趙鴻站在人群裡，臉色鐵青。他剛才說，孫玉巖能跑進13秒就算他贏，現在，人家首接跑了12秒89！
老周走到孫玉巖身邊，拍了拍他的肩膀，激動道：“好！好小子！你剛才的起跑和加速，比趙鴻還標準！”
孫玉巖笑了笑：“教練，運氣好。”
“不是運氣，是實力。”老周盯著他，“從今天起，你歸隊訓練，我親自帶你。”
【叮！檢測到宿主被教練重新接納，廢材標籤“被團隊拋棄”進度減少50%！】
【叮！完成日常任務：100米基礎訓練1組，獎勵經驗值10，當前等級0（10/100）】
孫玉巖的心樂開了花。
第一步，成功了。
老周的“親自帶”，比孫玉巖想象中要殘酷得多。
當天下午，老周就給孫玉巖制定了一份堪稱“魔鬼”的訓練計劃：
早上五點起床，熱身30分鐘，起跑訓練100組，加速跑訓練50組；
上午，途中跑訓練80組，步頻步幅專項訓練各50組；
下午，耐力訓練（400米跑20組），力量訓練（深蹲、蛙跳、負重跑）；
晚上，覆盤訓練影片，總結問題。
這份計劃，就連趙鴻這樣的種子選手，都覺得吃不消。
隊員們都等著看孫玉巖的笑話，以為他撐不過第一天。
但他們萬萬沒想到，孫玉巖不僅撐下來了，還做得比所有人都好。
早上五點，天剛矇矇亮，孫玉巖就己經出現在訓練場。
他比老周規定的時間，早到了半個小時。
熱身、壓腿、拉伸，每一個動作都做得標準到位。
得益於系統的短跑技巧精通卡，他的熱身動作也比以前規範了許多，有效避免了運動損傷。
老周趕到時，看到的就是孫玉巖在跑道上，一遍又一遍地練習起跑姿勢。
“不錯，夠自律。”老周點了點頭，心裡對這個“關係戶”的看法，徹底改變了。
起跑訓練開始。
“各就位——預備——砰！”
發令槍一響，孫玉巖就像一道藍色的閃電，衝了出去。
100組起跑訓練，他一組都沒落下，而且每一組的反應時間，都控制在0.1秒以內。
這是什麼概念？
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