菊花摳圖，其他自畫
素雅：“是是是，我走了，好好休息。”
等素雅走後阿雅看一眼貼著創可貼的大拇指，很疼，畢竟切到的是指甲部分。躺在床上發呆，這段時間確實過於著急了點，要稍微放慢腳步了。
大概是她回來後訓練時間太長，加上再次加強訓練強度，導致注意力不集中。深深呼一口氣，身體感覺也有些疲憊.........
阿雅想找點什麼辦法來增加身體的訓練耐受度，可是目前能找到的辦法她都找了，也在堅持做。可感覺還是不夠，還是不夠.........
時間啊，好快。
思考中迷迷糊糊睡過去，這一覺格外的香甜。
第二天起來，鍛鍊結束去兼職。一路想著要稍微降低學習強度了，不能逞強。這段時間加強後感覺很不好，身體和精力跟不上只會事倍功半，不划算。
週末的時候需要去調整一下鍛鍊規劃，最近身體有些跟不上，有沒有更溫和一點的鍛鍊方式。
晶紫和柔穎聽說後也要來，菲菲沒時間，她週末要去樓老師家上課。
三人來到健身中心，先是檢查身體，簡單的體檢讓健身教練了解身體情況，合理有效的安排訓練計劃。
柔穎之前沒有加入鍛鍊，需要去體驗一下好規劃。晶紫陪著她去了，教練說她這邊健身計劃不需要改變，只要堅持打卡就行。
這話說的晶紫很不好意思，她是那種沒有人監督就很容易放縱的人。偶爾遊戲太好玩，會放棄。健身教練讓她找個監督者，晶紫推薦了媽媽。
媽媽最心軟了，要是不鍛鍊撒嬌就行。
這次教練不認同這位監督者，讓她換一位，晶紫一臉苦澀的說：“我一定會努力鍛鍊的，不換不可以嗎？”
健身教練好笑的說：“不行哦，有監督者都有不打卡的時候，沒有監督者絕對不行。希望這次你認真的選擇一位，既然選擇健身就要認真的執行下去才有效果。”
晶紫狠狠心將爺爺推薦過來，這次健身教練吸取教訓，認真的跟她爺爺溝通之後才認同這位監督者。晶紫被爺爺好好說了一頓，她委屈的跟兩個閨蜜撒嬌，“我好慘~”
將阿雅和柔穎都逗笑了。
柔穎和晶紫離開，阿雅的教練拿起她的檢測報告說：“你這段時間鍛鍊強度太大了，有部分肌肉輕微損傷，需要修養。我們這邊給你規劃一些打坐、伸展的鍛鍊方案，一週後你再過來。”
阿雅不好意思的說：“不是鍛鍊強度太大，而是我日常學習、訓練損傷，不需要降低鍛鍊強度。我希望能透過鍛鍊來增強身體的耐受度.......”
阿雅巴拉巴拉說一堆自己的希望，健身教練被這個小精靈的想法驚呆了。
她好笑的說：“不可能哦小精靈，日常鍛鍊只是讓身體維持好的狀態，稍微提升體質。即便提升體質也需要長時間堅持鍛鍊才行，是不可能大幅度提升體質和身體強度的。你目前的訓練強度太大了，己經危害到身體健康，需要休息。我將降低鍛鍊強度，等你恢復好之後再過來檢查一下看能不能恢復以前的強度。”
阿雅沒想到只是增加一點訓練強度會造成這樣的後果，健身教練後面又跟她說了很多注意事項。
“小精靈，你要是做不到好好休息，還是這個強度鍛鍊、訓練，我作為成年精靈有義務找你的監護人哦。”
阿雅忙答應下來，“教練放心，我會快速恢復的，等我自己恢復看看再考慮要不要聯絡我爸爸媽媽，好嗎？”
教練遭不住小精靈撒嬌，答應了，“下週一定要過來，另外，建議你去醫院專門做一下身體檢查。”
“好的。”
搞好她這邊的事情便去找柔穎，現在她訓練的滿頭大汗，一邊喘氣一邊說：“阿雅，晶紫，我好累~”
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