結束訓練，李輝耀回到自己租的房子，痛痛快快地洗了個澡。
今天是第一次訓練指導，雖然是花了錢的，但糾正了之前僵硬的跑步姿態，找到了專業運動員般的節奏，讓他感覺煥然一新。
後來在操場訓練時，成功爆發加透支，收穫了兩點爆發熟練度，現在熟練度已達到11/100，這都是實實在在的進步。他美滋滋地想著，只要自己堅持不懈地訓練，不斷強化，肯定會越來越出色。
洗漱完畢，李輝耀並未直接睡覺。睡覺前，他依舊堅持抽出一小時複習功課。
這是因為夜晚比較安靜，正是高效學習的好時機，而且學習一會兒後，那種困困的感覺有助於睡眠，可謂一舉兩得。
“滴滴，滴滴～”
轉眼間，手機鬧鈴在早上6點準時響起，鈴聲在安靜的房間裡格外刺耳。李輝耀掙扎了幾下，才不情願地從被窩裡爬起來，迎接全新的一天。
6:30，李輝耀來到操場，一邊慢跑，一邊回想昨天在於老師那兒學到的跑姿，試圖繼續找尋那種節奏。隨著他慢慢跑起來，呼吸系統彷彿被逐漸喚醒，變得順暢起來。
就這樣持續跑了半個小時，李輝耀只是微微出汗，身體並未感到疲憊。他心裡明白，這表明自己找對了方法，找對方法的跑步確實是一件輕鬆的事。
正當他準備停下來做幾組拉伸運動時，忽然瞧見遠處出現一個靚麗的身影。李輝耀心中“咯噔”一下，急忙手忙腳亂地把東西收拾好，裝進揹包，然後走到路邊，靜靜地站在那兒等待。
“嗨，早！”
儘管上次與林溪相遇的場景有些尷尬，但這次李輝耀心中滿是自信，因為他精心打扮過，身上也沒有汗臭味。
“早啊，怎麼在這兒碰到你了？”
林溪在家吃完媽媽精心準備的早飯，像往常一樣，七點多出門準備去學校上早自習。沒想到，剛走到樓下不遠處，就看到了李輝耀。
“真巧，我因為往後經常要請假去訓練，就向範老師申請了走讀，正好也住在這個小區，我這也剛出門。”
李輝耀趕忙解釋，想讓林溪知道自己並非特意在此等候，說話時神情坦然。
林溪倒也沒太在意，兩人便邊走邊隨意聊了一會兒。
“咦？你這是不去學校呀？”
林溪有些疑惑地問道。
“哦，我先去旁邊吃個飯，一會兒就去學校，你先走吧。”
李輝耀依舊微笑著，朝林溪擺了擺手。其實他早已飢腸轆轆，正打算去星火吃營養配餐，但為了和林溪多相處一會兒，堅持走了這麼一段。
為了能吃到營養全面、充分補充身體所需營養的餐食，他額外繳納了每月500塊錢的伙食費。好在星火離學校大概只有500米的距離，往來十分方便。
到了星火，李輝耀坐下後，一連吃了5個雞蛋，接著端起眼前的那碗燕麥粥，大口大口地喝起來，感覺舒暢極了，整個人都精神了不少。
在接下來的兩週時間裡，在於老師悉心指導下，李輝耀對自己的各項運動技巧進行了全面且深入的調整與提升。
跑步方面，於老師幫他仔細修正了跑步姿勢。經過反覆練習與糾正，如今他的步態變得更加科學合理、高效，跑起來明顯順暢許多，速度似乎也有提升的趨勢。
立定跳遠訓練時，李輝耀學到一個關鍵技巧，即學會巧妙地將身體重心調整成一條斜線，以此實現更好地發力。經過幾次認真練習，成效顯著，他立定跳遠的成績已接近3米，相較於之前，無疑是一個巨大的進步。
引體向上也是李輝耀著重改進的專案之一。之前他就意識到自己做引體向上時發力姿勢不標準，這在很大程度上限制了他的表現，每次做不了幾個就沒力氣了。
在於老師的專業指導下，他用心調整了動作，雖說目前還未能達到自己預期的數量，但已經能夠堅持更長時間，這無疑是個積極向好的訊號，讓他看到了繼續提升的希望。
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