隔天一早，柏沙國家訓練基地的田徑場還帶著點清晨的涼氣，付林換上國家隊訓練服，慢悠悠往跑道邊一站。
這一幕，可把第一次來到柏沙的小將謝振葉看呆了。
以前只在電視裡看這位世界第一飛人，今天真人就站在眼前，謝振葉攥著簽字筆，手心全是汗，心跳得快蹦出來，他等這一天，等了很久。
周圍老隊員都圍上來打招呼，喊他林哥、付隊。
謝振葉咬咬牙，鼓足勇氣衝過去，聲音都有點抖：“林哥您好，您是我偶像，能給我籤個名不？”
付林低頭看了看這個一臉青澀、眼睛卻亮得發光的小孩，笑著慢悠悠問：“可以啊，你叫什麼？”
這種明知故問的裝逼範，讓付林發揮的淋漓盡致。
謝振葉立馬站得筆直：“林哥，我叫謝振葉，今年16，江浙韶興的，第一次來柏沙基地！”
能被世界第一飛人主動問名字、還給簽名，這小孩激動得臉都紅了，覺得這趟來國家隊，血賺。
付林接過筆，在他本子上籤好名，並附贈一句話，拍了拍他肩膀：“不錯，我記住你了。好好跟李青總教練練，你有前途。”
他是打心底裡高興，付林比誰都明白，未來這傢伙的成就，可不低。
每年，全國各省隊都會把最拔尖的短跑苗子往國家訓練中心送，先試訓、再篩選，最後真正能吃苦、有天賦的，才能進柏沙基地，跟一線國家隊一起練。
各省隊這麼上心，不只是完成田管中心的任務，大家心裡都在想著，能不能再出一個付林？就算達不到他那個高度，能出一個胡開、一個張佩萌，那也夠省裡驕傲一輩子了。
沒一會兒，總教練李青帶著劉峽、劉晴幾位教練走到場地中間，吹了聲哨子，全隊立刻站整齊。
“跟大家說一聲，付林正式歸隊，參加這次冬訓。後面的訓練計劃我也做了一些調整，目標很簡單——每個人都往上衝，明年的亞運會、後年的世錦賽、12年的奧運會，誰能上，要拿成績說話！”
幾句話一說，全隊精氣神一下就提起來了。
其實付林昨天剛到基地，就拉著李青教練聊到很晚，核心就一件事：把每個人的主副項捋明白，不瞎練、不搞大雜燴。
胡開，主打100米，200米為輔，專攻起跑和前半程爆發力，畢竟作為一名82年出生的老將，職業生涯慢慢的逼近遲暮，總要想辦法去延長一下他的競技狀態。
張佩萌，主打200米，100米為輔，重點磨後程節奏和耐力。
勞逸、陸彬、龐貴斌、溫永義、梁嘉宏這批人，也一個個定好訓練方向，能專一的就不貪多。
尤其是蘇丙天，李青直接拍板：冬訓就死磕60米、100米，別的先放一邊，把起跑、加速、速耐，在繼續往上衝。
用付林的話說就是：“短跑這東西，貪多嚼不爛，一招鮮，才吃得開。”
對於胡開他們來說，從全運會結束後一週，就來到了柏沙開始了冬訓，而對於付林，訓練才正式開始。
第一天冬訓，強度不算最大，但細節做的比較嚴謹。
先是20分鐘動態熱身，高抬腿、後蹬跑、弓步走、髖關節啟用，每一個動作，劉峽都盯著，稍微變形馬上糾正。
付林自己帶頭做，動作標準得跟教科書一樣，謝振葉跟在後面拼命模仿，生怕漏一點。
熱開身，就是技術專項。
第一項先練起跑。
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