三餐規律香滿口，
谷蔬蛋奶樣樣有。
均衡營養身體棒，
健康活潑樂悠悠。
在很遠很遠的地方，有一座熱鬧又整齊的身體王國。這裡住著小小的心臟王子、勤勞的腸胃工匠、聰明的大腦大臣，還有成千上萬守護健康的免疫小衛士。王國的小主人叫天天，是一個活潑愛笑的小男孩。身體王國能不能幸福安穩，全靠天天每天送來的食物。
可是，以前的天天，吃飯總是挑三揀西。
他不愛吃白米飯，覺得白米飯沒味道。他不喜歡綠綠的蔬菜，看見青菜就皺眉頭。肉只吃一點點，咬兩口就吐出來。雞蛋和牛奶更是碰都不想碰，一聞到牛奶的味道就把小臉扭到一邊去。
每到吃飯時間，天天就坐在飯桌前發呆。要麼扒拉兩口米飯就跑去看動畫片，要麼偷偷把小碗裡的青菜塞到桌子底下。他最開心的時候，是媽媽不在家的時候——因為那時候他可以吃零食。
薯片、糖果、巧克力、甜飲料……這些零食吃起來香香的、甜甜的，可比米飯青菜好吃多了。天天覺得，要是每天都能吃零食，那該多好啊！
可是天天不知道，他這樣挑食，身體王國裡的居民們可遭了殃。
時間一長，整個身體王國都沒了精神。
一天清晨，天剛矇矇亮，身體王國就響起了輕輕的嘆息聲。
心臟王子坐在城堡裡，胸口一鼓一癟，有氣無力地說：“我好累啊……跳幾下就覺得沒力氣，再也不能有力地為大家輸送能量了。以前我能跳得咚咚響，現在連輕輕跳動都覺得費勁。”
腸胃工匠們推著營養小車，在彎彎曲曲的腸道小路上慢慢走著。他們一邊走一邊搖頭嘆氣：“營養太少了！巧婦難為無米之炊，我們連原材料都沒有，怎麼造得出力氣呢？小主人再不送來食物，我們就要停工了。”
大腦大臣坐在高高的指揮台上，揉著昏昏沉沉的腦袋，聲音疲憊極了：“我反應越來越慢，注意力也不集中。小朋友上課聽講會走神，跑跳玩耍會沒精神，連記東西都記不住。這樣下去可不行啊！”
免疫小衛士們扛著小小的盾牌，站在王國門口。他們的盾牌又薄又舊，武器也生了鏽，連站都站不穩。一個小衛士搖搖晃晃地說：“沒有營養補充，我們打不過病菌。萬一流感病毒來了，身體王國就危險了……小朋友會發燒、咳嗽，難受得很。”
大家你看看我，我看看你，都在心裡默默盼著：小主人什麼時候才能送來身體最喜歡的營養餐呢？
有一天中午，媽媽端上了一桌熱氣騰騰的飯菜。
一碗白白軟軟的白米飯，冒著香噴噴的熱氣。一盤綠油油的炒青菜，脆嫩嫩的，看著就清爽。一盤香噴噴的胡蘿蔔炒肉，胡蘿蔔橙紅橙紅的，肉片嫩嫩的。還有一顆圓溜溜的水煮蛋，一杯熱乎乎的純牛奶。
天天坐在飯桌前，看了一眼，小嘴立刻噘了起來：“又是米飯青菜！我想吃薯片，我想喝可樂！”
他放下筷子，轉身就想跑開。
媽媽溫柔地拉住了天天的小手，蹲下來看著他的眼睛，笑眯眯地說：“天天，你知道嗎？每一種正餐裡的食物，都是身體王國的小英雄。它們各有各的本領，少了誰都不行。”
天天眨巴著大眼睛，好奇地問：“它們……真的有那麼厲害嗎？”
媽媽摸了摸天天的頭，神秘地說：“等你睡著了，你就能走進身體王國，親眼去看一看啦。”
天天聽完，半信半疑地坐回了小椅子上。他拿起小勺子，一口一口地把飯菜吃進了肚子裡。
白米飯香香軟軟的，青菜脆脆嫩嫩的，胡蘿蔔甜甜的，肉片鮮鮮的，雞蛋滑滑的，牛奶暖暖的。天天吃得很慢，但他真的把一整碗飯都吃完了。
不一會兒，他就覺得肚子裡暖暖的，眼皮越來越沉，不知不覺就趴在桌上進入了夢鄉。
迷迷糊糊中，天天覺得自己變輕了，像一隻小蝴蝶，輕輕地飛進了自己的身體王國。
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