窗外的雨下得淅淅瀝瀝，敲打著玻璃發出細碎的聲響。許辰站在客廳裡，看著手機上顯示的運動步數——距離今天的目標還差三千步。他皺了皺眉，原本計劃晚上去公園跑步，現在看來只能泡湯了。
這鬼天氣。許辰抱怨著拉開陽臺門，潮溼的冷空氣夾雜著泥土的氣息撲面而來。小區的健身步道上空無一人，只有雨水在地面匯成小小的溪流，倒映著路燈昏黃的光暈。
看來只能靠它了。許辰轉身看向客廳角落的跑步機，這是他去年減肥時買的，後來因為嫌麻煩就一直閒置著，上面甚至落了層薄薄的灰塵。他插上電源，按下啟動鍵，傳送帶緩緩轉動起來，發出輕微的嗡鳴。
踏上跑步機的瞬間，許辰還有些不習慣，腳步踉蹌了一下才找到節奏。隨著速度逐漸加快，他的呼吸也變得急促起來，汗水很快浸溼了額前的頭髮。手機被架在跑步機的支架上，正播放著健身博主的教學影片：雨天不能戶外運動？沒關係，一臺跑步機就能解決問題！原地跑步不僅能鍛鍊心肺功能，還能透過調節速度和坡度模擬不同的路況，比在戶外跑步更安全可控......
說的就是現在。許辰對著鏡頭喘著氣，額頭上的汗珠滴落在跑步機的面板上，以前總覺得跑步機沒意思，不如戶外跑自由，現在看來關鍵時刻還是挺管用的。尤其是對我們這種沒時間或者沒條件去戶外的人來說，在家就能鍛鍊，簡直是福音。
他注意到彈幕裡有人在討論古代人的鍛鍊方式：
古人是不是天天騎馬射箭，根本不需要特意健身？
三國時期計程車兵應該體能都很好吧，畢竟天天打仗
曹操不是提倡養怡之福可得永年嗎？他會不會喜歡這玩意兒？
魏軍士兵：下雨天不能訓練？給我上跑步機！
許辰看著這條彈幕笑出聲，腳下的節奏都亂了半拍。還真別說，三國時期戰事頻繁，士兵的體能訓練至關重要，可一旦遇到惡劣天氣，就只能在營裡休息，久而久之肯定會影響戰鬥力。要是給曹操的軍隊配上跑步機，估計能解決不少訓練難題。
【檢測到含體能訓練器械內容，是否定向投射至三國時期曹魏軍營？】
系統提示音響起時，許辰正好跑完設定的距離，跑步機緩緩減速。他扶著扶手大口喘氣，汗水順著臉頰滑落，滴在傳送帶上被迅速帶走。透過窗戶上的雨霧，他彷彿能聽到曹魏軍營裡的號角聲、士兵操練的吶喊聲、戰馬嘶鳴的聲音——所有聲音都在這雨聲裡，交織成跨越時空的訓練序曲。
投射。許辰拿起毛巾擦了擦汗，雖然累得夠嗆，但渾身舒暢，讓亂世裡的將士們瞧瞧，下雨天也能練出好筋骨。
【定向投射啟動......正在適配三國時期軍事訓練體系......投射開始！】
手機螢幕驟然亮起，映出跑步機轉動的傳送帶，像一條永不停歇的路。許辰彷彿能聽到營寨裡的鼓聲、甲冑碰撞的脆響、火把燃燒的噼啪聲——所有聲音都在這轉動的節奏裡，交織成跨越千年的強軍之歌。
***三國，建安十三年的梅雨季節，巢湖岸邊的曹魏軍營被籠罩在一片煙雨之中。
曹操披著件蓑衣，站在帥帳門口，看著外面連綿的陰雨，眉頭擰成了疙瘩。已經連著下了三天雨，營地裡的訓練幾乎陷入停滯，士兵們要麼擠在帳篷裡打牌，要麼躺在鋪上睡覺，原本整齊的營房也變得亂糟糟的。
文遠，曹操回頭對站在身後的張遼說，這樣下去不行。士兵們久不操練，筋骨都快鏽住了，真要是這時候吳軍來犯，怎麼應戰？
張遼也是一臉無奈：丞相，雨太大了，校場裡積了半尺深的水，根本沒法訓練。騎兵怕滑倒，步兵怕泥濘，就連射箭都怕弓弦受潮......
曹操嘆了口氣，轉身回到帳內。案几上攤著剛送來的軍報，上面說周瑜的水軍正在鄱陽湖加緊操練，反觀自己這邊，卻因為天氣原因動彈不得，這讓他心裡很不是滋味。
難道就沒有雨天也能訓練的法子嗎？曹操揉著發脹的太陽穴，他戎馬一生，深知養兵千日，用兵一時的道理。體能這東西，一日不練倒退三日，要是再這麼耽誤下去，士兵的戰鬥力肯定會大打折扣。
旁邊的郭嘉正在用炭火烤著受潮的竹簡，聞言笑道：丞相，臣倒聽說南方有種水戰訓練，就是在船上練習，雨天也能進行。不過咱們計程車兵大多是北方人，不習水性......
那有什麼用？曹操打斷他，總不能讓所有士兵都去練水戰吧？
就在這時，帳外突然傳來一陣騷動，緊接著是士兵們的驚呼：快看天上！又有仙人示現了！
曹操和張遼、郭嘉對視一眼，都從對方眼中看到了驚訝。這段時間天幕時常出現，每次都能帶來些新奇玩意兒，不知道這次又是什麼。
三人快步走出帥帳，只見陰沉的天空中亮起一片光暈，裡面浮現出令人驚奇的景象：
一個穿著短衫的現代人（許辰）正在一個鐵架子上跑步，腳下的板子不停地轉動，他跑得越快，板子轉得也越快。旁邊還有其他人，有的在慢走，有的在快跑，甚至還有人一邊跑一邊看電視，臉上絲毫沒有辛苦的樣子。
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