他一邊說，一邊親自示範：“雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，雙手虛抱於腹前，彷彿捧著一顆無形的球。閉上眼睛，想象小腹深處有一點金光……”
這次的教學難度明顯提升。很多人要麼站不穩，要麼無法集中精神，要麼乾脆睡著了——有個衛隊戰士真的打起了呼嚕，被旁邊的同伴捅醒。
【宿主，普通人的精神力集中度確實差很多。】胖墩分析，【按照這個進度，大部分人至少要練習半個月，才能初步掌握冥想狀態。】
“正常。”汪子賢早有預料，“修行本來就是水磨工夫。不過我們可以用些輔助手段——胖墩，能針對每個人生成個性化的引導影像嗎？比如對愛走神的人，影像要有足夠的吸引力；對容易睡著的人，影像要動態一些……”
【沒問題！本寶寶的資料庫裡有海量素材！】胖墩興奮地說，【要加點音樂嗎？本寶寶可以配點輕音樂、自然音效，甚至……修仙風格的BG】
“別太誇張就行。”
於是，在胖墩的暗中輔助下，訓練場出現了奇特的一幕：所有人閉眼站立，神情各異——有人眉頭緊鎖，有人面帶微笑，有人嘴唇微動彷彿在唸叨什麼。而他們腦海中，胖墩正在播放定製化“教學影片”：
姬軒轅看到的是戰場影像，一隊金色戰士在演練戰陣，能量如洪流般匯聚；
倉頡看到的是文字長河，無數發光字元流淌而過，組成玄妙的圖案；
符墨看到的是冶煉爐內部結構，熱力以特定軌跡迴圈，效率倍增；
石猛看到的是山嶽崩塌又重組，大地之力在體內奔湧……
這種個性化引導效果顯著。一炷香後，當汪子賢讓大家睜開眼睛時，超過一半的人表示“好像摸到了一點門道”。
“很好。”汪子賢滿意地點頭，“記住這種感覺。以後每天早晚各練習一次，每次至少一炷香時間。堅持一個月，你們會明顯感覺到精神更集中，體力更充沛。”
接下來是重頭戲：十八式導引動作。
這是汪子賢結合上古導引術和現代廣播體操改編的“修煉版健身操”。動作緩慢而連貫，旨在拉伸筋骨、活絡氣血、引導能量在特定經脈中執行。
“第一式，抱元守一。”汪子賢開始示範，“雙腳併攏，雙手自兩側緩緩抬起，於頭頂合十，然後沿身體中線緩緩下降至丹田……”
動作看似簡單，但要求每個細節都精準到位，呼吸要與動作同步，意念要跟隨動作引導能量。
五十多人跟著練習，場面頓時變得滑稽起來。
有同手同腳的，有動作變形的，有呼吸亂套的，還有用力過猛差點閃了腰的。尤其是那些肌肉發達的戰士，讓他們做這種緩慢精細的動作，簡直比讓他們搬石頭還難受。
“石猛！肩膀放鬆！你這哪是抱元守一，你這是要跟人摔跤！”
“木牙！呼吸！我說了多少遍，動作和呼吸要同步！你別憋氣啊！”
“倉頡先生，您腰不好，這個彎腰動作做到七分就行……哎喲您別勉強！”
汪子賢穿梭在人群中，一個個糾正動作。胖墩則在腦海中笑得打滾：
【哈哈哈哈宿主你看那個大個子！他做第三式‘青龍探爪’的時候，真的像只大狗熊在掏蜂蜜！哈哈哈哈笑死本寶寶了！】
“嚴肅點，這是教學現場。”汪子賢強忍笑意，繼續指導。
一個時辰後，當十八式全部教完，所有人都累出了一身汗——不是體力消耗大，而是精神高度集中導致的疲憊。
“今天上午就到這裡。”汪子賢宣佈，“下午我們學習長生果能量吸收技巧，以及藥浴配方的使用。現在，所有人去食堂用餐，記住要按照修煉飲食建議來吃——多吃肉、蛋、豆類，蔬菜也要充足。”
眾人如釋重負，三三兩兩地散去。姬軒轅走過來，抹了把額頭的細汗：“這套動作……看似簡單，實則深奧。我練到第十二式時，明顯感覺到體內有熱流沿著手臂流動。”
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。人傷能也，人護能力；屋焚能也，暖取能火：懂都們他理道個這。頭點重鄭都人眾
