第971章
蘇田和蘇皓前來的時候，也將相應的裝備全都帶了過來，槓鈴杆子還有石片負重，這些東西全都是蘇皓曾經在自己營地健身時經常用的器械了，並且美女們也時常使用，完全能夠勝任力量訓練的需求。
真正想要鍛鍊的人，即便是沒有特別專業的裝置，他依舊可以憑藉自己的自律將身體打造成一副雕塑，只有沒有下定決心的人，才會在訓練之前找各種藉口逃避訓練！
蘇田沒有直接動用這些器械，而是先趴在地上，用兩隻手的間距差不多是1.5倍的肩寬，再胳膊把自己撐起，整個軀幹部位鎖死，屁股和腿與後背呈現一條直線，隨後緩緩將胸口靠近地面，再即將接觸到地面的時候又將自己給推了起來。
這簡簡單單的動作，蘇田一邊演示一邊在講解，而其他勇士們也都自己趴在地上嘗試著在。
在看蘇田動作的時候，勇士們都是掛著一副淡笑，他們覺得這個動作十分的滑稽和簡單，應該根本無法達到訓練的目的。
但當所有人開始做的時候，有些人的表情卻變了，可是大多數人卻依舊有著不錯的身體底子，十分輕鬆的做了幾個。
不過在蘇田說他們要一次性做100個的時候，那些剛才還在笑的人，就全都笑不出來了。
前20個的時候，有些人就已經做不動直接趴在了地上，這些人從未進行過俯臥撐的訓練，但是有點底子的人能夠做到這個數字，已經十分不容易了。
而當到達30個的時候，500個勇士裡面，十之八九都趴在了地上，剩下的人也都是蝴蝶振翅，那胳膊抖得快要把自己撲騰起來了。
等到了40個人，已經沒有人堅持了，500名勇士全都敗下陣來，這也讓他們知道，這個看似簡單的動作，實際上想要完成還是十分困難的，額定100個的標準，他們甚至連一半都沒有達到也便全軍覆沒，瞬間一股羞恥感就湧上心頭。
俯臥撐結束，下面的仰臥起坐眾人也都嘗試了一下，依舊是不到50個後就感覺腹部無力，不過比起俯臥撐，仰臥起坐的難度確實要低了不少，他們也稍微找回來了一點信心。
但後面的三大項，也就是臥推、硬拉和深蹲，在蘇皓的指標中，他們需要達到臥推80kg，硬拉140kg，深蹲100kg的指標，全部勇士包括蘇田在內，沒有一人達標。
不過有一項，這些勇士們還是有人出現了達標的情況，也就是引體向上了！
這些勇士們時常出沒于山林之中，所以對於攀爬本身就是他們特有的技能，背部肌肉的發達程度遠勝於其他肌群，在蘇皓20個引體向上的指標下，其中居然有三分之一的人可以完成。
那些完成不了的也可能是因為前面的動作消耗了體力，所以才導致自己這一次的測試資料有些不太準確。
不過即便是能夠完成這一項指標，依舊無法扭轉眾人受挫的自尊心，所有人都氣喘吁吁趴在地上休息的時候，人群卻傳來了一些不和諧的聲音。
“這些東西都這麼難，怎麼可能完成的了啊！”
“是啊！那個什麼臥推，田將軍要求我們要用80kg做5個，但是那木杆子旁邊稍微掛上了一點石塊，只有40公斤的時候我就感覺自己要撐不住了！”
“臥推還好，那個60公斤深蹲壓在肩膀上的時候，我感覺自己都要被壓死了，要不是你們趕緊把石塊卸下來，我都覺得自己恐怕沒有能力把它放下！”
“別提了，那個硬拉更是沒法搞！地上的那個90公斤杆子，我都已經拉起來了，但是田將軍就說我動作不對，是用腰在拉，給我改了個動作後，好嘛！結果地上的杆子紋絲不動！”
勇士們對於這次的測試可以說是哀鴻遍野，蘇田聽到以後，雖說他也很疲憊，但卻也直接站起身，對著這些勇士們斥責道。
“都給我閉嘴！我們做不了的，總有人能做！昨天在族長大人跟我講訓練計劃的時候，每一個動作他都已經完成了，俯臥撐三分鐘內做了100個，但是他背後還放了兩塊石頭增加重量，仰臥起坐也是抱著一塊兒石頭做的！”
“至於你們說的那個臥推，族長大人可以拿120kg做三個！硬拉更是能拉起220公斤，深蹲也有180公斤！他的指標全都遠遠超過你們，而你們卻在這叫苦連連，像什麼樣子！”
