方圓笑了：“八極門的人我都殺過了，還怕被找麻煩嗎？”
陳鐵拳啞然失笑：“這倒也是，好，那我整理一下，然後以文字形式發到您的手機上。”
方圓道：“不必了，我時間有限，你就直接跟我說吧，我記得住。”
陳鐵拳點頭：“好，那您聽好了。”
按照陳鐵拳的話說，八極門的鍛體之法雖然不算頂級，但在整個江湖中也是排的上號的。
聽完陳鐵拳講述的鍛體之法後，方圓也不禁感慨這的確是一門非常不錯的鍛體之法。
到了警隊，有專門的警員帶領方圓去往訓練場。
此時，所有的隊員們都在寧靜的指揮下進行有序的訓練。
警員準備去通報一聲，卻被方圓攔住了。
方圓想先看看這些警員們現在的訓練之法，以及看看這幫人的身體素質如何。
“寧警官，讓你久等了。”
等看的差不多了，方圓這才緩緩走了過去。
“方圓，哦不對，方教官，你可算是來了，我們等你等的都要望眼欲穿了！”
寧靜看到方圓，就像是久旱遇甘霖，兩隻眼睛都亮了起來。
看著寧靜這副樣子，方圓十分不解：“寧警官，沒必要這麼激動吧？”
寧靜：“我能不激動嗎？剛收到訊息，魔都總警隊要舉辦一場各分警隊之間的大比武，拿下第一的分警隊，就能有資格代表魔都總警隊，去參加全國總決賽，這還不算完，全國前三名，又能代表龍國，去漂亮國參加世界警察大賽，要是能在世界警察大賽上脫穎而出，甚至是拿到金牌，那可是無上殊榮啊！”
方圓恍然大悟：“難怪之前你一直沒催過我，今天卻突然這麼著急的催我，原來是因為要參加比賽。”
“嗯，要是你們警隊能站在世界級大賽的舞臺上，那的確是光芒萬丈，而且，不光是你們的榮譽，更是咱們龍國的臉面，這件事情確實是十萬火急。”
寧靜十分欣喜：“方教官，難得你能這麼理解我們，那咱們什麼時候能開始？”
方圓：“我人都來了，當然是現在就能開始了。”
“太好了！”寧靜很開心，但很快她就想起一件事來，問道：“對了，你電話裡說有重要的事情要跟我說，是什麼事情啊？”
方圓擺手：“先訓練，訓練完再說也不遲。”
寧靜點點頭，然後衝著正在訓練的隊員們大聲喊道：“大家先停一下，立即集合！”
命令一齣，所有隊員們立馬全都衝了過來。
與此同時，寧靜也進入到了隊伍當中。
所有人以最快的速度面向方圓，排好佇列。
佇列十分整齊，一共五行十列，不多不少，剛好五十人。
此時，寧靜用標準的走姿來到方圓面前，標準敬禮後，朗聲道：“方教官好，警隊作戰隊員，一共五十人，實到五十人，請方教官指示！”