。中暉餘的金在浴沐市城座整，下西夕。牆城上登自獨賢子汪，後束結議會
。果結花開待只，下播經已子種但，始開是只然雖。地落功系煉修鍛，間時天七
】！型步初量力護守明文，及普步初盟聯在系煉修，後年一；上以%001升提力戰整，煉修階初完員全隊衛盟聯，後年半；檻門境元開到控，峰巔境鍛到達人十有將中人十五的組煉修心核，後月個三，度進的在現照按果如【，興著帶音聲的墩胖】。型模測預個了做寶寶本，主宿【
”。救急、偏糾、測監、導指——系障保的整完套一立建要需們我。傷外意至甚、差偏、頸瓶：題問種各現出能可中程過煉修“，慎謹持保賢子汪”。利順切一是提前“
】。病傷的關相煉修理習學，’師醫煉修‘的門專訓培，四第；法方對應和題問見常出列，》冊手全安煉修《纂編，三第；況狀和度進煉修查檢期定，’度制測監煉修‘立建，二第；答解題問和導指常日責負，組者煉修深資和組小月河由，’司導指煉修‘立，一第：議建寶寶本【，案方出調墩胖】！了劃規在經已【
”。等等鎖石準標的用量力試測、杆標的度角作誌標、響的奏節吸呼節調如比——的煉修助輔些一發研院工讓，外另“，頭點賢子汪”。進推路思個這按就，好很“
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。河星上地如，起亮一逐燈街的城。現浮始開辰星，線平地沉全完夕
。來趕匆匆士戰隊衛個兩著帶明啟是，看一頭轉。聲步腳的促急陣一到聽然忽，時牆城下備準賢子汪
”。傷了頭羊老的隊帶，人個三了，了來回前提隊商的易貿方西往派“，重凝神明啟”。況有，賢子“
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”。來回能沒弟兄的後殿個三。劫搶手接直卻方對，行通換貨用想本隊商。強極擊攻但，通不言語，紋頭狼著畫上臉，皮黑著穿人些那。落部的過見沒從個一……了到遇西以脈山石黑在們他，說頭羊老“，頭搖明啟”。野是不“
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”。人獵落部通普像不，法章有很行們他且而。斧刀的製銅青或製銅是實確但，糙工做然雖“，了低音聲的明啟”。武屬金……是而，石是不——武著帶都，人十五至，說頭羊老“
。強極擊攻。伍隊的織組有。武屬金
。安不到賢子汪讓，起一在合組詞鍵關個幾這
”？呢貨的隊商“
”——個這了回帶死拼頭羊老“，笑苦明啟”。匹布和鹽量的蔽在藏下剩只，半大走搶被“
。眼刺分十得顯也下線的暗昏在使即，紅著點眼狼，案圖頭狼的獰猙個一著畫料白種某用上皮。的來下撕上件某從是像，則規不緣邊，片碎皮的黑塊一是那。西東件一來過遞他
。息氣的悍兇而始原一著，神傳當相得畫案圖頭狼。面表的糙著挲指手，皮過接賢子汪
】。來出辨分能寶寶本但，弱微很然雖。波量能的暴狂更、混更……種一另是，量能序秩是不【，說然突墩胖】。留殘量能弱微到測檢，主宿【
。反相全完特的場量能序秩與這。鎖頭眉賢子汪？量能的暴狂混
”。脈山石黑過超得不圍範活遠最，衛護備配須必隊商出外有所，起天今從。面西是其尤，邏巡防城強加，外另“，道聲沉他”。議會急，表代落部各有還，頡倉、轅軒姬知通刻立，明啟“
。排安去轉明啟”！白明“
。背脊的巨同如下星在廓的脈山石黑，裡那。空夜的方西向，上牆城在站賢子汪
。了束結要怕恐，子日的靜平
。脅威的在潛種某了到應彿彷，轉旋速加微微核元的中腔，皮頭狼的中手握他
。興方明文，立初城雄，下傳剛剛法之鍛
。近然悄已，影的方遠而
）完 章052第（
