副作用來得悄無聲息：食慾不受控制地暴漲，代謝斷崖式下滑，極易水腫。明明三餐食量算不上誇張，體重卻像被按下上行鍵，短短兩年一路漲到一百七十一斤。
典型的激素型肥胖，脂肪偏愛堆在後背、腰腹與臉頰，形成厚重的水牛背、圓圓的滿月臉。
藥不能隨便停，肥胖也就成了甩不開的枷鎖。她試過無數辦法自救。
極端節食，餓到心慌手抖，體重短暫下落三四斤，只要正常吃飯立刻反彈；跟風買減脂茶、代餐餅乾，吃到腸胃不適，圍度沒有半點變化；週末咬牙出門慢跑，沉重的體重持續磨損膝蓋，沒跑幾次就痠痛難忍。
反覆失敗之後，她慢慢陷入無力，認定自己這輩子都瘦不回去。
庫房的工作環境更是雪上加霜。密閉空間沉悶壓抑，長期久坐不動。檔案館午休只有一個半小時，周邊外賣店遍地重油重鹽的蓋飯、甜品奶茶。
情緒壓抑的時候，蘇稔習慣性靠食物安撫自己。抽屜永遠塞滿曲奇、軟麵包、蜜餞，整理枯燥卷宗時，嘴巴總下意識不停咀嚼。
下班回到出租屋，懶得社交，懶得走動，點一份夜宵窩在沙發上邊看劇邊吃完，日復一日迴圈。
肥胖衍生的麻煩滲透在細碎日常。衣櫃裡清一色深色大碼上衣，從前喜歡的連衣裙全部束之高閣；上下兩層庫房搬運檔案箱，沒走幾層樓梯就氣喘吁吁；體檢報告連年亮起紅燈，血脂偏高，膝蓋持續隱痛。
最讓她難堪的一次，單位組織拍攝工作證件照。鏡頭裡臉部浮腫，肩背臃腫，照片洗出來，她自己都不願多看一眼。
那段時間，同事無意間一句玩笑“蘇稔看著圓潤不少”，就能讓她暗自低落一整天。
轉折點沒有轟轟烈烈的衝突，只是一次常規復診。醫生溫和地跟她解釋：激素帶來的體重上漲並非無解，不能依靠激進減肥，只能依靠長期、溫和的生活調整。
急於求成的斷食、劇烈運動，反而會擾亂內分泌，形成惡性迴圈。
走出醫院，蘇稔慢慢想通。她不必追求快速逆襲，不必強求回到大學時候的體重，首要目標是消除水腫、減輕內臟負擔，慢慢找回舒服的身體狀態。
她沒有辦健身卡，不去跟風網上高強度減脂流程，方案全部貼合檔案員的日常。
最先做出改變的是抽屜。清理掉所有精加工甜食，工作日抽屜只存放原味堅果、柑橘、小番茄。午休不再頓頓重油外賣，自帶便當，主食換成雜糧飯，加大蔬菜比例，肉類優先選擇清蒸、清炒，刻意減少醬料。
戒掉常年不離手的含糖飲品，大容量水杯常年灌滿溫水，渴了只喝白水。嘴饞難耐時，不再瘋狂暴食，允許自己一小塊水果，守住底線。
其次，把庫房工作變成碎片化活動。以往取檔案，能坐電梯絕不爬樓梯。之後只要不趕時間，兩層以內全部步行；
每隔五十分鐘強制起身，來回穿梭檔案櫃之間清點卷宗，拉伸僵硬肩頸；需要搬運厚重舊檔案盒，不再呼叫同事幫忙，自己分次搬運，當作日常負重活動。
下班之後不直接坐車回家，提前一站下車，沿著街道勻速快走四十分鐘，避開快跑，保護受損的膝蓋。
最難熬的永遠是漫長平臺期。接連兩個半月，體重秤上的數字紋絲不動。無數夜晚，挫敗感湧上來，她差點下單夜宵。
可每當想起復診時醫生的叮囑，想起體檢單上異常的指標，又慢慢壓下衝動。激素肥胖的減脂，本來就是一場慢仗，數字停滯不代表沒有變化：晨起浮腫減輕，彎腰不再費勁，午後不再持續昏沉犯困，這些都是看不見的進展。
期間也會有破例。朋友聚餐，她不再苛刻忌口什麼都不吃，適度品嚐飯菜，不暴飲暴食。她慢慢接納：減脂不是苦行僧式自虐，杜絕極端，才能長久堅持。
整整二十一個月，緩慢、平穩地蛻變。體重穩步落到一百二十二斤。
臉上虛浮的水腫徹底消散，後背厚重的脂肪變薄，緊繃多年的膝蓋很少再隱隱作痛。爬樓梯、搬運檔案箱輕鬆許多，一整天待在密閉庫房，也不會整日疲憊嗜睡。
她依舊每日守在鐵皮檔案櫃之間，整理一頁頁泛黃紙質卷宗，日子依舊安靜平淡。
沒有拍攝短影片，沒有向任何人大肆宣揚自己的改變，身邊熟人只是慢慢發覺，蘇稔氣色透亮了許多，整個人舒展輕盈。
偶爾新來的年輕同事抱怨容易長胖、減肥屢屢失敗，蘇稔整理檔案的手不停，輕聲分享自己的經歷：“有些人發胖，不全是管不住嘴。疾病、藥物、內分泌，很多事情身不由己。
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