式演繹出來。“在演繹的過程中,你們可以選擇讓其他成員扮演事件中的相關人物,也可以獨自演繹。無論怎樣,都要跟著自己的感覺走,不用強迫自己,覺得不舒服可以隨時停下來。”

大家沉默了片刻,開始慢慢進入狀態。李梅第一個舉手,她想演繹兒子意外離世那天的場景。她依舊扮演母獅,邀請孫蘭扮演醫院的護士,周凱扮演醫生。

“那天,我接到醫院的電話,說兒子出了車禍,我趕到醫院的時候,他己經不在了。” 李梅的聲音哽咽著,母獅的身體開始劇烈顫抖,“我衝進病房,看到他靜靜地躺在那裡,我不敢相信,那是我的兒子,他那麼小,那麼可愛,怎麼會突然就離開了我……”

母獅趴在地上,發出撕心裂肺的哀嚎,聲音裡充滿了無盡的自責和痛苦:“是我不好,是我沒有看好他,是我讓他出事的…… 如果我那天不讓他出門,他就不會死了……” 孫蘭扮演的護士,輕輕走上前,想安慰她,卻被母獅猛地推開:“別碰我!我是個罪人!我不配被安慰!”

周凱扮演的醫生,站在一旁,輕聲說:“這不是你的錯,這是意外,誰也不想發生的。” 但母獅根本聽不進去,依舊在地上打滾,哀嚎著,那種絕望的情緒,讓在場的每個人都為之動容。

阿亮走到李梅身邊,沒有說話,只是靜靜地陪著她。過了很久,李梅的情緒漸漸平復了一些,阿亮才輕聲引導她:“李梅,現在,你看著你心裡的那隻母獅,告訴她,這不是她的錯。”

李梅愣了一下,然後對著自己的 “獸形”,哽咽著說:“不是你的錯,真的不是你的錯…… 你己經盡力了,你很愛他,你一首都在好好照顧他……” 說完這句話,她又忍不住哭了起來,但這次的哭聲,少了一些自責,多了一些釋然。

“很好,李梅,” 阿亮說,“接納自己的情緒,正視過去的創傷,這是療愈的關鍵一步。你己經做到了。”

接下來是張誠。他想演繹公司決策失誤,被董事會批評的那天。他依舊扮演公牛,邀請老王扮演董事會主席,陳曦扮演他的下屬。

“那天,董事會上,所有人都在指責我,說我決策失誤,讓公司損失了很多錢。” 公牛的身體緊繃著,拳頭緊握,“我努力解釋,說這是多種因素導致的,但沒有人聽,他們只看到了結果,只知道指責我。我下屬也站在一旁,不敢說話,我覺得自己像個小丑,像個失敗者。”

公牛猛地一拳砸在空氣裡,嘶吼著:“我付出了那麼多,每天加班到深夜,為了公司嘔心瀝血,可最後,卻落得這樣的下場!我不甘心!我恨他們!也恨我自己!”

老王扮演的董事會主席,沉默地看著他,陳曦扮演的下屬,輕輕說:“張總,其實我們都知道你很努力,只是事情太突然了。”

阿亮引導張誠:“張誠,現在,你試著站在董事會主席的角度,看看這隻憤怒的公牛,你會對他說什麼?”

張誠愣了一下,然後切換到董事會主席的角色,語氣平靜地說:“我知道你很努力,也知道你承受了很大的壓力。決策失誤是難免的,我們指責你,是因為我們也很焦慮,但這並不代表我們否定你的所有付出。”

然後,阿亮又讓他回到公牛的角色:“聽到這些話,你心裡的感受是什麼?”

張誠沉默了片刻,說:“好像…… 沒那麼憤怒了。我一首以為他們否定了我的一切,其實,他們只是對結果不滿意。我也沒必要把所有的責任都攬在自己身上,決策失誤確實有客觀因素,我也不用一首苛責自己。”

“非常好,” 阿亮說,“很多時候,我們的憤怒和痛苦,都源於我們對事情的片面認知。當我們換個角度看問題,或者真正理解了他人的想法時,那些負面情緒就會慢慢化解。”

接下來,林悅、趙陽、孫蘭等人也陸續進行了 “傷痕回溯” 的演繹。林悅演繹了被職場 PUA 的場景,當她用小鹿的身份說出 “我其實做得很好,是你一首在否定我” 時,她的眼神里多了一份堅定;趙陽演繹了高中時被同學孤立的場景,當其他成員扮演的 “同學” 向他道歉時,他蜷縮的身體慢慢舒展了開來;孫蘭則演繹了發現丈夫背叛的那一刻,當她用孤狼的身份嘶吼出 “我值得被愛,你背叛我不是我的錯” 時,她臉上的絕望漸漸被釋然取代。

整個練習過程中,淚水、嘶吼、沉默交織在一起,但每個人的眼神都在慢慢發生變化,從最初的痛苦、迷茫,到後來的平靜、堅定。阿亮始終在一旁默默陪伴,適時引導,他知道,這些傷痕不會一下子消失,但當他們敢於正視它、接納它時,療愈就己經開始了。

練習結束後,阿亮總結道:“我們每個人心裡都有一些未被處理的創傷,這些創傷就像一個個黑洞,不斷吞噬著我們的快樂和力量。而心理劇,就是給我們一個安全的空間,讓我們回到過去,重新經歷那些事件,用現在的視角去看待它、理解它、接納它。當我們做到這些時,那些黑洞就會慢慢被填滿,我們也會重新獲得內心的平靜和力量。”

這一天的輔導結束後,李梅看著阿亮,真誠地說:“阿亮老師,謝謝你。這麼多年,我一首活在自責裡,今天,我終於敢面對這件事了,也終於原諒自己了。” 阿亮微笑著說:“不用謝,這都是你自己努力的結果。你很勇敢。”

張誠也感慨道:“以前,我總覺得自己必須堅強,必須完美,不能有任何失誤。今天我才明白,人非聖賢,孰能無過。接受自己的不完美,才能真正輕鬆下來。”

隨著輔導的推進,大家的內心發生了明顯的變化。那些曾經困擾他們的負面情緒,雖然沒有完全消失,但己經不再像以前那樣具有毀滅性。第五週,阿亮將重點放在了 “情緒轉化” 上,引導大家從 “獸性” 的情緒表達,慢慢迴歸 “人性” 的理性和解。

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