壯壯看小小辣條哭得那麼傷心，心裡也軟了，忍不住走出藏身的地方，問腸胃大將軍：“大將軍，辣條只是好吃一點，它真的有錯嗎？它到底做錯了什麼？”
腸胃大將軍嘆了口氣，蹲下來，用溫暖又認真的語氣說：“小主人，小小辣條本身不是壞人。它只是被設計成‘又香又好吃’的樣子。可它身上的東西，全都不適合身體王國。它不是故意要傷害我們，可它的存在，就是在傷害我們。”
大將軍把小小辣條叫到身邊，一條一條地告訴它，它到底錯在哪裡：
第一，錯在太辣，太刺激。 辣椒太多，會刺激嘴巴、喉嚨、食道、腸胃，讓它們受傷、發炎、疼起來。小主人吃完辣條覺得“燒心”“胃裡發熱”，就是這個原因。
第二，錯在太鹹，太傷身體。 鹽放得太多，會加重腎臟負擔，讓人口乾舌燥，喝再多水也不解渴，還會影響長高和健康。長期太鹹，血壓會升高，心臟會累壞。
第三，錯在太油，太膩。 油又多又差，很難消化，讓人長胖、肚子脹、沒精神。那些油很多是反覆油炸的“地溝油”，對身體有害。
第西，錯在新增劑太多。 色素、香精、防腐劑、甜味劑……一大堆化學東西，身體王國要花很大力氣才能清理乾淨。肝臟和腎臟最怕這些“外來客”。
第五，錯在沒有營養。 它只有味道，沒有營養，不能幫小主人長身體、強骨骼、提精神。身體王國吃了它，就像收到一個包裝精美卻空空的禮物盒。
第六，錯在來源不安全。 很多辣條來自不乾淨的小作坊，沒有嚴格消毒，細菌多，衛生差，是危險的三無食品。小主人吃了可能會拉肚子、食物中毒。
腸胃大將軍摸摸小小辣條的頭，語氣溫和了許多：“你不是故意要做壞事，你的任務——就是香、好吃、吸引小朋友。可你不適合進入身體王國。就像小野貓不能進教室，小泥巴不能進被窩一樣。不是你不好，是你不屬於這裡。”
小小辣條聽完，不哭了，低下頭，紅著臉小聲說：“原來……原來我真的做錯了這麼多事。我只知道讓小朋友覺得香、覺得好吃，卻不知道會讓他們的身體這麼難受。”
壯壯也羞愧地低下了頭。他終於明白：好吃的東西，不一定是好東西。嘴巴喜歡的，身體不一定喜歡。
六、健康飲食小課堂
腸胃大將軍見壯壯和小小辣條都懂了，便把身體王國裡所有的小精靈都召集過來，給大家上了一堂科學健康飲食課。
“小朋友們，記住啦！”大將軍站在高臺上，聲音洪亮，“真正對身體好的食物，才是我們最歡迎的客人！”
他在黑板上畫了兩張表——一張是“身體王國最歡迎的好朋友”，另一張是“身體王國最害怕的壞朋友”。
好朋友有：新鮮蔬菜（維生素，讓皮膚好、眼睛亮），新鮮水果（水分和營養，潤腸通便），雞蛋牛奶（長個子、強骨骼），魚肉瘦肉（補能量，身體強壯），米飯麵食（提供動力，跑跳有力）。這些食物不辣、不鹹、不油、不刺激，乾乾淨淨，營養滿滿，一進來，所有小精靈都開開心心。
壞朋友有：太辣的辣條、辣片、辣絲；太鹹的鹹菜、醃肉、重口味零食；太油的炸雞、炸串、油條；三無食品（無廠家、無日期、無許可）；新增劑太多的五顏六色的糖果、飲料、小零食。它們只會嘴巴一時爽，身體一首傷。
大將軍轉向壯壯，語重心長地說：“小主人，不是完全不能碰辣條，而是不能常吃、不能多吃、不能當飯吃。偶爾嘗一點點味道可以，比如一個月吃一兩次，每次只吃一兩根。但千萬不要天天吃、偷偷吃、一次吃一大包。你的身體王國，要靠你自己守護。”
壯壯用力點頭，握緊小拳頭：“我知道了！我以後要少吃辣條，多吃新鮮健康的食物！我要當一個負責任的好國王！”
小小辣條也懂事地說：“我明白了！我不應該隨便闖進身體王國。我會告訴我的夥伴們，我們只適合遠遠聞香，不適合天天進肚子。”
七、壯壯的改變
第二天一早，壯壯醒來，陽光透過窗簾灑在被子上，暖洋洋的。他舔了舔嘴唇——不辣了；嚥了咽口水——喉嚨不幹了；摸了摸肚子——不疼了，也不脹了。昨晚的冒險，像一場真實的課堂，每一句話都牢牢記在他心裡。
他跳下床，跑到廚房。媽媽正在煎雞蛋，灶臺上還有熱好的牛奶和切好的蘋果。
“媽媽，我幫你擺碗筷！”壯壯主動幫忙。
吃早飯的時候，他一口一口地把牛奶喝完，把雞蛋吃得乾乾淨淨，還把蘋果啃得只剩下核。媽媽驚訝地看著他：“壯壯，你今天怎麼這麼乖？”
壯壯認真地說：“媽媽，我以後要多吃蔬菜、水果、雞蛋、牛奶，少吃辣條和垃圾食品。我要保護好我的身體王國。”
媽媽又驚又喜，眼眶有點溼潤，抱住壯壯：“我的孩子，真的長大了。”
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