蘭迪對他要求極嚴，不讓他過早追求完整試跳，怕動作定型歪了，以後難改。
而這次來到百沙，身體狀態線上，心態也放鬆，蘭迪終於肯讓他進入實戰節奏。
跳遠場地早就佈置得妥妥當當：起跳板白線清晰，沙坑鬆軟平整，測距標記一條一條拉得筆直，助教已經站在沙坑旁準備好讀數、記錄。
付林先走到助跑道起點，開始量步點。
這是跳遠最關鍵、最基礎的一步，步點找不準，踩過板算犯規，踩不到板浪費距離，後面爆發力再強、動作再漂亮都白搭。
他來回走了兩遍助跑距離，用腳後跟在地上輕輕踩了一個小印記，又試跑了兩段短助跑，不斷調整，直到找到最舒服、最貼合自己短跑節奏的步點。
蘭迪站在起跳板旁邊，眼睛盯著付林的每一個小動作，開口提醒：“記住你跑百米的節奏，不要刻意變。
你是世界第一飛人，你的絕對速度是所有跳遠選手比不了的，這是你的殺招。
別為了踩板、為了跳遠刻意放慢速度，速度起來了，起跳才有爆發力，才能跳得更遠。”
付林深吸一口氣，站在助跑道盡頭，身體微微前傾，進入預備狀態。
周圍瞬間安靜了不少。
旁邊李延西等人本來在餘指導帶領下做熱身，這會兒也不自覺停了下來，腦袋齊刷刷往這邊轉。
誰都知道，付林跨界練跳遠，本就是最大的新聞，如今第一次完整試跳，誰都想看看，這位世界飛人到底能跳出什麼水準。
第一跳開始。
付林啟動、加速，步頻飛快，和他跑一百米時的節奏幾乎一模一樣。
越跑越快，身體逐漸壓低，重心前移，最後幾步完全是衝刺姿態，沒有刻意減速找板，而是保持高速，精準踩在起跳板白線內側。
左腳猛地蹬地發力，力量從腳踝傳到腿、到髖、到腰，整個人髖部向前狠狠一頂，身體瞬間騰空而起。
空中三步走步姿態乾淨利落，不拖泥帶水，雙腿快速收攏，落地時雙腳穩穩紮進沙坑，帶起一陣細沙。
“8米56。”助教立刻報出成績。
蘭迪皺了皺眉，走過去拍了拍他的肩膀，語氣直接，不留情面：“成績還算不錯，助跑速度也夠了，但是問題很明顯。
起跳蹬地不充分，最後一步收得太急，怕踩過板，力量沒完全發出來，爆發力浪費了一大半。
你是短跑出身，別把自己當成普通跳遠選手，你的優勢就是速度，要把速度完全轉化成騰空高度，而不是小心翼翼踩板。”
付林從沙坑裡走出來，拍了拍腿上、屁股上的沙子，沒找藉口，沒辯解，只是點了點頭：“知道了，再來一次。”
第二跳，他明顯調整了起跳動作。
最後幾步助跑更加穩定，踩板瞬間發力更狠、更透，整個人騰空明顯高了一截，空中姿態更加舒展，落地時又往前多衝了一段距離。
“8米61。”
蘭迪臉色好看了一些，“嗯，好多了，起跳充分多了。但落地時上半身沒跟上，往後仰了一點，重心滯後，再往前壓一點，還能遠至少十公分。”
就這樣，一下午的時間，付林幾乎泡在了跳遠沙坑裡。
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