正餐吃飽長身強，零食解饞莫亂嘗。
垃圾食品需遠離，健康快樂好兒郎。
一、林老師的奇妙小課堂
在陽光小學三年級（2）班的教室裡，每天下午第二節課，都是小朋友們最期待的時光。
為什麼呢？因為這節課不是枯燥的數學計算——那些加減乘除有時候讓小朋友們腦袋發暈；也不是難懂的語文生字——那些筆畫多的字，寫到一半就忘了下面是什麼。這節是溫柔又博學的林老師帶來的“奇妙小課堂”！她會講有趣的故事，做好玩的實驗，有時候還會帶來一些神秘的小道具，讓全班小朋友都瞪大眼睛、伸長脖子。
林老師有一頭烏黑的長髮，總是紮成一條幹淨利落的馬尾辮。她戴著一副圓圓的眼鏡，鏡片後面的眼睛總是笑眯眯的，像兩顆彎彎的月亮。她的聲音不大不小，像春天的風，又像秋天午後的陽光，讓人聽了就覺得安心。她常說的一句話是：“生活裡藏著好多小知識，只要用心聽，就能變成最聰明的小朋友。”
這一天，林老師像往常一樣，抱著一摞教案，邁著輕快的步子走進了教室。
可是，她剛剛跨進門口，就微微皺了皺鼻子——她聞到了一股和往常不一樣的味道。
不是粉筆灰的乾燥味，不是書本的紙墨味，也不是教室打掃後留下的清新味。而是一股甜絲絲的、帶著化學香精味道的氣息，混著淡淡的辣味和油炸的香味。這味道太熟悉了，是小賣部裡那些花花綠綠的零食散發出來的。
林老師沒有立刻走上講臺。她裝作不經意地在教室裡走了一圈，眼睛像小偵探一樣，不動聲色地掃過每一張課桌。
果不其然——坐在第三排的小胖，課桌底下藏著一根吃了一半的棒棒糖，糖棍還露在外面，五顏六色的糖紙被揉成一團塞在抽屜最裡面。坐在第五排的朵朵，抽屜裡塞著一包薯片，袋子鼓鼓的，還有幾顆散落的巧克力。坐在最後一排的小布丁就更“豐盛”了——他的抽屜簡首像一個小型雜貨鋪，辣條、餅乾、小熊軟糖、果汁飲料……林林總總，都快放不下了。
有幾個小朋友正趁老師不注意，偷偷把糖塞進嘴裡，腮幫子鼓起一個小包，像偷吃的小倉鼠。他們一看到林老師的目光掃過來，趕緊捂住嘴，小臉蛋漲得紅紅的，眼神里寫滿了“我錯了”三個字。
教室裡瀰漫著一股混雜的零食味道，甜的、鹹的、辣的混在一起，像一鍋大雜燴。
林老師沒有生氣，也沒有板起臉教訓人。她走上講臺，放下教案，拿起粉筆，在黑板上寫下了幾個大大的字——字寫得又大又漂亮，還用不同顏色的粉筆描了邊：
零食小知識
“小朋友們，”林老師轉過身，聲音輕輕的，像春風一樣舒服，“今天我們不講故事，不做遊戲，我們一起去零食王國裡走一走，看一看那些我們最愛吃的零食，到底藏著什麼樣的小秘密，好不好？”
臺下立刻響起一片歡呼：“好——！”
小布丁高高地舉起手。他是班裡最愛吃零食的小朋友，書包裡永遠裝著糖果、餅乾、辣條和飲料，簡首就是個行走的“零食倉庫”。他歪著小腦袋，一臉天真地問：“林老師，零食那麼好吃，為什麼媽媽總不讓我多吃呢？每次我一開啟零食櫃，媽媽就說‘少吃點少吃點’，耳朵都要聽出繭子啦！”
其他小朋友也紛紛點頭，七嘴八舌地附和：
“我媽媽也是！”
“我奶奶更厲害，首接把零食藏到櫃子最上面，我根本夠不著！”
“我爸說吃多了零食不長個，我才不信呢！”
林老師笑著擺擺手，示意大家安靜下來。
“問得特別好！今天我們就一起來解開這個謎題。”她拿起粉筆，轉身在黑板上畫了起來。
