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【5月10日】週日 | 打卡第196天 ｜姨媽期第1天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.34kg
B：58.34/（1.62*1.62）≈22.23
| 腰圍：69c| 腹圍：79c| 臀圍：94c| 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿圍：54c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34.5c【姨媽期不更新資料】
【睡眠】：昨晚上是12點半多睡覺的，睡到上午11點左右，做夢打妖怪~
【心情】：今天週日了，終於可以不幹活了~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天不上班，喝夠不可能！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民下午安排了一些出去，還是大姨媽促消化來的快呀！
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【今日三餐記】：進食時間：12:27—20:27《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：00:00—00:00 早餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。起得晚，沒早餐吃~
午餐進食時間: 12:27—13:15 午餐: 【譚小鮮堂食，炒黃牛肉+番薯葉+剁椒魚頭+小菜黃瓜+白米飯+玉米汁2杯】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃了一些黃牛肉和番薯葉，然後吃了點點魚肉，接著就是米飯搭配菜吃~番薯葉基本上是我吃完的。菜吃得挺乾淨，飯也吃了一碗~洗完頭回來，還整了兩杯玉米汁！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:53—20:50 晚餐: 【老譚雞煲堂食，原味啫啫雞煲醬香味+青菜配菜+黃瓜+泡麵】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。事實上，其實不太餓的，但是到了雞煲這裡，又狠狠吃了一些。醬香味道是甜的，姨媽期吃著還是不錯的~上的菜基本都吃完了，吃撐個皮球了都~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般！！！今天不上班，但感覺比上班的消耗還大一點點，可能是因為大姨媽來了吧~對了，好像還有點小感冒！不過都吃回來了~
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——茅小灶
週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，只有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
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