—————————————————
【7月26日】週日 | 打卡第273天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.70kg
B：57.70/（1.62*1.62）≈21.99
| 腰圍：67c| 腹圍：77c| 臀圍：93c| 腰臀比：67/93≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：53.5c 左小腿圍：34 右小腿圍：34.5cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近12點多睡覺的，睡到早上9點15分左右，很熱，反覆睡不著！
【心情】：今天週日，下雨，啊啊啊！颱風紅霞
【人體水庫蓄水量】：1500（今天不上班，應該喝夠了吧！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民，晚上安排了一些些出去
—————————————————
【今日三餐記】：進食時間：11:30—19:30《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。雖然起得早，但忙著去醫院就沒吃早餐。
午餐進食時間: 11:30—12:45 午餐: 【喜順茶樓堂食，黑松露菌餃+灌湯小籠包+蝦茜餃+小米糕+雞蛋腸粉+豬肝枸杞粥+魚丸煲+紅燒乳鴿】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。基本都吃完了，只有粥和魚丸煲沒有吃完。自從上菜之後就一直吃，嘴巴沒停過，嗝！~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:03—20:00 晚餐: 【青椒捆粄+韭菜捆粄+豆漿+玉米汁+蘋果黃芪水】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。由於中午的早茶吃的很飽，所以晚上只想喝水，少少吃一點~都吃完了，乾乾淨淨！
插圖（在下一章的最後評論區）
—————————————————
動感瞬間：
今天的運動一般！！！今天不上班，但是打車出去吃早茶了，還去醫院做了個小操作，治療蹠疣的，體力消耗還行~
—————————————————
【能量驛站】《人間浮瘦記》——蘇稔
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
？嗎了禍樂災幸……者或，座號對好備準
。頭到不櫃案檔皮鐵排排一，閉溫恆，日足充見不年常房庫棟整。員理整案檔做館案檔區在，稔蘇的歲九十二
。位崗層基制的燥枯穩安裡眼人外於屬，坐靜久長間時半大，料資舊重厚運搬、訊資錄、宗卷訂裝、袋案檔拆是就作工的日每
。藥類素激用服期長囑醫遵，題問出統系疫免年那歲四十二。斤七十九有僅業畢學大，細纖架骨前從稔蘇，道知人沒
