小小雷達本領強，
三餐營養辨端詳。
虛胖空熱皆藏假，
吃得健康身體棒。
在健康小鎮裡，住著一個活潑好動的小男孩，名叫壯壯。壯壯今年剛滿七歲，圓圓的臉上總是掛著笑，一雙眼睛亮亮的，看起來特別可愛。可是，壯壯有一個讓媽媽特別發愁的地方——他實在太愛吃東西了。
別人的嘴巴是用來說話、唱歌的，壯壯的嘴巴，好像專門用來吃東西的。早上剛起床，他先往嘴裡塞兩塊餅乾；吃著早飯，還惦記著書包裡的糖果；中午吃完飯，沒等消化就開始翻零食櫃；下午放學路上，看到小推車就走不動路；晚上躺在床上，還要偷偷嚼幾顆水果糖才肯閉眼。
嘴巴幾乎從來不停，按理說吃了這麼多東西，應該很強壯吧？可是奇怪的事情發生了——壯壯看起來圓滾滾的，小肚子鼓鼓的，胳膊腿兒也肉乎乎的，可是跑幾步就氣喘吁吁，跳也跳不高，力氣也沒比別的小朋友大多少。體育課上跑步，他永遠是最後一個；爬樓梯到三樓，他就得扶著欄杆歇一會兒；連和小夥伴比掰手腕，他都贏不了比他瘦一圈的明明。
媽媽常常嘆著氣說：“壯壯啊，你這叫虛胖，不是真強壯。”
壯壯歪著腦袋，眨巴著眼睛問：“媽媽，什麼叫虛胖呀？為什麼我吃了那麼多東西，還是沒力氣呢？”
媽媽摸了摸他的頭，溫柔地說：“因為你吃的很多東西，看著熱鬧，其實沒營養。它們只能讓你長肉肉，不能讓你長力氣、長個子、長精神。就像蓋房子，你往裡面塞的全是稻草，看起來堆得挺高，可不結實呀。”
壯壯聽得似懂非懂。稻草蓋房子？那不是三隻小豬裡大灰狼一吹就倒的房子嗎？可是那些零食那麼香、那麼好吃，怎麼可能是稻草呢？
壯壯想不明白，媽媽也說不清楚到底哪些食物是“稻草”，哪些才是“磚頭”。壯壯日復一日地吃著零食，身上的肉肉越來越多，力氣卻一點兒也沒見長。
壯壯的爸爸是一位發明家，整天待在工作室裡，叮叮噹噹地搗鼓各種稀奇古怪的小儀器。他發明過會提醒小朋友刷牙的智慧牙刷，發明過能測量身高的牆貼小鹿，還發明過會自動講睡前故事的星空投影燈。每一件發明都特別受小鎮上的小朋友們歡迎。
在壯壯七歲生日那天，爸爸神秘兮兮地捧出一個禮物盒，盒子上扎著一個大大的紅色蝴蝶結。
“壯壯，生日快樂！”爸爸把禮物盒放到壯壯麵前，“這是爸爸花了三個月時間，專門為你發明的——營養小雷達！”
壯壯迫不及待地拆開包裝紙，裡面躺著一個巴掌大的小機器，圓頭圓腦的，外殼是天藍色的，像晴朗天空的顏色。小機器正面有一個小小的圓形螢幕，此刻正一閃一閃地發著綠光，像一隻友善的小眼睛。螢幕上方有兩個按鈕，一個是紅色的，一個是綠色的，摸上去光滑冰涼，特別有科技感。
壯壯小心地把小雷達捧在手心裡，翻來覆去地看，愛不釋手。他按下紅色的按鈕，小雷達立刻發出清脆的聲音：“嘀——嘀——營養小雷達，為健康服務！”螢幕上同時跳出一行可愛的卡通字型，一閃一閃的，可神氣了。
壯壯的眼睛亮得像兩顆星星，迫不及待地問：“爸爸，這個小雷達能做什麼呀？它能告訴我什麼東西好吃嗎？”
爸爸蹲下來，和壯壯平視，認真地說：“壯壯，營養小雷達有一雙超級眼睛，它的本領可大了。不管什麼食物，只要你用它掃一掃，它就能立刻看穿——這裡面有多少蛋白質、多少維生素、多少礦物質、多少膳食纖維。更重要的是，它能揪出一種最會騙人的東西——‘空熱量’。”
“空熱量？”壯壯第一次聽到這個詞，好奇地重複了一遍。
“對，空熱量。”爸爸接過小雷達，指著螢幕說，“空熱量，就是隻有熱量，沒有營養。就像一個漂亮的禮物盒子，外面繫著蝴蝶結，看起來又大又好看，你滿懷期待地開啟——裡面卻是空的，什麼都沒有！吃了這種食物，你只會長虛胖，卻長不了肌肉、長不了骨骼、長不了聰明勁兒。”
壯壯聽得一愣一愣的，原來自己身體裡的那些“肉肉”，很可能就是這麼來的呀！
“那……什麼叫虛胖食物呀？”壯壯又問，他想起了媽媽常說的話。
“虛胖食物，就是那些讓你長肉不長力氣的食物。它們聞起來香噴噴，吃起來美滋滋，可是身體不需要它們。吃多了，你的肚子鼓起來了，腿變粗了，可你的肌肉沒有變強壯，你的骨頭沒有變結實，你的大腦沒有變聰明。你只是外面變大了，裡面還是空空的、軟軟的。”爸爸用手比劃了一個大圓圈，然後又捏了捏壯壯軟乎乎的小胳膊，笑著說，“真正的強壯，是捏上去硬硬的、結結實實的。虛胖，是看起來大，一捏就軟。”
壯壯摸了摸自己的小肚子，軟乎乎的，像一團棉花。他又捏了捏明明的手臂——明明比他瘦，可手臂硬邦邦的，像一根小木棍。
“我明白了，”壯壯小聲說，“我想要真正的強壯，不要虛胖。”
“好孩子！”爸爸把營養小雷達掛在壯壯的脖子上，拍了拍他的肩膀，“那我們就一起去食物樂園，來一場真正的營養大掃描吧！”
壯壯把小雷達掛在胸前，挺起小胸脯，像一名神氣的小檢查員。他雄赳赳氣昂昂地走出家門，朝著小鎮最熱鬧的“食物樂園”出發了。小雷達掛在他的胸口，綠燈一閃一閃的，像一顆跳動的小心臟。
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