方力溯一邊跑，大叔的話一直在他的腦海裡迴盪：
“每個人的身體裡有一個保護機制，
它在你能量瀕臨耗盡時，會拉響警報，強迫你停下來。”
...
“慢跑堆有氧、間歇提速度、長距離磨意志，
我們所有的訓練，
都是在和這個保護機制談判，試圖提高它的觸發閾值。
閾值升到一定的程度，就能突破撞牆期！”
...
過了30公里，方力溯發現自己的配速沒有崩，
這得益於他這段時間，練出來的有氧基礎。
那些看似無趣的輕鬆跑，沒有帶來立竿見影的速度，
卻在他需要續航的這一刻，給了他最堅實的支撐。
而源源不斷的能量，除了能量膠的補給，
還因為他的油箱擴容了，
糖原儲備更為充足，脂肪供能能力也更強了。
...
一轉眼，又跑了兩公里，
曾經將方力溯徹底擊垮的距離點，
這回沒有讓他冒冷汗，也沒有讓他的腳抽筋，
方力溯還能繼續發力，跑下去。
他只是呼吸加重，
可卻能主動地、有意識地發力，
而不是像上次那樣，被動地被痛苦吞噬。
“談判成功了！！”
方力溯的心裡一陣欣喜：
“我已經告訴了我的身體———我能行！”
...
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