下午的拍攝內容是龍拳的實戰對練，劇組特意請來幾位當地的武術愛好者，有練形意拳的，有練八極拳的，還有個練散打出身的退伍軍人。陳默想透過不同流派的切磋，展現龍拳的適應性——既能硬剛，也能巧打。
第一個上場的是練八極拳的趙師傅，他六十多歲，頭髮花白，但身手矯健，八極拳的十字勁剛猛有力。小林師傅，我用攻你中路，你儘管接招，趙師傅紮好馬步，雙肘抬起護住胸口，這是八極拳的預備式。
林小羽點點頭，擺出龍拳的降龍式，左手在前虛攔，右手在後蓄力。趙師傅大喝一聲，左腳向前踏出，身體猛地向前頂出，右肘帶著勁風直撞林小羽的胸口，這招立地通天肘是八極拳的殺招，講究寧挨十拳，不挨一肘。
林小羽不閃不避，胸口微微內收，同時右手如游龍般向前探出，手掌貼在趙師傅的肘尖內側，順著肘勁的方向輕輕一引。這是龍拳的，用引進落空的巧勁卸開對方的攻擊。趙師傅只覺肘上的力道突然落空，身體不由自主向前傾，林小羽左手順勢扶住他的肩膀，輕輕一送，幫他穩住了身形。
沾衣十八跌的巧勁！趙師傅站穩後讚歎道，我這肘勁少說有三百斤，你輕飄飄就卸了，這就是龍拳的功夫吧？
林小羽笑著點頭：八極拳剛猛，龍拳講究剛柔並濟，遇上剛勁就用柔勁化，遇上柔勁就用剛勁破。
接下來上場的是散打退伍軍人周磊，他擅長拳腳組合，步法靈活。周磊沒有客氣，上來就是一記直拳打向林小羽面門，緊接著左腳向前墊步，右腿抬起踢向他的小腹，這是散打的組合攻擊，快而密，讓人難以招架。
林小羽腳下踏出七星步，身體向左側滑出半步，避開直拳的同時，右手向下一按，精準地按在周磊的腳踝上。這招按龍爪看似簡單，實則用了，指尖發力的瞬間，周磊只覺腳踝一麻，踢腿的力道頓時洩了。
周磊落地後立刻變招，左拳虛晃，右拳直擊林小羽肋下。林小羽身體猛地向後擰轉，右手從腋下穿出，順著周磊的手臂向上纏繞，這是龍拳的纏龍手，手指如鐵環般鎖住他的手腕。同時左腳向前踏出，落在周磊兩腿之間，身體微微前傾，用肩膀輕輕一靠——這正是上午對付王猛時用過的，但力道更輕，只是讓周磊失去平衡，並沒有摔倒。
太快了！周磊揉著被鎖住的手腕，那裡還殘留著微微的痠麻感，我根本看不清你的動作，感覺拳頭剛出去就被你接住了。
林小羽鬆開手解釋：龍拳的講究感應對方的氣息，你出拳時氣血會往上湧，我能感覺到那股勁的走向，提前做出反應。他活動著手腕，剛才鎖住周磊手腕時，內勁順著接觸點探入，能清晰感知到對方肌肉的收縮節奏，這便是肉身大成後內勁探息的能力。
最後一場切磋是和練形意拳的馬師傅，兩人約定用兵器對練——林小羽用龍拳的盤龍棍，馬師傅用形意拳的五行刀。劇組特意找來兩根白蠟杆當道具，杆長兩米，直徑約三釐米，韌性極佳。
馬師傅握著白蠟杆的中段，擺出形意刀的劈刀式小林師傅，形意刀講究刀劈一線，我這劈山刀下來，你可得接穩了。
林小羽雙手握住白蠟杆的兩端，手臂微微彎曲，杆身貼著身體右側，這是盤龍棍的藏龍式馬師傅儘管來，龍棍能纏能打，不怕劈砍。
馬師傅大喝一聲，雙手握杆從頭頂劈下，杆身帶著風聲直取林小羽頭頂，這招力劈華山勢大力沉，若是真刀，能將人從頭劈到腳。林小羽不慌不忙，右手握住棍尾向前一送，左手順勢向後一拉，白蠟杆頓時如盤龍般向上捲起，剛好架住馬師傅的劈擊。
