接下來一個小時，蘇淺淺帶著大家練了五組基礎動作：
1. 被抓手腕掙脫術
2. 背後環抱逃脫法
3. 正面摟抱頂膝反擊
4. 被推倒後蹬腿翻身
5. 利用隨身物品防禦（書包擋、粉筆撒眼、水杯潑臉）
每教一個動作，她都強調：“不求打得贏，只求跑得掉。”
中間休息時，幾位老師圍上來提問。
“穿裙子能做這些嗎？”
“能。動作幅度小一點，重點是快。”蘇淺淺示範了一下裙裝版本，“你看，抬腿不用太高，蹭到就行。”
“高跟鞋呢？”
“高跟鞋踹人更疼。”盛清歌插了一句，“但最好別指望它支撐你跑五百米。”
又是一陣笑。
有個年長的女教師低聲問：“要是對方力氣特別大，我試了也沒用怎麼辦？”
蘇淺淺收起笑容：“那就喊。大聲喊‘著火了’‘救命啊’，甚至喊‘抓變態’都行。研究表明，喊具體罪名比喊‘救命’更容易引起圍觀者干預。”
盛清歌補充：“還可以摔東西，打碎玻璃也行。噪音能嚇退多數非亡命之徒。”
那位老師點點頭，掏出筆記本認真記下。
上午十一點二十分，課程進入雙人輪訓環節。
老師們兩兩配對，在蘇淺淺和盛清歌的巡視指導下反覆練習。起初還有人放不開，扭扭捏捏像在跳交誼舞，練到第三輪時，已經有人大聲喊口令：“轉！壓！推！甩！”動作乾脆利落。
“進步神速啊。”盛清歌站在邊線，看著一位平時文靜的英語老師一腳踩中搭檔腳背，順勢甩開手臂，忍不住點頭。
“這屆老師不好惹。”蘇淺淺擦了把汗，“等她們回去教學生，整個學校都得升級成‘硬核防護模式’。”
中午十二點整，課程結束。
蘇淺淺集合所有人，宣佈後續安排：“我們會出一份《女教師防身指南》圖文手冊，下週發到各校郵箱。另外，每週三下午開放一次公益會訓，歡迎輪流來練手。”
掌聲響起。
有老師喊：“蘇教官，下次能教孩子嗎？”
“已經在跟教育局溝通了。”蘇淺淺笑，“下個月試點‘女生防身興趣班’，放心，不會變成軍訓。”
散場後，教師們陸續離開，不少人回頭揮手致謝。一個年輕的班主任特意跑回來，遞給盛清歌一張紙條：“這是我整理的動作要點，您幫我看看有沒有錯？”
盛清歌接過一看，上面畫著簡筆小人，標註清晰，甚至還寫了順口溜：“被抓手，別硬扯，轉圈壓掌就能走！”
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