林間小獸愛清嘉，
鮮果雜糧是我家。
不食甜膩身輕健，
快樂成長笑如花。
在鬱鬱蔥蔥的大森林裡，住著許許多多可愛的小動物。有蹦蹦跳跳的小兔子，有憨厚老實的小刺蝟，有喜歡唱歌的小黃鸝，有慢吞吞的小烏龜，還有一隻活潑機靈、渾身長著棕紅色絨毛的小松鼠——他的名字叫鬆鬆。
鬆鬆長得可精神啦！一身棕紅色的絨毛，油亮亮的，像塗了一層薄薄的蜂蜜。一條又大又蓬鬆的大尾巴，比他整個身子還要大一圈，跑起來的時候，尾巴高高翹起，像一把撐開的小花傘。這條尾巴可厲害了——不僅能幫他在樹枝間跳躍時保持平衡，還能在他從高高的樹上跳下來的時候，像降落傘一樣穩穩地托住他，讓他輕輕落地，一點兒也不受傷。鬆鬆的眼睛又黑又亮，像兩顆黑葡萄，骨碌碌一轉，就能發現藏在樹葉後面的美味堅果。他的兩顆大門牙又白又鋒利，“咔嚓”一下就能咬開最硬的松果。
鬆鬆住在森林中央一棵最高最大的老橡樹的樹洞裡。那個樹洞冬暖夏涼，被鬆鬆佈置得舒舒服服。裡面鋪著軟軟的乾薹蘚和幹樹葉，角落裡有幾個小小的儲藏室，整整齊齊地碼著他收集來的各種堅果和雜糧。
這幾天，森林裡發生了一件大事——一年一度的“健康冠軍”評選活動，馬上就要開始啦！
這個訊息像長了翅膀一樣，飛快地傳遍了森林的每一個角落。貓頭鷹郵遞員站在最高的松樹枝上，扯著嗓子大聲宣佈：“大家聽好啦！三天後，森林廣場將舉行一年一度的‘健康冠軍’評選！誰的身體最棒、精神最好、生活習慣最健康，誰就能摘得‘健康冠軍’的桂冠！評委是貓頭鷹爺爺、大象伯伯和鹿姐姐——三位最公平、最認真的長輩！”
小動物們興奮極了，一個個摩拳擦掌、躍躍欲試。小兔子白白跳得老高：“我要參加！我要當健康冠軍！”小刺蝟球球在地上滾來滾去，開心地喊：“我也要參加！我也要！”小黃鶯靈靈在枝頭唱著歌，清脆的歌聲飄得很遠：“我要拿冠軍，我要拿冠軍！”
鬆鬆聽了這個訊息，心裡也特別開心。不過他沒有像別的小動物那樣又蹦又喊，而是安安靜靜地坐在樹洞口，抱著一個松果，一邊剝一邊想：健康冠軍，到底什麼樣的小動物才能當呢？
想著想著，鬆鬆咧嘴笑了。因為他知道，自己有一個特別好的習慣——那就是喜歡吃大自然裡天然的食物，從來不吃那些花花綠綠、甜膩膩、油膩膩的加工零食。
這個好習慣，可不是一天兩天養成的。
鬆鬆還記得自己很小很小的時候，有一次跟著媽媽去森林集市。集市上有一個花花綠綠的攤位，擺滿了各種各樣的人造零食：亮晶晶的棒棒糖、五顏六色的水果軟糖、油汪汪的薯片、香噴噴的奶油蛋糕、咕嘟咕嘟冒泡的甜汽水……旁邊圍了一大群小動物，爭著搶著要買。
小松松也饞了，拉著媽媽的衣角說：“媽媽，我也想吃那些糖！看起來好好吃呀！”
松鼠媽媽蹲下來，輕輕摸了摸鬆鬆的小腦袋，溫柔地說：“寶貝，那些東西雖然聞著香、看著漂亮，可它們不是大自然送給我們的食物。它們裡面有太多的糖、太多的油、太多的人工新增劑，吃下去只會讓牙齒壞掉、肚子不舒服、身體變虛弱。真正的好食物，在大自然裡——你看，樹上的松果、地下的堅果、田野裡的穀物、枝頭的鮮果，那才是我們松鼠該吃的寶貝。”
小松松似懂非懂地點了點頭。從那天起，他就跟著媽媽學習尋找天然食物的本領。媽媽教他：什麼樣的松果最飽滿，什麼樣的核桃最香脆，什麼樣的玉米最甜美，什麼樣的野果最可口。鬆鬆學得很認真，慢慢地，他愛上了大自然的味道。