的一聲脆響，兩根白蠟杆碰撞在一起，震得空氣都在發抖。馬師傅只覺一股螺旋勁順著杆身傳來，震得他虎口發麻，剛想變招，卻發現林小羽的棍身突然向下一沉，隨即向上一挑，這是盤龍棍的龍抬頭變招，杆尖如毒蛇般刺向他的手腕。
馬師傅急忙收杆格擋，林小羽卻手腕一轉，白蠟杆順著他的杆身纏繞而上，眨眼間就纏了三圈，這是盤龍絞，利用杆身的韌性鎖住對方兵器。馬師傅想抽回杆，卻發現越抽纏得越緊，就像被龍身纏住的獵物。
這招絕了！陳默舉著攝像機追拍，鏡頭裡兩根白蠟杆纏在一起，林小羽的手臂轉動間，杆身發出咯吱咯吱的聲響，那是內勁透過杆身傳遞的聲音。
林小羽手腕輕輕一抖，纏在對方杆上的白蠟杆突然鬆開，同時左手握杆向前一送，杆尖直指馬師傅胸口，卻在距離寸許處停下。承讓了。
馬師傅抹了把汗，看著自己被纏出螺旋狀痕跡的白蠟杆：龍棍的真是厲害，比我們形意刀的更活泛，難怪老輩人說棍掃一大片，槍挑一條線
夕陽西下時，劇組在關樓的城牆上拍最後一組鏡頭——林小羽演練龍拳的全套拳架。晚霞把天空染成金紅色，他的身影在城牆上移動，時而如潛龍在淵，沉腰蹲馬；時而如龍嘯九天，騰空躍起；時而如游龍戲水，步法靈動；時而如神龍擺尾，剛勁爆發。
跟拍攝像機的鏡頭掃過他的手腳：握拳時指節分明，卻不見青筋暴起，那是內勁收於筋骨的表現；落腳時輕如落葉，卻能在城磚上留下淺淺的印記，那是落地生根的功夫。當他練到龍戰於野的收勢時，雙臂向兩側張開，夕陽的金光灑在他身上，皮膚下的金色紋路與晚霞相映，整個人彷彿真的化作一條浴火的金龍，威嚴肅穆。
陳默放下攝像機，眼眶有些發熱：這才是《失去的武林》該有的樣子，不是花拳繡腿，是能打的真功夫，是刻在骨子裡的精氣神。
萬師傅看著城牆上的林小羽，想起年輕時跟著張長幀練拳的日子，那時師父也是這樣站在夕陽下，告訴他們：武術不是用來打架的，是用來守護的。守家，守國，守心裡的正道。他掏出那個泛黃的相簿，翻到張長幀年輕時練龍拳的照片，照片裡的年輕人站在同樣的關樓前，拳架與此刻的林小羽幾乎一模一樣。
收工後，劇組在景區的民宿吃飯。李伯特意殺了只本地的柴雞，燉了鍋雞湯，還拿出自己泡的枸杞酒。王猛帶著徒弟們也來了，非要敬林小羽一杯：林師傅，今天真是長見識了，以前總覺得傳統武術是騙人的，今天才知道是自己沒見過真東西。
林小羽舉杯回敬：傳統武術確實有糟粕，但更多的是精華。就像這龍拳，能流傳上千年，靠的不是花架子，是實戰中總結的經驗，是一代代人傳下來的智慧。他喝了口酒，繼續道，其實不管是摔跤、散打還是傳統武術，核心都是強身健體，守護自己想守護的人，本就不該有高低之分。
陳默舉著酒杯站起來：明天咱們拍兵器譜，小羽你那套青龍偃月刀可得好好露兩手，讓老張把刀光拍得亮堂堂的！
林小羽笑著點頭，夾了塊雞肉放進嘴裡。他能感覺到體內的盤古精血在緩緩流動，滋養著每一寸筋骨，這肉身大成的境界，不僅讓他刀槍不入，更讓他對武術有了更深的理解——真正的強大不是能打碎多少東西，而是能守護多少東西。就像這雁門關，千年來擋過無數風沙戰火，靠的不是有多堅固，是站在這裡的人，心裡的那股勁。
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