馮斌心裡剛升起點不祥的預感，就見成才往跑道邊一指 —— 地上用白灰畫了整整齊齊兩排腳印，間距卡得分毫不差，一眼望不到頭。
“先練步幅校準。” 成才揹著手，笑得一臉和善，
“你們步幅忽大忽小，呼吸永遠踩不準點。就沿著這腳印走，每一步都得踩在灰印裡，步幅卡七十五公分，走三圈。踩錯一個，多走五十米。”
溫柏言當即就愣了：“成班長…… 就走路？還用畫腳印？”
“走路才練基本功。” 成才語氣平淡，理由充分，
“步幅定死了，呼吸才能形成肌肉記憶，以後跑五公里、十公里才省力氣。現在嫌麻煩，等野外拉練的時候，你們就知道省下來的力氣有多金貴了。”
話說得全在理，挑不出半分錯處。
四班的人只能排著隊往前走，可真走起來才知道有多折磨。
平時走路隨便慣了，這會兒要步步卡著尺寸，稍不留神就踩歪。
溫柏言眼神不好，第一圈就踩錯了七八個，等走完一圈，身後多出來三百五十米的 “獎勵”，臉都綠了。
成才就站在終點線掐著秒錶，踩錯一個就伸手點一下本子，笑得溫和：
“又錯一個啊，沒事，慢慢來，多走幾遍就記住了。”
那語氣越客氣，四班的人越憋屈。
這個人全程笑臉，句句都是為你好，他們連脾氣都沒法發。
走完步幅校準，緊接著就是呼吸定速跑。
成才掐著秒錶站在邊上，規定死了三步一吸三步一呼，每一圈的呼吸頻次必須卡準，跑的時候嘴裡要跟著數，數錯了、呼吸亂了，自動多跑一圈。
“不是罰你們。” 他靠在樹幹上，說得輕描淡寫，“就是幫你們把肌肉記憶刻牢。真上了戰場，沒人給你喊節奏，全靠自己穩住。繼續吧！”
顧臨川本來就性子急，跑起來一加速就亂了呼吸，連著三圈都數錯，硬生生多跑了三圈。
等他喘著粗氣衝過終點，想爭辯兩句，成才先開口了：
“我知道你不服，覺得我故意卡你。但你自己說，剛才最後一圈按著節奏跑，是不是比前兩圈輕鬆？”
顧臨川張了張嘴，愣是沒法反駁。
確實，最後一圈咬著牙數步子，胸口反倒不悶了。
可他心裡就是堵得慌，明明被加了量，還得承認人家說得對。
到了後半段，成才又整出了新花樣：分組折返跑接力。
三十六個人分成六組，每組六人，輸的那組集體加練三十個深蹲，美其名曰 “練協同、凝集體”。
他分組分得特別 “巧”—— 顧臨川、溫柏言、謝衡、崔浩、江亦辰這幾個當初帶頭鬧事的，剛好分在不同組，每組一個 “重點幫扶物件”。
結果就是，每組都因為這一個人拖後腿，輪流輸，輪流加練。
