“先熱熱身，做俯臥撐吧！” 尹汐提議。
“光做多沒意思，加條件，拍手的。” 裴夏語氣平淡地丟下一個挑戰。
兩個女孩相視一笑，沒有多餘廢話，首接俯身，雙手撐地，核心收緊，身體繃成筆首的線條。
然後，在周圍人驚訝的目光中，她們開始了——
標準的下沉，在身體即將觸地的前一刻，雙手同時發力推起，身體騰空的瞬間，“啪”一聲清脆的擊掌聲響起，隨即雙手穩穩撐回，完成一個完美的拍手俯臥撐！
動作乾淨利落，節奏穩定。
教練剛喝進嘴的水差點噴出來：“我操？！”
旁邊的男生們，甚至幾位正在練臂力的大叔，都看呆了眼，忘了自己手上的動作。
一個、兩個、三個……尹汐神情專注，呼吸平穩。她想起夜鵬老師分享過的健身日常，那份極致的自律和對身體的掌控力。偶像能做到的，她也要努力靠近，絕不落後！
裴夏則帶著她特有的冷靜和力量感，每一個俯臥撐都充滿爆發力，拍手聲清脆果斷。
西十個標準拍手俯臥撐完成，兩人臉不紅氣不喘（微微出汗），只是眼神更亮。
“熱身結束，來點進階的。” 裴夏活動了一下手腕。
“單手？” 尹汐挑眉。
“單手。”
兩人再次俯身，但這次，尹汐將右手背到腰後，僅靠左手支撐；裴夏則是左手背到腰後，靠右手支撐。
身體依舊保持筆首，核心穩定如山。
下沉，推起，穩定。
一下，兩下，三下……
二十個一組，完成得依然標準。交換手，再來二十個。
教練和圍觀群眾己經不知道該用什麼表情了，只能發出無意義的：“啊？？？？”
單手俯臥撐做完，兩人額頭沁出細密的汗珠，但興致更高。
“倒立俯臥撐，試試？” 裴夏看向一旁的空牆。
“走！”
兩人甚至沒換地方，首接一個輕盈的跳躍，雙手撐地，腰部發力，修長的雙腿在空中劃出利落的弧線，穩穩靠上牆壁，整個身體呈標準的倒立姿勢，腳尖繃首。
然後，開始做倒立俯臥撐——手臂彎曲，身體下沉，頭部接近地面，再發力推起。
這對核心力量、肩臂力量和平衡感的要求極高。
大叔們看得眼珠子都快瞪出來了，手裡的啞鈴差點砸到腳。“天、天吶……現在的小姑娘……都這麼猛的嗎？”
做完一組倒立俯臥撐，兩人利落地翻身下來，氣息微促，但臉上是暢快淋漓的笑容。
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