九月的埃爾塞貢多訓練館，空氣裡不再只有夏日殘留的慵懶，更重新注入了熟悉的汗水和拼搏的氣息。湖人隊新賽季的訓練營，正式拉開帷幕。但與往年不同的是，這次訓練營從一開始，就籠罩在一種更為嚴峻和專注的氛圍之下，尤其是在防守端。
菲爾·傑克遜（禪師）在訓練營開營的第一天，就將全隊召集到一起，進行了一次簡短的訓話。
“六連冠，已經成為歷史。”禪師的聲音平靜，卻帶著千鈞之力，“七連冠，是我們面前唯一的目標。但這條路，比以往任何時候都要艱難。東部有勒布朗組建的新騎士，西部有杜蘭特和威斯布魯克，有老辣的馬刺，還有那些用三分球試圖改變比賽方式的球隊。”
他的目光掃過在場的每一位球員，在新秀們緊張的臉上稍作停留，最後落在林昊身上。
“要贏得冠軍，尤其是七連冠，防守是根基，是生命線。”禪師的聲音提高了一些，“上賽季，我們的防守有了長足進步，林獲得了DPOY就是證明。但這還不夠！新賽季，我們需要將防守提升到另一個層次！我們需要讓我們的防守，成為所有對手的噩夢！”
他停頓了一下，然後鄭重宣佈：
“為此，從今天起，林昊將作為球隊的‘防守總教官’，負責主導我們所有的防守訓練，並向我和防守教練組提供戰術建議。在防守端，他的指令，就是最高指令。”
“譁——”
儘管有所預感，但當禪師正式宣佈時，訓練館內還是響起了一陣低低的議論聲。球員們，尤其是新來的球員，都驚訝地看向林昊。一個球員，兼任防守總教官？這在NBA歷史上也極其罕見！
尼克·楊第一個反應過來，用力鼓掌，怪叫道：“支援Boss！以後防守訓練都聽Boss的！誰敢偷懶，Boss就用‘防禦領域’瞪死他！”
科比抱著雙臂，臉上沒有任何意外，只有一絲淡淡的認可。保羅·加索爾微微頷首。羅恩·阿泰斯特則咧嘴笑了笑，似乎很期待。
林昊深吸一口氣，走到了隊伍前方。他知道，這份權力意味著巨大的責任。他必須將自己的防守理念，將自己【防守領域】中那些玄妙的感知，轉化為可以理解和執行的戰術和要求，灌輸給全隊。
“謝謝教練的信任，謝謝大家的支援。”林昊的聲音不大，卻清晰地傳入每個人耳中，“我的任務很簡單，也很困難——讓我們成為聯盟最好的防守球隊，沒有之一。”
他沒有長篇大論，直接進入了主題。
“防守，不是一個人的事情，是一個體系，一種默契，更是五個人擰成一股繩的意志！”林昊的目光銳利，“從今天起，我們的防守訓練，將圍繞幾個核心原則展開。”
他豎起一根手指：“第一，溝通！ 在場上，你的嘴巴必須比你的腿更勤快！提前呼喊掩護，提醒隊友位置，交換防守人……我要聽到場上不斷的交流聲！沉默的防守，就是失敗的防守！”
他讓球員們進行簡單的四對四半場防守輪轉練習，要求每個人在移動的同時必須大聲喊出自己防守的物件和可能的威脅。起初，新秀們還有些靦腆，聲音很小，但在林昊和阿泰斯特的咆哮下，很快就被迫放開了嗓子。
“聲音！米奇（麥加里）！你沒吃飯嗎？讓整個球館都聽到你的聲音！”林昊毫不留情地批評著新秀。
“掩護右！掩護右！我換！我換！”阿泰斯特則用他沙啞的嗓音做著示範。
接著，林昊豎起第二根手指：“第二，預判與閱讀！ 防守不是等對手動了你再動，而是要在對手動之前，就猜到他要做什麼！”
他利用自己的【防守領域雛形】，開始進行更具針對性的訓練。他會讓助理教練模擬不同球隊的經典戰術，然後要求防守球員提前判斷傳球路線和進攻意圖。
“看持球人的眼睛和肩膀！看無球人的跑動路線！感覺他們重心的變化！”林昊在場邊大聲指導，“瓦西里耶（米西奇），注意你的身後！那個底角的人才是真正的威脅！”
當米西奇因為回頭看底角而被模擬的持球人過掉時，林昊立刻叫停。
“你的感覺是對的，但方式錯了！”林昊走上前，親自示範，“用你的餘光，用你的 peripheral vision（周邊視野），感受那個區域！不要輕易丟掉你對持球人的壓力！”
他甚至在訓練中加入了反應速度和決策能力的特殊練習，要求球員在複雜的燈光和聲音訊號下，瞬間做出正確的防守選擇。
“第三，細節！”林昊豎起第三根手指，“一次成功的防守，是由無數個細節堆砌起來的！防守腳步是滑步，不是交叉步！封蓋時垂直起跳，避免犯規！搶斷要快準狠，不要輕易下手！”
他分解著每一個防守動作，從最基本的防守姿態，到如何利用手臂干擾，再到如何在不犯規的前提下給對方施加最大壓力。他對老將們的要求是精益求精，對新秀們則近乎苛刻。
“手！手抬起來！永遠不要下垂！”
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