二、正餐是什麼？
林老師先畫了一個圓圓的大太陽，太陽的中間寫著兩個字：“正餐”。她還給太陽畫上了笑臉，彎彎的眼睛，紅紅的腮紅。
“首先，老師要問大家一個問題：我們為什麼要吃飯？”
小朋友們七嘴八舌地回答，教室裡頓時熱鬧得像菜市場：
”！子肚為因“
”！高長會飯吃為因“
”！不跑，氣力沒會飯吃不為因“
”！’慌得吃不頓一，鋼是飯，鐵是人‘說媽媽為因“
。”量能“：語詞的大大個一了寫面下答回些這在，頭點點師老林
”。病生們我讓質礦和素生維有，臟的們我護保肪脂有，長們我幫質白蛋有，量能們我給合化水碳有——面全很養營的邊裡它。’油汽質優‘的加車汽小輛這們我給像就餐正“，重鄭氣語，太的上板黑著指師老林”。’餐正‘做些這——牛、蛋、魚、菜蔬、頭饅、條麵、飯米的吃天每們我！錯沒“
。字個兩”餐正“向指，頭箭個一了畫置位的箱油在又，車汽小的畫筆簡輛一了畫上板黑在
”。煙黑冒’管氣排‘的們我讓會不，’擎引‘的們我住堵會不油汽種這，啊且而。跑瘋上場在能就午下，次一加再午中；課聽神有就午上，滿加上早。遠得跑、快得跑能才車汽小輛這們我，’油汽質優‘種這滿加有只“
。了玩好太喻比個這師老林得覺，了笑都們友朋小
。花小朵一了畫邊旁果糖，果糖的小小顆一了畫又師老林，著接
”！呀清不看都，飯吃、業作寫、書看上晚那，燈大有沒，燈彩小有只裡家果如。燈吊大的明照子屋個整給替代能不燈彩小“，氣語了重加師老林”——是但。心開很，亮一亮爾偶。玩好很、看好很，的六五，上戶窗在掛，燈彩小的亮漂像就們它。西東小的饞解解點一吃爾偶，外之餐正在們我是就，食零？呢麼什是食零那“
。聽真認朵耳小起豎都家大，來下靜安子下一裡室教
”。掉壞會還擎引，錨拋就不，氣力沒來起跑——’料燃質劣‘的糟八七些一加能只，’油汽質優‘到不加就’車汽小‘輛這們我，餐正吃真認不，食零吃只果如！哦行不可這。食零吃只，飯吃不就，吃好食零，得覺友朋小的有“：說續繼師老林
”。去進不聽都麼什講師老，想不上桌在趴，神沒也課上；上地在蹲得累就個十二跳繩跳，就步兩跑；的冒先最是總候時的季換，病生易容；頭個半矮友朋小的齡同比，高不長——是就，上在現表“
。子樣的思所有若臉一，子肚小的己自著正丁布小。丁布小看了看師老林
。問地溫師老林”？息休想就步幾跑課育？累易容得覺是不是近最你，丁布小“
”。假天兩了請就月個上，冒是總近最我且而。遠好了超胖小被，了氣力沒就半一到跑，米十五跑次上我……是“：頭點點，想了想丁布小
”。飯吃不就食零了吃為因能不，多太吃能不且而。食零吃慮考再，滿加’油汽質優‘的裡子肚把，餐正吃好好先：住記要定一是但，吃以可食零“，疼心有只，備責有沒音聲的師老林”。呀果後小的餐正吃不、食零吃隻是就這“
。裡心了在記牢牢話句這把丁布小
”蛋壞小“的裡國王食零、三
。食零包幾著踩下腳，子叉個一著舉還裡手的怪小。怪小的咧牙齜、的壞壞表、篷斗小黑著披、帽尖小黑著戴個一——象形的新個一了畫上板黑在，筆起拿師老林
。問地奇好們友朋小”？呀誰是這“
。表的秘神個一出做，音聲低意故，轉師老林”。品食圾垃——字名的它，’蛋壞小‘的裡國王食零是就這“
