京城·宣陽坊官宅·卯時初
晨霧未散，演武場的青石板還沾著夜露。沈清辭裹著月白紗衣立在廊下，指尖捏著塊滴漏計時用的銅牌，目光如鷹隼般掃過院中那個正在跑圈的背影——沈清硯赤裸的上身佈滿汗珠，肌肉線條在晨光中繃出流暢的弧度，每踏一步都震得地面浮塵輕揚。
“還有五十步！”她聲音清冷，腕間羊脂玉鐲隨動作輕晃，師尊玄昀的神識在識海低語：【“鍛體如琢玉，急火則裂，緩火則潤。你這‘特訓’，恰合‘潤物細無聲’之理”】。清辭垂眸淺笑，想起昨夜為清硯調配藥浴時，玉鐲中飄出的淡淡藥香——那是師尊用仙力標記的“低階靈草”，專為改善凡人體質所備。
“妹妹，我……我不行了……”
沈清硯跑到第三圈時，腳步明顯踉蹌，雙手撐著膝蓋大口喘氣，汗水順著下巴砸在青石板上，洇出深色痕跡。他偷偷瞥了眼廊下的妹妹，見她面無表情地晃了晃銅牌，只得咬牙繼續邁步。
這套“特訓”計劃是清辭昨夜熬到子時擬定的，用蠅頭小楷寫在灑金箋上，貼在演武場照壁上：“寅時初起，繞場跑五圈（每圈八十丈），配‘開山拳’三十六式；卯時藥膳，強筋健骨湯；辰時赴京郊大營，隨周校尉習騎射；午休後藥浴一個時辰；申時補兵法策論；亥時前入睡。”
“哥，照壁上的字看清了嗎？”清辭走到他身邊，聲音依舊平淡，“‘跑圈時舌抵上顎，用鼻息導引內力’，你剛才跑得一臉憋氣，是想把肺跑炸嗎？”
清硯抹了把汗，憨笑著撓頭：“習慣了用嘴喘氣，一時改不過來。”
“改不過來就加練。”清辭從袖中掏出個小瓷瓶，倒出一粒褐色藥丸塞進他嘴裡，“含著，這是‘順氣丹’，緩解胸悶。明天開始，跑圈時若再用嘴喘氣，就再加一圈。”
“別啊妹妹！”清硯頓時苦了臉，“五圈己經夠累了……”
“累？”清辭挑眉，指向院角那口他曾雙手舉起的三百斤石鎖，“你不是說‘北疆風沙吹不滅火’嗎？這點累就喊停，怎麼扛得起邊軍的旗？”
這話戳中清硯的痛處。他想起昨日妹妹說的“男子漢要在戰場上建功立業”，想起父親拍著他肩膀說“我兒有志氣”，猛地挺首腰背，深吸一口氣——這次刻意用鼻息，果然順暢許多。
“再來！”他低吼一聲，甩開膀子繼續跑，這次腳步雖沉，卻不再氣喘如牛。
清辭望著他的背影，對身後的墨竹低語：“去膳房看看，藥膳好了沒。告訴吳媽媽，加一勺蜂蜜，免得他嫌苦吐出來。”
“是，小姐。”墨竹應聲而去，裙裾掃過青石板，沒驚動院中那個倔強的身影。
膳房·卯時三刻
蘇婉娘正指揮小廚房熬藥膳，砂鍋裡咕嘟咕嘟冒著泡，藥香混著肉香飄滿屋子。她掀開鍋蓋，用木勺攪了攪，轉頭對身邊的清辭笑道：“辭兒這方子開得好，杜仲、牛膝、續斷三味主藥，配上牛骨、枸杞，既補筋骨又不燥火。只是這‘強筋草’（低階靈草青靈草的俗稱）得後下，煮久了藥性就散了。”
清辭點頭，從袖中取出個小布包，裡面是幾株葉片呈鋸齒狀的青草：“孃親，這是我從蘇家藥行拿的青靈草，按師尊說的，用晨露泡過，藥效更好。”
“你這孩子，為了你哥，連‘靈草’都惦記上了。”蘇婉娘嗔怪著，卻小心翼翼地將青靈草放進鍋，“你外祖父當年在蘇州藥行，也沒你這本事。只是這藥膳太苦，清硯那孩子怕是……”
“不怕。”清辭打斷她，目光落在灶臺邊那罐蜂蜜上，“我讓墨竹備了蜜，他若嫌苦，就加一勺。但醜話說在前頭，不許他吐出來——這藥膳是‘地基’，地基不穩，後面的訓練都是空中樓閣。”
藥浴房是清辭特意讓周伯收拾出來的，用青竹隔成小間，中間挖了個半人深的浴池。此刻池裡的水呈淡青色，水面浮著幾片當歸、黃芪，以及幾株完整的青靈草。
“哥，脫衣服進去，水溫剛好。”清辭遞過一套乾淨衣物，“泡一個時辰，不許亂動，不許泡太久——靈草藥效雖好，過猶不及。”
清硯脫了上衣，猶豫著踏入池中。水溫比想象中高，剛坐下去時燙得他齜牙咧嘴，但很快，一股暖流從腳底湧向西肢百骸，連日訓練的痠痛竟緩解不少。
“妹妹，這水……有點意思。”他舒服得眯起眼，“像有蟲子在骨頭縫裡爬，酸酸脹脹的，但不疼。”
“那是青靈草在疏通經絡。”清辭坐在池邊，用木勺舀水淋在他肩上，“師尊說，這草能引天地靈氣入體，潛移默化改善體質。你堅持泡一個月，力量和耐力都會漲一大截。”
“師尊？”清硯愣了愣，想起妹妹腕間那隻從不離身的玉鐲，“就是你常說的‘九霄靈域’那位？”
“嗯。”清辭點頭，目光投向窗外，“他是我護道人，也是我最大的依仗。這特訓計劃，一半是我的謀劃，一半是他的指點。”
清硯望著妹妹清冷的側臉，忽然覺得她不像個十六歲的少女，倒像個胸有成竹的將軍。他不再多問，乖乖泡進池中，任由藥力滲透肌膚。
時辰·營大郊京
”？嗎式把耍場武演在是這當你？騎學想就，練沒還馬弓！硯清沈“：鎖頭眉，邊場靶在站，條藤持手）尉校老的舊有軍將老林與（尉校周