松果裡的松子，咬開硬殼，裡面的仁兒又香又脆，嚼一嚼，滿嘴都是陽光和森林的氣息。核桃雖然殼很硬，可裡面的核桃仁像大腦一樣皺巴巴的，吃起來有一股濃濃的油脂香。榛子小小的，圓圓的，咬開之後，裡面的果仁又甜又嫩。還有杏仁、腰果、開心果……每一種堅果都有自己的風味，怎麼吃都吃不膩。
漸漸地，鬆鬆長大了，變成了一隻獨立能幹的小松鼠。他每天清晨都會早早地起床，蹦蹦跳跳地穿梭在大森林裡，尋找最新鮮的天然食物。
清晨的第一縷陽光照進森林，像金色的絲線穿過樹葉的縫隙，灑在軟軟的苔蘚地上。鬆鬆從樹洞裡探出腦袋，深深地吸了一口清甜的空氣，然後伸一個大大的懶腰——前爪伸，後腿蹬，尾巴翹得高高的。“噗”地一下跳下樹洞，開始了新的一天。
鬆鬆的早餐，從來不是什麼糖果、餅乾、蛋糕，而是大自然賜予他的美味堅果。
他輕盈地躍上那棵最高大的老松樹，西只小爪子穩穩地抓住粗糙的樹皮，噌噌噌幾下就爬到了樹頂。樹頂的松果最大最飽滿，綠褐色的鱗片緊緊地合在一起，像一朵沒有開放的花。鬆鬆用鼻子聞一聞，挑出最香的那一顆，用爪子摘下來，抱在懷裡，然後找一個舒服的樹杈坐下。
“咔嚓！”他鋒利的小門牙對準松果的鱗片，輕輕一咬，堅硬的外殼就裂開了一道縫。再用爪子一掰，裡面白白胖胖的松子就露了出來。鬆鬆把松子送進嘴裡，輕輕一嚼——香香脆脆的，還有一種淡淡的甜味，越嚼越香，越嚼越有滋味。他一顆接一顆地吃著，小臉蛋鼓鼓的，眼睛眯成了一條線，滿足得連尾巴都在輕輕搖晃。
有時候，他還會找到一些核桃。核桃的殼比松果硬得多，可鬆鬆一點兒也不怕。他把核桃捧在爪子裡，找一塊平整的石頭，把核桃放在上面，然後用小石頭輕輕一敲，“啪”，核桃殼裂開了。裡面的核桃仁金黃金黃的，像一朵小云彩。核桃仁吃起來油潤潤、香噴噴的，吃完之後，鬆鬆覺得渾身都是勁兒，爬樹爬得更快了，跳得更高更遠了。
除了堅果，鬆鬆還特別喜歡吃各種各樣的雜糧。
森林邊上有一片小小的田野，那是兔伯伯開墾出來的。田野裡種著金燦燦的玉米、沉甸甸的穀子、飽滿的麥穗。兔伯伯是個熱心腸，他歡迎森林裡的小動物們來田野裡找食物，只要不糟蹋莊稼就行。
鬆鬆每次去田野，都會仔仔細細地挑選。他跳到玉米稈上，找那些顆粒最飽滿、顏色最金黃的玉米棒子，用門牙把玉米粒一顆一顆地啃下來，裝進自己的小口袋裡。玉米粒咬開之後，軟軟糯糯的，有一股清甜的奶香味，比那些加了很多糖的玉米糖好吃多了。穀子呢，小小的、圓圓的，鬆鬆把它們收集起來，曬乾之後磨成粉，做成香噴噴的穀子餅，又頂飽又有營養。
鬆鬆每次吃完雜糧，都覺得肚子裡暖暖的，腸胃特別舒服，不像吃那些油膩的零食那樣，吃完就反胃、燒心。他的小肚子平平的、緊緊的，從來不脹氣，也從沒鬧過肚子疼。
。堂天的果水了變就裡林森，節季的實果了到
。香清是都口滿，甜又脆又，開炸里在刻立水的果蘋——口一咬”嚓咔“，小開張，個一那的紅最大最挑，樹果蘋上爬鬆鬆。紅著發在都樹棵整，去看遠遠，籠燈小個個一像，頭枝了滿掛果蘋的彤彤紅
。了極服舒，樣一過洗沖溪小的涼清被像裡嚨，的甜，流下往角著順水，口一咬，的，的薄薄皮的子梨，上樹棵一另在掛子梨的澄澄黃
。吃地顆一接顆一住不忍人讓，頭舌了滿淌水的甜酸，了開裡在萄葡，”噗“，咬一輕輕，裡進放，萄葡的大最顆一下揪鬆鬆。鐺鈴小像又，石寶的紫像，來下垂地串一串一萄葡的瑩瑩紫
