選項C：半睡半醒，靈魂出竅型。 身體在沉睡，意識在飄蕩。能聽到樓下的貓叫，能感覺到窗外吹進來的風，甚至能模糊思考“這風會不會把我晾的襪子吹走”，但就是無法徹底醒來也無法徹底睡著。我的精神，根本沒有得到真正的、深度的、SPA般的放鬆！
螢幕前的你，可千萬別學我！我這是被動技能，是不由自主的“天賦型內耗”，關不掉的那種！就像我的體重，不是我想胖，是肉它自己有想法！
獨門絕技：被子汗蒸房與缺氧式助眠法
那麼，如何應對這永不停歇的顱內風暴呢？智慧（且走投無路）的沐笙，發明了一套獨家助眠秘法——“缺氧式沉浸睡眠法”，又名“被子汗蒸房”。
現在，請允許我隆重介紹我的睡前儀式：
第一步，將自己像壽司卷一樣，嚴嚴實實地裹進被子裡。重點在於：必須把腦袋也完全包裹住！ 不留一絲縫隙，不讓一絲外界的光、聲、空氣（尤其是冷空氣）侵入我的堡壘。
為什麼呢？
官方理由一：腦袋冷。 廣州的冬天雖然不像北方那樣物理攻擊，但那種溼冷的魔法穿透，足以讓一個怕冷星人的腦殼感覺像被放在冰箱冷藏室。
官方理由二（也是真實且奇葩的主要原因）：製造缺氧環境！
哈哈哈，沒想到吧？我的助眠邏輯就是這麼清奇：在被子裡面呼吸，空間小，空氣不流通，容易二氧化碳濃度升高，氧氣減少。 輕度缺氧是什麼感覺？頭暈，迷糊，思維遲緩——完美剋制我過度活躍的大腦！
簡單來說就是：既然無法讓大腦主動關機，那就物理斷它的電！
於是，我就像一隻自作自繭的蠶寶寶，在溫暖（且逐漸悶熱）的黑暗裡，呼吸著自己撥出的、帶著晚餐羊肉湯餘味的空氣。二氧化碳和水蒸氣在狹小空間內大量聚集，溼度飆升，溫度上升。
不出一會兒，我的被窩就從“溫馨小窩”變成了“簡易汗蒸房”。
頭髮從髮根開始溼潤，不是出汗，是那種被高溼度空氣浸潤的、超級溼潤的感覺！摸上去，彷彿剛洗完頭沒吹乾就鑽進了被窩。早晨醒來，髮型那叫一個“狂野不羈”，像是頂著個被雷劈過的鳥窩。
汗蒸的幻覺與殘酷的真相
這種“汗蒸房”體驗，會給我帶來一種美妙的幻覺：
“哇！我出了這麼多‘汗’（其實是水汽）！這一晚上，新陳代謝肯定加速了！水分排了不少！明天早上上稱，體重起碼能掉個1兩吧？ 四捨五入就是瘦了1斤啊！這方法不僅助眠，還附帶減肥效果，我真是個天才！”
然而，現實總會在我最膨脹的時候，給我一記響亮的耳光。
第二天早晨，我懷揣著“瘦了1兩”的美好期待，莊嚴地踏上體重秤——
數字，穩如泰山。
小數點後的數字，甚至可能，還、往、上、跳、了、跳！
“不可能！絕對不可能！” 我對著體重秤發出靈魂拷問，“我明明‘汗蒸’了一晚上！水分都蒸發了！這秤是不是壞了？是不是要換電池了？是不是被我的怨念壓壞了？”
殘酷的真相是：那只是你以為的“汗”。 實際流失的水分微乎其微，更多的是體感錯覺。反而因為睡眠環境不佳（悶熱、缺氧），可能導致身體輕度水腫、代謝紊亂，或者單純就是因為沒睡好，身體皮質醇水平升高，更容易儲存脂肪。
簡單說就是：屁用沒有，還可能倒貼二兩！
血淚警告：這些“愛好”，咱就別培養了！
所以，說到這裡，沐笙就要叉著腰（如果我能叉到的話），用我親身實踐換來的血淚教訓，狠狠警告螢幕前的各位雲搭子了！
第一，睡前多思，不可取！
除非你想體驗“身體躺床八小時，大腦加班一整夜”的“帶薪（並不）熬夜”。把問題留給明天，把平靜還給今晚。天塌下來，也有比你高的人頂著。就算沒頂住，大家一起被埋，也不算孤單，對吧？
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