第二天一早，天剛矇矇亮，天邊還掛著點淡青色，連太陽都沒完全爬上來。
百沙訓練基地的田徑場上，飄著一層薄薄的晨霧，不算濃，卻把遠處的看臺、標語都裹得模模糊糊。
空氣涼絲絲、溼乎乎的，吸進肺裡全是青草、泥土和塑膠跑道混在一起的味道，清清爽爽，比高原上舒服太多。
付林跟在劉晴身後，慢悠悠往田徑場走。他穿了一身最簡單的紅色緊身訓練服，沒戴任何多餘的護具，腳上那雙專業短跑釘鞋鞋帶還鬆鬆垮垮掛著，這是剛換上，還沒來得及仔細系。
整個人非常輕鬆，走路都帶著點隨意勁兒，可眼神一落在那條硃紅色的四百米標準跑道上，瞬間就變了。
那是一種，常年站在頂端的運動員才有的專注，像獵手看見獵物，像劍客看見劍鞘，整個人的氣場一下就收住了，安靜，卻透著一股壓不住的銳氣。
劉晴走在他旁邊，手裡捏著一張摺好的訓練計劃表，邊走邊小聲叮囑，語氣裡帶著細緻：“今天上午不上強度，高原剛下來，身體還沒完全適應平原氧含量。
就簡單慢跑、活動關節，找找落地的感覺，別一上來就衝猛了，把心肺練虛了，後面反而麻煩。”
付林隨口“嗯”了一聲，沒多廢話。
他在多巴高原集訓一個月，一天沒落下。
高原那地方別的都好，就是氧氣少，每一口呼吸都比平地費勁。
練起跑的時候胸口發悶，練途中跑腿沉得像灌了鉛，後程衝刺明明還有勁兒，卻總被氧氣不夠拖著，那股子爆發力憋在身體裡，上不去下不來，別提多憋屈。
不管是衝刺訓練，還是間歇跑，他總覺得自己差一口氣，像是被一層看不見的東西裹著，跑不開、衝不痛快。
可一到百沙基地，整個人立刻不一樣了。
海拔低、空氣足，風一吹都順暢，光是站在原地不動，都覺得渾身輕快，肌肉不發緊，關節不發僵，連呼吸都變得格外通透。
適應性訓練沒什麼，是最基礎、最枯燥的那一套：慢跑暖身、關節環繞、擺臂練習、小步跑、高抬腿、後蹬跑，最後再上幾組短距離加速跑。
付林先繞著訓練場開始慢跑熱身，腳步踩在塑膠跑道上，回彈感很清晰，紮實、有力，再也沒有高原上那種輕飄飄、踩在棉花上的虛浮感。
每一步落地都穩，每一次抬腿都順，跑起來幾乎不費什麼力氣。
兩圈下來，身體微微發熱。
接著他開始做專項熱身：高抬腿頻率又快又穩，小步跑節奏絲滑，後蹬跑蹬地有力，整套動作行雲流水。
一套做完，額頭已經冒了一層薄汗，肩、腰、髖、踝全都活動開了，整個人徹底進入狀態。
等正式開始短距離加速跑，高原和平地的差距一下就暴露得明明白白。
三十米加速跑，付林前腳猛地一蹬地，身體幾乎是貼著地面衝出去的。
起跑反應乾脆利落，沒有絲毫拖沓，前幾步步頻快得驚人，肩膀穩得像釘在地上，上半身幾乎不晃。
擱在多巴，跑到二十米往後他就會不自覺喘粗氣，步頻明顯往下掉，節奏一亂，整個人就沉了。
可在白沙，他一路全速衝到終點，呼吸依舊平穩，腳步依舊輕快，整個人就像被推著往前走，輕鬆得不像話。
跑完一組，付林自己都忍不住笑了笑，帶著點爽快感。
看著走過來的劉晴，他開口道：“真不一樣，下來之後跑著跟飛一樣，渾身都鬆快，憋了快一個月的氣，終於順了。”
。態狀整調合適都拔海、候氣邊這，嗯“：頭點了點，氣口了鬆著跟也，勁鬆輕的上臉他著看晴劉
。節細的遠跳始開式正，來過練教迪蘭午下，來回找跑把先午上
”。大更會只勢優，上遠跳到放，好麼這態狀跑短在現你
。奏節找：字個一就心核練訓的午上
。技跑中途組幾了練加門專還林付，速加離距短了除
？節細小些這摳著得用還，者持保錄紀界世、人飛一第界世役現是經已都他，得覺能可人別
。間之米釐兩一、秒幾零點零在就往往贏輸，端頂了到育技競可
。績後最響影接直會都，穩不穩得控幅步，度一度一多角傾，點一小點一大度幅臂擺
。將小的會機搶命拼額名賽參個一了為個那年當是不就早，林付的在現
。注關中暗在都連至甚，著究研手對外國有，著盯人多許有都，作個一每、料資組一每、練訓次一每他，標目的趕追手選跑短界世全是，人的尖塔字金在站是他
。心常平最倒反己自他可
。跑續繼，把一抹手隨是只也，滴下往下著順水汗，複重遍一遍一，上道跑在站靜靜安安，遍三就行不遍兩，遍兩就行不遍一，麼什練就麼什排安練教，殊特搞不，子架擺不，話廢說不
。束結就快很練訓應適的午上一
。暢舒外格卻人個整可，上背在服練訓，浸水汗被渾林付
。控掌與盈輕的衝就衝想、快就快想、所心隨上道賽在種那了回找新重他，裡氣空的潤溫邊海南在，了失消底徹覺的勁上不使、悶憋、抑種那的來帶原高多
。量力的發將即一著藏卻，靜平神眼，員隊他其的場進續陸遠著看，瓶半大了灌水泉礦開擰，上子凳的邊場在坐他，候時的息休
。不了和得變，辣毒麼那再不線，斜西往慢慢太，多點三午下
。場練訓在現出時準頓廷亨·迪蘭
。筆雷的作記標來用支一有還，儀距測、本記筆著拿裡手，套外運紅大件一穿，足很頭神頭老
。都此彼，練訓起一時平，孔面老是都個幾輝龍張、一小張、鋒雄吳、西延李，員隊力主的隊遠跳家國個五四有還外另，清長餘練教力主遠跳隊家國著跟後
。題主奔直就來上，套客餘多有沒，手揮了揮，林付見看迪蘭
。的虛搞不，貴寶間時，此如來向帥名際國
”？行還都？樣麼怎得應適午上“
。說實話實林付”。住不收就來上一度速，了多太跑好上原高比，鬆輕“
”。跳試整完上接直，了作解分練不天今，間時費浪不就那“：道跑助遠跳的好理整全完經已邊旁指一轉，頭點了點迪蘭
。地落練、步走中空練獨單，地蹬跳起練獨單，奏節跑助練獨單——練著拆直一們咱，都京在前之“：調強林付著對，頓了頓他
”。平水麼什是底到整在現你看要我，跳試式正，來起串西東有所把，好態狀、好境環天今，次一過跳整完你讓沒來從
。段階礎基磨打技在直一遠跳的林付，間時段那都京前之
