溫柏言更慘。
他眼神不算太好，注意力劈成兩半，一半盯著腳下別踩歪白灰印，一半豎著耳朵數巴掌，沒跑兩圈就亂了章法，踩錯七八次。
等他踉踉蹌蹌蹭完一圈，
成才已經站在終點等他了，遞過水壺的時候，還安慰他：
“沒事，基礎差慢慢來，專注力練出來就好了。錯了八次，補四百米，不多，慢慢跑，彆著急。”
溫柏言接過水壺，指尖都有點發顫。
壺身溫溫的，是提前晾好的溫水，貼心是真貼心，狠也是真狠。
人家全程和和氣氣，連句重話都沒有，全是為他體能著想，他連抱怨的資格都沒有，只能悶頭應下，轉身往跑道上走。
崔浩落在最後，步子沉得像灌了鉛，好幾次都差點脫拍。
成才幹脆跑到他身側，陪著他慢慢顛，嘴裡輕聲幫著數拍子，跟帶新兵似的耐心。
等崔浩呼吸順了，他才退回去，轉頭跟馮斌交代：
“崔浩心肺弱，待會兒折返跑給他減一組，但憋氣練習多練兩組，循序漸進提，別硬衝。”
馮斌趕緊應聲，心裡只剩佩服。
這哪是帶班訓練，這是拿著卡尺挨個量身定製，誰該加誰該減，門兒清。
溫柔是真溫柔，細也是真細，可就是這份細，讓人連半分偷懶的空子都鑽不了。
正練著，甘小寧帶著一班呼啦啦從旁邊跑道衝過去。
他一眼就瞅見了四班這副如臨大敵的樣子，還有跑道邊拍巴掌拍得穩如泰山的成才，當時就樂了，隔著老遠就喊：
“成才！可以啊你！我還以為你這幾天光陪他們散步呢，合著在這兒憋大招呢！”
成才回頭衝他揚了揚下巴，笑得一臉坦然：
“講究方式方法。跟你似的，上來就遛人，回頭人還記恨你。我這叫科學施訓，練完了他們還得謝我。”
“可拉倒吧你！”
甘小寧笑得直拍大腿，帶著一班往前衝，路過四班隊伍的時候還故意衝顧臨川擠了擠眼，
“好好練啊小子們！你們成班長這都是鋼七連真傳，一般人想學還學不著呢！”
一班的學員憋著笑，腳下步子都輕快了不少，暗自慶幸自己分到了甘小寧手裡， 雖然嘴損了點，但至少是明著來，疼得爽快，不像這位，笑著笑著就把你練趴下了。
話音剛落，許三多帶著二班和三班跑了過來。
他步子落地輕無聲，到跑道邊停下來，目光掃過地上清晰的白灰腳印，又看成才手裡記得密密麻麻的訓練記錄，眉頭舒展。
“步幅和呼吸繫結著練，再卡死步頻，見效最快。”
許三多語氣很認真，對著四班的人鄭重道，
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