陸鳴的“拉塞爾之心”瘋狂示警！預判到了轉身方向！但他的身體反應跟不上意識！巨大的身軀試圖橫移卡位，腳步卻像灌了鉛一樣沉重遲滯！
嗤啦——！
鞋底與地板發出刺耳的摩擦聲！陸鳴拼盡全力也只移動了半步！科比那如同手術刀般精準的轉身，已經為他贏得了半個身位的空間！科比甚至沒有跳投，只是輕鬆地一個小墊步，將球放入了籃筐。
“太慢了！” 科比的聲音冰冷地響起，帶著毫不留情的批判，“你的腳是木頭做的嗎？意識有了，身體跟不上，等於零！”
陸鳴喘著粗氣，巨大的挫敗感湧上心頭。剛才扛住撞擊的成就感瞬間蕩然無存。
“再來！” 科比撿起球，再次站到陸鳴身後，語氣不容置疑。
第二次，第三次，第四次…
科比如同一個冷酷的考官，不斷地變換著進攻方式。
有時是純粹的力量碾壓，沉肩撞擊如同重錘，考驗陸鳴的“紮根”深度和核心力量傳導。
有時是迅捷無比的腳步變幻，轉身、半轉身、假轉身銜接流暢，如同鬼魅，考驗陸鳴的橫移速度和預判反應。
有時則是細膩的背身技巧，利用肩部的晃動、重心的微調、以及手臂的推擠，一點點地蠶食陸鳴的防守位置，如同溫水煮青蛙，考驗陸鳴的耐心和持續對抗的韌性。
陸鳴如同在暴風雨中飄搖的小船，一次次被科比輕易撕碎。汗水早已將他徹底浸透，每一次沉重的呼吸都帶著灼熱的痛楚，雙腿如同灌滿了鉛，每一次滑步都伴隨著肌肉的哀鳴。但他眼中的火焰從未熄滅，反而在一次次的失敗和被訓斥中，燃燒得更加旺盛！
“重心！說了多少次！”
“腳步！跟上！別像個樹樁！”
“手！抬起來！干擾視線！別給我垂著！”
“對抗！持續對抗！別鬆勁！”
科比的呵斥如同鞭子，抽打在陸鳴的身體和神經上。每一次失敗後，科比都會極其精準地指出他的問題所在，沒有任何廢話，直指核心。陸鳴則像一塊貪婪的海綿，瘋狂地吸收著這些寶貴的、用實戰和汗水換來的經驗。
漸漸地，變化發生了。
當科比再次用沉肩撞擊時，陸鳴不再僅僅依靠蠻力硬抗，他開始有意識地調整雙腳的站位角度，將衝擊力更有效地匯入地面，同時核心繃緊，用腰胯的力量進行微妙的卸力和反頂！
當科比使出快速的轉身時，陸鳴的橫移雖然依舊算不上快，但啟動的時機和滑步的銜接明顯流暢了一絲，巨大的腳掌不再那麼笨拙，偶爾也能勉強卡住科比的半個身位，迫使他改變進攻路線！
最讓科比眼神微動的一次，是他用連續的肩部假動作晃動，試圖騙開陸鳴重心。
陸鳴雖然上半身被晃得有些搖擺，但下盤卻如同被科比親手“釘”過一般穩固！他死死守住位置，沒有吃晃！科比最終只能選擇一記難度極高的後仰跳投（當然，還是進了）。
“有點樣子了。” 科比投進後，看著氣喘如牛、幾乎站不穩卻依舊死死盯著自己的陸鳴，破天荒地給了一句算不上誇獎的肯定，聲音依舊平淡，
“記住這種感覺。防守不是看你能跳多高，蓋多少帽。是看你能讓對手多難受，多消耗他。腳步是根，對抗是骨。根不穩，骨不硬，再好的天賦也是擺設。”
說完，科比不再理會陸鳴，走到一邊拿起毛巾和水，補充消耗。彷彿剛才那場近乎殘酷的特訓，只是他日常訓練中微不足道的一環。
陸鳴則像一攤爛泥般癱坐在地板上，胸膛劇烈起伏，汗水在地板上匯成一小灘。身體的每一塊肌肉都在瘋狂抗議，但大腦卻異常清明。
科比那些冰冷的指令、精準的點撥、以及最後那句“根不穩，骨不硬”的總結，如同烙印般刻在他的腦海裡。他低頭看著自己微微顫抖卻感覺比之前更“結實”的雙腿，一種前所未有的踏實感油然而生。
“老大…謝…” 陸鳴喘著粗氣，想道謝，話卻卡在喉嚨裡。
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