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【5月13日】週三 | 打卡第199天 ｜姨媽期第4天
【晨間資料站】：
排小便後體重：58.34kg
B：58.34/（1.62*1.62）≈22.23
| 腰圍：69c| 腹圍：79c| 臀圍：94c| 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿圍：54c| 右大腿圍：55c 左小腿圍：34c 右小腿圍：34.5c【姨媽期不更新資料】
【睡眠】：昨晚上是凌晨1點半睡覺的，睡到早上9點02分左右，還是出汗，身體油脂多
【心情】：繼續無腦上班，哈哈哈~
【人體水庫蓄水量】：1500（今天上班，努力喝夠！）
【“粑粑”國移民資料】：今日出境公民，凌晨一點跑出去一些
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【今日三餐記】：進食時間：10:38—18:38《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：10:38—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆漿+7個鮮肉小籠包】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。一邊喝豆漿，一邊吃小籠包，一邊寫著文，好不快哉！吃完了，文也差不多了~
午餐進食時間: 00:00—00:00 午餐: 【無】
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。中午負責睡覺，晚上負責吃飯！
插圖 （如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前只能在最後的評論區裡面放一張圖片！！！）
晚餐進食時間: 19:51—20:40 晚餐: 【炒河粉+雜糧煎餅+雞柳】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。如果不算早上的小籠包，那是一天沒吃東西了，整了樓下的炒河粉吃吃，再還加上地鐵口買的雜糧煎餅，都吃得乾乾淨淨~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，最重要的是鯊臂老闆晚上開窗不關上，一早上被一萬隻蚊子攻擊的是我啊！！！
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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——人蚊血戰三百回合！
歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！
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