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【4月17日】週五 | 打卡第173天 ｜姨媽期第8天
【晨間資料站】：
排小便後體重：57.74kg
B：57.74/（1.62*1.62）≈22.00
| 腰圍：70c| 腹圍：78c| 臀圍：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿圍：52c| 右大腿圍：54c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34.5c【姨媽期不更新資料】
【睡眠】：昨晚上是不到12點睡覺的，睡到早上9點左右，疲乏不想起床，因為昨天被蚊子咬，凌晨六點爬起來收衣服因為下雨，啊啊啊！
【心情】：今天來公司做表！做表！做表！
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，喝夠啦！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：10:18—18:18《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:18—10:27 早餐: 【包子店打包，1杯豆漿+1個小紅薯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先嘬一口豆漿，接著給紅薯去皮，一邊吃紅薯，一邊喝豆漿，最後一起吃完了~
午餐進食時間: 12:02—12:20 午餐: 【鐵鍋燉大鵝外賣，鵝肉+排骨+白米飯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。因為是混在一起的，我也只能混著吃。先吃了鵝肉排骨搭配米飯，最後還有點白菜和粉條，菜基本吃完了，除了油湯，米飯還剩一點，有些膩！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 20:47—21:11 晚餐: 【牛雜麻辣燙青菜+炒河粉】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。本來想吃飯糰的，但一週了阿姨都沒出攤，轉悠半天的我只好又打包了一份河粉。先把青菜，芋頭，鵪鶉蛋吃完，再慢慢吃河粉~這河粉跟麵條一樣細，我還以為廚師炒錯了呢！最後兩樣都吃得乾乾淨淨~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，下雨了，心情不是很好~在公司做了一天的表格，下班了還神經兮兮地想著！
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【能量驛站】《相簿饞冤家》——客家菜客語
朋友們，又到了週五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相簿“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
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