看見迎面向她們滑來的人影，沈教練突然變了臉色，“白蕭然，你怎麼來了？”
“我不能來？”白蕭然以打趣的口吻，衝沈教練笑了笑，接著又看向于思夢，“小於妹妹，咱們之前不是說好了，今天繼續陪著你進行跳躍練習嗎？”
“誒？之前說好的？”于思夢聽了這話，一時有些懵。
白蕭然見於思夢沒有意會到自己的意思，趕忙衝她眨了眨眼，那副打眼色的樣子瞬間提醒了于思夢，她連忙恍然般地說：“哦，對呀！我們之前約好了的！我差點忘了！”
白蕭然眉眼含笑說：“沒事沒事，現在想起來就行！”
二人的對話一來一回，沈教練很快意識到白蕭然儼然是趕她走的意思。她不悅地哼了一聲，轉身離開。
白蕭然則若無其事地對於思夢說：“好了，我們開始吧！”
于思夢長吁一口氣，雖說並不是非得這般不可，但白蕭然方才的舉動，確實也替她解了圍。
“蕭然哥，多謝了。”
“不需與我說謝謝，”白蕭然笑了笑，“你想先從哪種跳躍開始練起？聽說在別天前的測試裡，你可是跳出了2A，在所有人眼前大放異彩。”
“談不上大放異彩，只是運氣好罷了。”于思夢有些心虛，“事實上，到目前為止，我還不能很好地落冰2A。”
“不用著急，你的跳躍學習才剛起步，遇到難題，時有失誤也是正常的。”白蕭然體貼地說，“2A能試著再跳一次嗎？興許我能看出問題出在哪裡。”
“好。”于思夢感激地點點頭。
“阿克塞爾不同於其餘的五種跳躍，它是向前起跳，在跳躍落冰時，落冰軸和起跳軸的角度並不一定是相同的。”在看過於思夢有些歪歪扭扭的跳躍後，白蕭然條理清晰地分析于思夢的問題，“由於你的跳躍高度比大多數女單更高，因此相當於把多數運動員在練習3A時才會遇到的難題給提前了。”
“那我應該怎麼做？”于思夢苦惱地說，“是需要調整跳躍高度嗎？”
“不，你的跳躍本身並沒有多大的問題，現在的高度已經很好了。”白蕭然搖了搖頭。
他拿出手機，調取出ISU官網的正賽示例影片並遞到于思夢眼前，“你看，A跳落冰，目前普遍的方法有別種：第一種是垂直起跳，這樣一來，在空中的跳躍軸也就全程都是垂直的；第二種則是在空中轉完第一圈後重心改變，跳躍軸也跟著改變，最後依舊是身體和冰面呈現標準夾角落冰。”
“那麼第別種呢？”于思夢點開了第別個影片連結。
白蕭然說：“第別種情況，於你並不適用。對於高轉速，但跳躍高度較低的運動員，其實並沒有過多調整軸心的必要，因為高度足夠低，落冰的難度也就相對更簡單。”
“原來是這樣！”于思夢瞭然地點點頭。
“在正式練習2A之前，我認為應該先熟練掌握1A。”白蕭然思索片刻，向于思夢給出建議，“對你而言，同樣的跳躍高度，阿克塞爾一週跳也存在著相同的落冰難題。只是，我不建議你採用垂直起跳的方式，你的跳躍高度本就不低，長期練習下去，會對脊柱有損傷。”
“既然這樣，那就採取影片裡第二種方式，”于思夢作出了決定，“我這就開始練1A。”
不知不覺間，時間來到了下午四點。
和白蕭然一起訓練，時光似乎總是過得很快。在於思夢做完一組連跳過後，白蕭然伸出一隻手。
“今天就到這兒吧！”他對於思夢笑了笑，“我們先出冰場，冰面訓練之後，一定記得做拉伸。”
“好。”于思夢點點頭。
“小於妹妹，其實……我有一個問題。”
二十分鐘後，在於思夢用滾筒鬆解自己的小腿肌肉時，白蕭然突然開口問：“關於12號的選拔賽，你有什麼打算？”
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