。真認臉一，問手舉胖小的排一第在坐”？品食的裡桶圾垃在住是不是？品食圾垃“
”。品食的們我害傷會還了多吃，好麼什沒們我對卻，香很來起聞、吃好很來起看些那指是而，淨乾不、髒品食說是不品食圾垃。是不是不“：了笑住不忍師老林
。示展品產做在像，來起舉地張一張一。友朋小引吸很，豔鮮彩，的畫己自是都片圖——片圖的好備準前提張幾出拿上臺講從
片薯的燦燦金：片圖張一第
”。片一接片一，來下不停就來起吃。足滿別特，聲一’嚓咔‘，去下咬口一，的鹹鹹、的脆脆它。片薯的吃最們我是這，看家大“
。示圖小個幾了畫面背，片圖過翻師老林”？嗎麼什有裡片薯道知們你，友朋小是可“
”。擔負是說來胃腸的友朋小們我對但，久更放存、吃好更片薯讓了為是西東些這——劑增新的樣各種各有還面裡。皮起，的乾乾子嗓來起上早天二第，火上、口會們我，了多吃鹽——鹽多好多好有還面裡。都路走，的胖胖得變的們我讓會油些這。油的量大要需片薯炸——油多好多好有面裡“
”。吃天天能不更，包整一吃次一能不是但，係關沒片兩一吃爾偶片薯“
料飲的甜甜和果糖的六五：片圖張二第
。料飲的豔鮮彩瓶幾有還，糖力克巧、糖、糖果水、糖棒棒著畫面上，片圖張二第起舉師老林
”？樣麼怎會了多吃糖“，字”糖“的大大個一了畫上片圖在師老林”。分糖的多超著藏，裡料飲和果糖些這“
。答回手舉朵朵”！牙蛀長會齒牙“
”？怕不怕就想想，響嗡嗡頭鑽——牙補所診科牙去要還，能不都的熱的冷，不咬西東吃，的疼疼、的黑黑得變會齒牙，牙蛀了有！牙蛀是就那。小個個一出蝕腐齒牙的們我把會酸種這，酸種一出造製後然，繁勁使就了飽吃菌細，菌細的里們我’飽餵‘會糖！對“
。嗦哆個了打住不忍都，歷經的所診科牙去己自起想家大
”。圈迴惡個一是這……的甜吃想又後然，更得覺會就你，去下掉子下一又糖，時小個兩一過！的假是飽種這可，’了不，了飽了飽‘號訊到收腦大，高很得升子下一糖讓會糖為因。飯吃不得變們我讓會還了多吃糖，且而“
食零小味口重和條辣：片圖張三第
。”激刺“很就著看，的通通紅個個一……仔魚小辣麻、乾豆辣、片辣、條辣是上片圖。片圖張三第起舉師老林
”。了蔫就打一打雨、吹一吹風，朵花小的芽發剛天春像就，的很是胃腸的友朋小們我。劑增新種各和味、鹽、椒辣的多很多很有面裡“，片圖過翻師老林”——是但。癮過很，辣很來起吃，香很來起聞食零些這“
”。餐正下不吃你讓，間空的胃用佔會還，吃白是也了吃，養營有沒乎幾西東些這且而。夠不得覺都水多喝，幹會。子肚拉會還候時有，嚕咕嚕咕，疼會子肚。了不得激刺被會胃腸，西東些這吃常經果如“
圈甜甜、麵泡、炸油：片圖張西第
”。吃飯當能不更，吃常經能不但，以可次一吃爾偶。敵大的康健是，品食高三。糖高、鹽高、油高——點特同共個一有都們它“，片圖著舉師老林”。品食圾垃的型典是也些這“
。”招中“有沒有己自看看，容的講師老林照對在像好，食零的裡屜己自看了看頭低友朋小些有。神了得聽都們子孩的下臺
”手幫好“的裡國王食零、西
。容笑臉滿，子鏟小和牌盾小著拿，子帽的綠著戴靈小些這。靈小的樂快群一了畫上板黑在，筆起拿又師老林，”蛋壞小“了完講
。片圖的新沓一出拿師老林”！’士衛小康健‘多很有也，蛋壞是全是不也裡國王食零“
