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【7月30日】週四 | 打卡第277天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.56kg
B：57.56/（1.62*1.62）≈21.93
| 腰圍：68c| 腹圍：76c| 臀圍：94c| 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34.5 右小腿圍：34.5cbr>
【睡眠】：昨晚上是將近1點半多睡覺的，睡到早上8點20分左右，溼氣比較重，頭髮微溼，眼睛很疲乏
【心情】：今天週四，今天去公司會摸魚嗎？
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，勉強喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:00—18:00《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：10:00—10:16 早餐: 【包子店打包，4個幹蒸燒賣+1個荷葉糯米雞+1碗甜酒衝蛋+1杯玉米胡蘿蔔汁】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。本來沒有買玉米胡蘿蔔汁，後面陪同事去買水，順帶又買了一杯鮮榨汁。早餐都吃完了，乾乾淨淨的~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。午睡~
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 17:50—18:05 晚餐: 【多喝湯外賣，蟲草花荷葉蒸雞+白米飯】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。味道不錯，清淡有味，看著分量少，吃得乾乾淨淨，大約8-9分飽！
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行2小時，老闆駕臨，嗯，多了一點點活，也不算有活，就是摸魚，哈哈哈~
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【能量驛站】《沐笙異聞錄》——收集者的種子
噓——今天是星期四，是理智放假、腦洞上崗的日子。歡迎潛入《沐笙異聞錄》，本欄目由 “上班好累”基金會 和 “減肥好難”研究中心 聯合贊助播出。在這裡，地球可能隨時爆炸，老闆可能是外星間諜，而我，可能是被選中的天選之女……別問邏輯，問就是‘我樂意’！ 請繫好安全帶，本班次腦洞列車，即將發車！
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