他給每一位學員分發了一個，要求學員們雙手撐開拉力繩上冰, 並在冰面練習滑行姿態。
在學員們滑行的同時，高教練全程以銳利、威嚴而又壓迫感十足的目光盯著所有人。于思夢隱隱感覺，高教練尤其關注著自己。
高教練讓三十幾位學員一共分成7組，以每組5人為單位, 一組一組地以後內弧線的方式進行滑行。
那些雙手撐得不夠開, 背部姿勢不夠標準的學員，全部受到了他的呵斥和批評。
其中, 受到批評的學員以白馨兒的狀況為最糟糕——在白馨兒滑行的過程，高教練猛地喊了一句她的名字, 導致白馨兒整個人在冰面一個寒顫, 左腳絆住右腳，最終摔了個狗啃泥。
好在, 于思夢的體態和冰上滑行姿態向來沒什麼問題，這才沒被高教練抓住錯處。
第二天下午, 省隊的曉芳教練前來教導學員們的旋轉課。
曉芳的旋轉課程從基礎的旋轉姿態展示開始，由淺入深，逐步向學員們舉例一些歷年來花滑國際賽事上獨特的旋轉姿態和旋轉進入方式。
曉芳似乎由其擅長教學花滑旋轉的柔韌姿態和旋轉定級，她還讓程汐作為省隊的隊員，上前示範了一套高難度的貝爾曼換足聯合旋轉, 又讓幾位對於旋轉比較擅長的學員上前展示。
然而，對於如何提高旋轉的轉速，以及旋轉的過程中如何減小位移，曉芳並沒有給出建設性的建議。
冬令營的第三天。
上午，照例是由高教練帶領全部學員開始課程。這次的課程內容是陸地訓練。高教練讓學員們用瑜伽器材擺出一道高約20釐米的地面障礙物，再讓學員以跳躍進入的方式跳過障礙物。
這一訓練的目的在於練習花滑六種跳躍的進入動作，以及對跳躍高度設有一定的門檻。
區區20釐米的高度，對於長期練習花滑的學員們並不算多難，真正的難點，在於克服心理障礙，以及掌握助跑起跳的時機以及距離。
大多數人在這項訓練的表現都不錯，唯一的例外是白馨兒——由於太過於害怕被絆倒，白馨兒在起跳到一半時，突然恐懼地向後縮了縮，最後導致整個人在空中失去重心，險些頭朝地摔在地上。
在第三天下午，根據冬令營的日程表，高教練將在冰面舉行滑行測試，而測試成績的最後5名，將迎來淘汰。
滑行測試的內容，總體分為兩塊。
第一塊是滑速測試：所有學員依次上冰在規定的賽道進行計時速滑。前四分之一賽道用正向滑，中間二分之一賽道用後圧步，最後四分之一再次變回正向滑行。用時越短，成績越好。
第二塊則是純正的步法測試：學員們被分為三組，伍靖和連俊先後為三組學員展示三套完全不同的接續步法，每一組學員需要憑藉大腦記憶以及純熟的滑行技巧進行接續步法的復刻。
在冬令營學習接續步法本身十分常見，伍靖和連俊展示的三套步法難度也並不高，可要在極短的時間內將步法的具體細節記清，卻也並不容易。
在這項測試中，表現最好的，是常年在國家隊訓練的顧愛。
程汐雖說基本將接伍靖和連俊的續步法全部記憶，但由於在滑行的過程思考過多，因此整體呈現並不連貫；
張圓圓並不擅長記憶步法，滑行的過程中，有一種手忙腳亂之感；
至於張小雨李彤等人，能夠將接續步復刻出50%以上，已經是謝天謝地。
白馨兒更為誇張，她的記憶力其實也挺不錯，步法基礎也都在，可在測試的過程中，白馨兒肉眼可見地緊張，在做莫霍克轉體的時候，她的大腿都跟著在抖。
輪到于思夢時，只見高教練拿著記分冊，虎視眈眈地盯著她。
然而，記憶步法對於于思夢而言從來不是難事。
于思夢憑藉出色的記憶力和訓練整整半年的滑行功底，上冰之後，不僅重複了完整的接續步法，且還滑的又快又好。
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