城運會男子百米比完，付林跟劉晴沒在洪都多待一天，直接回了京都。
後面男子200米決賽，張佩萌拿冠軍，勞逸第二，謝振葉拿銅牌，這些場面他只是透過媒體看到。
對現在的付林來說，比過的成績就是過去式，眼下最重要的事，只有一個——為明年倫敦奧運會做準備。
早在洪都觀賽的時，付林就跟到場的李青總教練、劉晴、田管中心馮勇主任反覆商量，把今年冬訓的方案敲定。
明年是奧運年，全世界頂級名將們同樣格外重視，可見冬訓有多關鍵。
為了讓付林在短跑專案上，繼續站穩統治地位，幾人商議把冬訓一分為二：先上清海多巴練高原速耐，再去南海百沙進行專項技術。
按李青的安排，付林先在多巴紮紮實實地練一個月，專攻速度耐力。
等國家短跑隊、游泳隊、中長跑隊大部隊進駐多巴，基地資源緊張起來，他就轉場百沙，進行百米、200米、400米、跳遠、接力這些專案的技術訓練。
回到京都第二天，付林一行人就坐飛機到夏都，再轉車直奔多巴鎮。
越往高原走，空氣越涼，天越藍，可氧氣也越稀薄。
多巴基地的來頭，在國內體育圈來說，無人不曉。
前身是某兵工廠，1982年改成體育訓練基地，1989年第一次承接國家隊集訓，2003年4月正式掛牌青海多巴國家級高原體育訓練基地！。
海拔2366米，年平均氣溫只有7℃左右，冬不冷夏不熱，是世界公認練耐力專案的黃金寶地，也是全亞洲海拔最高、最適合耐力訓練的高原基地。
世界冠軍的搖籃！金牌鑄造工廠！，這話不是吹出來的。
從當年馬家軍震驚世界，邢灰娜04年上演戲劇性奪冠、劉子鴿在水立方創奇蹟、再到白樰拿下世錦賽馬拉松冠軍，衝破非洲選手的包圍……這麼多載入歷史的成績，全是在多巴練出來的。
國際體育界研究幾十年早就定論：海拔2000—2500米，是高原訓練最適合高度，多巴2366米，正好卡在黃金區間，再加上這裡緯度高、大氣密度低，氧氣稀薄，是低氧訓練最理想的環境。
也正因這份得天獨厚的優勢，國家體育總局、華夏田協、泳協先後把這裡定為高原訓練基地，使命和壓力，全都壓在這片土地上。
如今基地佔地2320畝，田徑場、射擊館、游泳館、綜合訓練館一共19處，還有國際標準冰壺館，5條印著雪豹寧萌！的賽道，外加5.5455公頃的滑雪場。
全方位滿足了田徑、游泳、射擊、足球、滑雪等三十多個專案的訓練，已經是世界一流的高原綜合訓練基地。
車子一進基地大門，主任文衛棟就帶著工作人員，在門口等著。
幾位藏族工作人員，捧著鮮花和潔白的哈達走過來，笑著掛在付林脖子上，這是高原上最隆重的歡迎。
基地專門成立了接待小組，住宿、餐飲、跑道、輔助器材全都安排到最好。
根據老趙提前給的飲食習慣，後勤早就備好新鮮牛羊肉、蔬菜、高蛋白食材，公寓也是條件最好的運動員樓，就為了讓他休息到位。
但一到訓練上，沒有任何特殊待遇。
高原訓練講科學、講嚴苛，就算付林是世界頂級巨星，訓練量、缺氧耐受、強度標準，跟其他國家隊隊員一模一樣，該吃的苦一點都少不了。
劉晴和基地科研組每天盯著他的心率、血氧、血乳酸、睡眠質量，資料稍有異常就立刻調整，但該頂的強度，絕不會手軟。
剛上高原的頭三天，根本不能上量，全是適應期。
在平原上隨便慢跑幾圈臉不紅氣不喘，到了2300多米，走路快一點都胸口發悶。
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