白蕭然上下打量她一眼，“看樣子，喬納森今日上午的訓練課對你的體力消耗極大呀？”
“但對我們的幫助也很大。”于思夢說，“手臂的動作佔據花滑表演的很大一部分，如何讓手臂擺動顯得遊刃有餘，這對於花滑節目很重要。”
“對於花滑而言，想顯得遊刃有餘確實並不簡單。”白蕭然頷首，“小於妹妹，這幾天的集訓，你的總體感受如何？”
“我感覺很有幫助，可也很焦慮。”于思夢思考片刻，選擇實話實說，“焦慮的原因：一來，我到現在也沒能思考出進入心流狀態的對策，沒能復刻出大獎賽的4T；二來，當我參與的教練課堂越多，我便愈發覺得自己能夠提升的地方還有很多。可如果想要切實做出提升，教練的幫助也必不可少。”
“可是每一位教練都各有自身的優勢和特點，單一的教練，並不能幫你提升所有的問題，是嗎？”白蕭然篤定地看著于思夢，微微一笑，“小於妹妹，其實我今天來找你，正是為了這件事。”
于思夢愣了愣，“什麼意思？”
白蕭然放下手中的刀叉，用手指叩動桌面，輕聲嘆息：“小於妹妹，今天是1月7日，距離這次集訓開始，已經過去了4天！在這四天裡，你去請教過來自日本、德國、和俄羅斯等不同國家的教練，也去參加了羅伯特和喬納森的訓練課堂，但卻唯獨沒有來找我。”
于思夢聽聞這話，不由汗顏，“蕭然哥，我確實有想過找你，可是四天來，羅伯特先生從未公佈過你的訓練課。”
“小於妹妹，”白蕭然突然盯著于思夢，似笑非笑地眨了眨眼，“在集訓的第一天，你不是有請羅伯特給你開小灶？”
“是。”不知為何，于思夢突然感到有些心虛，“羅伯特先生幫了我很多，在他的訓練下，我的身體狀態也變得更好了。”
白蕭然笑了笑，“你無需緊張，事實上，如果我是你，我也會選擇羅伯特教練。”
“羅伯特教練告訴我，對於發育關的女單，增肌訓練是必不可少的。”于思夢沉思說，“然而，即便是增肌，也要講究方式和效率，要在在合適的身體部位增肌。”
白蕭然沉吟：“其實在我看來，羅伯特為你指定的增肌訓練還有一個優勢。”
“是什麼優勢？”于思夢好奇地問。
白蕭然慢條斯理說：“小於妹妹，你知道花滑訓練中的時間和體力分配嗎？”
“時間和體力的……分配？”
“年紀小的運動員精力往往會比較旺盛，可隨著年齡增長，訓練時對於體力和時間的分配將變得愈發關鍵。”白蕭然解釋，“只有在體力充足，精力最為集中的時刻進行訓練，才能將訓練的效率最大化。”
“原來是這樣！”于思夢說。事實上，在進入發育關以來，她確實也有過不少關於體力下降的煩惱。
“在陸地訓練和冰上訓練的體能平衡方面，羅伯特教練可是個中翹楚，”白蕭然笑了笑，“據我所知，他為你定製的訓練方案，既沒有給你的身體造成過大的負擔，在時間和體能上的安排也十分科學。”
“你說得對。”于思夢點頭贊同，可與此同時，她心中更多的情緒卻是濃濃的憂慮。
如若說，這四天的訓練讓于思夢意識到了自己在花滑需要提升的諸多方面，那麼白蕭然的這段科普，相當於帶給了她新的難題——
不僅要在滑行、表演、跳躍等多個技術方面做出提升，還要在進行這些提升訓練的同時合理分配體能和時間。如此高的要求，單純的自主訓練，真的能夠全部滿足嗎？
“小於妹妹。”
正當于思夢陷入苦惱，白蕭然突然輕聲一笑，“羅伯特教練已經把主要的增肌訓練方式教給了你，接下來，要不要來參加我的訓練？”
“你的訓練？”于思夢有些意外，“你的冰上訓練課終於要登入課表了嗎？”
“會有訓練課，但還不是現在。”白蕭然搖了搖頭，“就像是你請求羅伯特教練給你開小灶一樣，我也想邀請你參與我的1v1訓練課。”
于思夢聽了這話，心中頗有些驚訝，“蕭然哥，為何突然邀請我？”
“因為你是世青賽冠軍；是跳出了3A+3Lo和4T的大獎賽分站賽冠軍；”白蕭然調侃道，“對我這位新晉教練而言，再沒有什麼是比收你做我的學生更為光榮的了！”
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