夜深，月朗星稀。
藥園角落，歪脖子樹下。
林厭赤裸上身，只穿一條破爛短褲，渾身熱氣蒸騰，汗水順著精瘦的肌肉線條往下淌，在月光下泛著油亮的光。
他正擺出一個極其古怪的姿勢——身體前傾，左腿筆直撐地，右腿向後高高抬起，與身體幾乎成一條直線，腳尖繃緊，指向夜空。雙臂平伸，一前一後，如大雁展翅。整個身體，只有左腳腳掌和右手兩根手指觸地，維持著一種微妙的平衡。
這是《基礎鍛體八式》的第四式——“伏虎式”的變種，沈夜教他的進階練法。要求單腿、單指撐地，保持身體水平，同時呼吸綿長，意念集中於腰腹核心，感受每一寸肌肉的拉伸與發力。
比普通的“伏虎式”難了十倍不止！
林厭身體微微顫抖，額頭上、脖子上、背上的青筋根根暴起，像一條條扭曲的蚯蚓。汗水模糊了視線，滴進眼睛裡，又澀又疼。但他咬著牙，眼睛死死盯著地面一點，強迫自己保持姿勢，控制呼吸。
“一……二……三……”
他在心裡默數，每數一下，都像過了一年。
“十一……十二……”
手臂開始發麻，支撐身體的兩根手指，彷彿要折斷。腰腹痠軟得像一團爛泥，隨時會塌下去。左腿小腿肚不受控制地抽搐。
“十九……二十！”
數到二十，林厭再也撐不住，身體一軟，“噗通”一聲側翻在地，大口大口地喘著粗氣，胸膛劇烈起伏，像條離水的魚。
“還……還差得遠……”他苦笑著，看著自己依舊在顫抖的手指。沈夜要求，這個姿勢至少要維持三十息，才算入門。他現在最多二十息，還差得遠。
休息片刻，他掙扎著爬起來，抹了把臉上的汗，走到旁邊事先準備好的一桶井水邊，舀起一瓢，“咕咚咕咚”灌下去半瓢，剩下的從頭澆下。
冰涼刺骨的井水，激得他一個哆嗦，但渾身沸騰的氣血似乎也稍稍平復了一些。
“繼續！”
他低喝一聲，重新擺開架勢，這次換右腿撐地，左手兩指觸地。
“一、二、三……”
痛苦，再次降臨。但林厭眼神兇狠，彷彿跟這姿勢、跟自己這具不爭氣的身體，有深仇大恨。
這已經是第七天了。
自從沈夜那晚提出煉體之路，林厭就發了瘋似的練。白天干活間隙，偷偷活動筋骨，熟悉動作。晚上，則是雷打不動的苦練。
《基礎鍛體八式》早已練熟，動作越來越標準，呼吸配合也越來越順暢。他甚至開始嘗試將八式連貫起來，一氣呵成地打完，雖然每次打完都累得像條死狗，但那種全身肌肉筋骨被徹底“喚醒”、氣血奔流如小溪的感覺，讓他上癮。
於是，沈夜開始給他“加料”。
“伏虎式”改成單腿單指撐地，練平衡，練核心，練指力。
“開山式”不再是空揮拳，而是讓他在樹幹上綁上厚厚的麻布，用拳、用肘、用膝蓋，反覆擊打，直到拳面紅腫，肘膝發麻。沈夜說，這叫“練皮”，讓皮膚筋骨適應擊打，逐漸變得堅韌。
“撼地式”不再只是原地蹦跳，而是讓他在藥園裡來回蛙跳，跳躍矮牆，從高處往硬地上跳，然後翻滾卸力。練爆發，練抗擊打，練反應。
“游龍式”更是被玩出花。沈夜在藥田裡用樹枝、石塊擺出簡陋的障礙，讓他蒙上眼睛，僅憑聽覺和感覺，在其中快速穿行，不能碰到任何障礙。練步法，練感知，練在複雜環境下的靈活性。
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