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【1月14日】週三 | 打卡第80天 | 姨媽期第7天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.33kg（身體有儲水和粑粑，昨天中午米飯吃的也比較多，沒事沒事拉一拉就好了）
B：57.33/（1.62*1.62）≈21.84
| 腰圍：70c| 腹圍：74c| 臀圍：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿圍：53c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：昨晚依然矇頭睡了，出了很多水蒸氣，只得睡完左邊睡右邊，哈哈哈~
【心情】：一般般，要等大姨媽徹底結束了才能奔放一些
【人體水庫蓄水量】：1500（3大杯安排得明明白白滴）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民無
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【今日三餐記】：進食時間：11:53—19:53《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+番茄炒蛋+香菇炒雞肉+白米飯】（香菇炒雞肉三分之二都是香菇！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天兩個菜都洗了，番茄炒蛋實在洗不了。先把菜心吃完，接下來番茄炒蛋搭配白米飯吃了一半，接下來香菇搭配米飯吃了一半，雞肉約等於無！然後米飯就吃完了，哈哈哈~（飽腹感是米飯給的~）
進食時間：11:53—12:39
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【煎餅果子，麵糊+雞蛋+一點點鹹醬+生菜葉子+黃瓜絲+胡蘿蔔絲+雞排】（沒有薄脆，沒有醬料！！！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。這個混合物就沒辦法一點點吃了，不過我讓老闆切成兩半了，方便咀嚼，其實我不太想吃煎餅果子，因為我的要求很多，不想讓人覺得我很麻煩，但我還是吃了，哈哈哈（大約7分飽吧）
進食時間：18:42—18:57（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！滿腦子都是琢磨ai，影片畫面怎麼出來更加正常，哈哈哈~都是腦補運動~花了2,3個小時寫指令碼，生成還算滿意的圖片一下午，也沒生成幾張，哈哈哈！
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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——睡前多思+被子矇頭睡
歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！
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