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【1月26日】週一 | 打卡第92天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.49kg（最主要的原因是昨天吃了三頓，突然吃更多，肯定會漲體重的，因為身體沒那麼多空腹時間進行消化，還有就是我的消化能力比較弱！）
B：57.49/（1.62*1.62）≈21.91
| 腰圍：68c| 腹圍：75c| 臀圍：93c| 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：33c 右小腿圍：34cbr>
【睡眠】：昨晚的水汽比較少，可能是因為走罐去溼氣了，沒定鬧鐘睡到早上9點多
【心情】：還是有一點喜悅吧，明天就回成都了，哈哈哈，要和爸媽待28天！拭目以待吧
【人體水庫蓄水量】：1500（3大杯絕對滿足，明天坐飛機回家滿足喝水吧~）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民一大隊滑溜溜就出去了，應該是昨天正骨給力了！
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【今日三餐記】：進食時間：12:00—20:00《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+辣椒炒肉+番茄炒蛋+白米飯】（本來想稍微放肆一下，明天就回成都了，只是本來想）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。除了番茄炒蛋，都安排了洗菜，特別是辣椒炒肉，洗了兩遍，我可是聽醫生話的乖寶寶！照例先吃完菜心，再吃辣椒炒肉搭配米飯，最後番茄炒蛋搭配米飯。今天把米飯吃完了！可能我是真的餓了吧~（突然想到昨天中醫說讓我忌生冷油膩，哈哈哈~）
進食時間：12:00—12:50
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐：【煎餅果子，2個白菜肉餡餃子+不放醬料的煎餅果子】（煎餅果子還是老配方！！！）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把2個白菜肉餡的餃子吃完，再吃的煎餅果子，大約9分飽~（本來想放縱一把，又忍住了，嗚嗚嗚~）
進食時間：19:27—19:50（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！昨天正骨以後，醫生說我這幾天要注意保暖，那我就少運動，注意溫暖吧。今天收拾東西來回倒騰約2個小時，又洗衣服晾衣服。運動量一般吧，明天還要起個大早去趕飛機！
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——突然的喜歡
美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！
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