。倍百一過強都糖果水、糕蛋油何任比，味滋那，點甜當子果的甜甜顆幾摘，後之糧雜和果堅過吃在歡喜最鬆鬆。禮的棒最們小給送媽媽然自大是，鮮道味，亮漂，果水然天些這……莓草野的豔豔紅、楂山的甜甜酸酸、子柿的糯糯、子桃的茸茸有還
。爽清樣一過洗被像好都胞細的全，去下喝，的甜、的涼，過流苔青著沿，來出滲裡石從水泉那。水泉的甜甜清清的來下流間山從是而，料飲甜的綠綠花花麼什是不也，水的喝天每鬆鬆
。兒勁的完不使是都渾，亮皮，亮明睛眼，飛如躍跳，快飛樹爬——了極棒此因也的他。的味最、康健最、淨乾最是才，食的裡然自大，得覺他。食零工加的膩膩甜、膩膩油些那吃貪不從。泉清、果鮮、糧雜、果堅：慣習食飲的康健著持堅地日一復日鬆鬆
。了慣習的好麼這鬆鬆有沒就，小的他其裡林森，是可
。糖嚼著顧，吃好好不都飯連候時有，把大一上吃要都天每它。了好變都心來起吃，的六五、的、的甜甜糖些那，得覺白白。豆力克巧彩和糖蔔蘿胡的甜甜吃歡喜別特，白白子兔小
。流就一，的紅紅得腫齦牙，的黑黑了變都牙大顆幾好，呀——看媽媽讓開張它。咧首得疼就口一嚼每，了不咬都蔔蘿胡和草青連得疼白白。扎在針有像，痛劇地陣一陣一變來後；咬在蟻螞像，疼地約約是先。了疼始開齒牙的白白，長一間時是可。了極好味滋得覺白白，始開一
。澤的日往了去失，的撲撲灰得變也，皮的白雪白雪本原。了玩氣力沒都藏迷捉的歡喜最時平連，吁吁氣得累就高多了不跳，力無氣有來步起跑它。球皮小個一了塞像，的脹脹常經子肚的白白，食甜多太了吃為因且而
。乾餅小的膩油和片薯炸油吃歡喜最，球球蝟刺小
。鹽和油是全，有沒都養營點一是可，人實確味香的食零炸油。地一了掉屑碎，嚼地”嚓咔嚓咔“，子袋片薯著抱要都天每它”！來下不停就吃一，的鹹鹹、的脆脆片薯“：說球球
。勁起不提都戲遊玩連，睡瞌打講聽課上，睡昏昏是總，好不也神，泡小了起還角，火了著像得幹嚨，口得覺常經還它。吁吁氣，汗出渾就一微稍，快不滾也滾，慢又作，了胖太它，在現可。走滾地快飛，球個一滾己自把下一地”嗖“以可，險危到遇球球前以。晃晃搖搖，的吞吞慢都路走，球皮的刺了長個一像，的滾滾圓的它。了不越來越得變，食零炸油了多吃球球
。糕蛋油和料飲的甜甜偏，靈靈鶯黃小
。福幸的滿滿，去下口一，又甜又，油的厚厚層那面上，糕蛋油吃別特還。癮過別特，的涼涼、的甜甜去下喝，樂可的棕，萄葡的紫，水汽子橘的橙——喝好才料飲甜的六五些那有只。喝好不，有沒都道味兒點一水開白得覺靈靈
。首得累就路段小一飛，弱虛越來越，子果和子蟲的常正下不吃，口胃沒越來越靈靈，子肚了佔糕蛋油和料飲甜為因，且而！啊領本的傲驕最鶯黃是可聲歌，道知要，淚眼掉首得急靈靈。樣一鑼破像，聽難啞沙得變音聲的聽脆清本原現發，歌次幾了唱著試。來出不咳又咳，痰有，的黏黏得覺是老裡嚨。了服舒不越來越子嗓的，地漸漸是可。糕蛋油塊大一吃，料飲甜瓶幾好喝要都天每靈靈
。過難又急著又裡心，差越來越得變，食零吃為因們伴夥小到看鬆鬆
”。疼牙了多吃，了糖多麼那吃別你，白白“：白白過勸著試經曾他
”！呢著實結牙我，事沒事沒“：說地乎在不滿白白
”。吧點一吃你，了油太食零炸油，球球“：球球勸去鬆鬆
”。住不忍我，嘛吃好很的真是可“：頭搖搖球球
